炒鹽熱敷時要用紗布或者布袋裝好，以免燙傷。把鹽在干凈鍋中炒熱，倒入準備好布或布袋中，包好，局部熱敷即可。鹽就是普通食鹽，一般細顆粒狀的粗鹽比較好。鹽可以反復用，鹽變黑后即止，不再使用。
1、粗鹽為海水或鹽井、鹽池、鹽泉中的鹽水經煎曬而成的結晶，即天然鹽，是未經加工的大粒鹽，主要成分為氯化鈉，但因含有氯化鎂等雜質，在空氣中較易潮解，因此存放時應注意濕度。粗鹽能刺激和促進皮脂腺的分泌，有助于排出體內老化物和去除表面死皮層，從而令肌膚得以更新．
2、粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，用來清洗創傷可以防止感染，撒在食物上可以短期保鮮可以用來腌制食物還能防變質。
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