2、測試時不準穿釘子鞋。立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分...
起跳前，身體可前后擺動，腳趾、腳跟可交替離地，但任何一腳不得離開地面或向任何方向滑動。被測者起跳后，身體任何部位著地最近點至起跳線后或起跳線后的延長線直角距離為該被測者的成績。2、技術過程跳時兩腳稍分開，腳...
(1)必須在起跳線或前人著地點后起跳。在未跳以前，雙腳不得離開原地。(2)隊員在起跳時可以有前伸、屈、擺動以及其他有助于跳遠的動作。
跳遠和跳的助跑至少40米長。犯規線是20厘米寬的起跳板的遠端線，跳遠運動員落到長方形的柔軟、潮濕的沙坑里。在跳遠比賽中，沙坑離起跳板有1到3米遠；在跳比賽中，男子比賽的沙坑離起跳板13米遠，女子比賽則是11米...
立定跳遠考核測試規則如下：1．每名受測者最多可跳3次，以最優成績作為決定成績。不及格者可另行組織補測。如果3次跳都犯規，沒有成績，按“0”分計算。2．受測者出現下列情況之一，判為犯規。（1）起跳前一剎那有...
1、但是如果落地的時候，手在身體的后面撐地，會影響立定跳遠的成績的，因為立定跳遠的丈量是從起跳線到身體落地的最近的點的垂直距離，即手到起跳線的距離。2、所以立定跳遠最好在落地的時候，上體快跟，避免手在身后撐地...
當心手，臀部碰到邊上或后面的沙，否則你跳的距離要算你手，臀所碰到沙的距離，千萬要注意！而且你跳完之后要往沙框的前面走，不要往后面走，否則那成績也是沒有的參考資料：自己的經驗...
競賽開始時，甲隊一名隊員先站在橫線處做立定跳遠，然后由乙隊一名隊員在甲隊員落地最近點做立定跳遠(面向甲隊員起跳點)，如超過甲起點線，乙隊得1分，如沒超過橫線，甲隊得1分，然后各隊第二名隊員同法比賽，以此類推，...
初三中考體育立定跳遠標準如下：男生標準及格（60分）：185厘米。良好(80分）：225厘米。優秀（90分）：240厘米。滿分（100分）：250厘米。女生標準及格（60分）：146厘米。良好（80分）：176厘米。優秀(90分）：190...
比賽時運動員雙腳站立的位置不限定．跳時，只準離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續離地兩次，作一次試跳失敗論
2024/5/2
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