安徽醫科大學第一附屬醫院。保養皮膚變白細嫩的方法：。1. 健康飲食：以清淡易消化為主，少吃辛辣油膩食物，多喝水，促進代謝。2. 良好生活習慣：遠離電子產品，避免過度勞累，適當鍛煉，避免熬夜。3. 合適的護膚品：保濕和清潔，定期去角質，做好防曬，避免化妝品和刺激性護膚品。4. 其他方法：按摩可加快血液流動，促進皮膚新陳代謝。