1、搓手掌，兩只手的手指并攏掌心相對互相搓洗。 2、洗手背指縫，一只手的手指放入另一只手后背的指縫相互搓洗，然后再交換搓洗。 3、洗掌心指縫，兩只手掌心相對，手指互相交叉搓洗。 4、洗指背，四指并攏彎曲放入另一只手的掌心搓洗，然后交換搓洗。 5、洗大拇指，一只手握住另一只手的大拇指進行搓洗，然后交換搓洗。 6、洗指尖，五指并攏放入另一只手的掌心搓洗，然后再換手搓洗。

1、口訣：為了方便記憶，洗手揉搓步驟可簡單歸為七字口訣：內外夾攻大力丸（即內外夾弓大立腕）。要記得在餐前、便后、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物后洗手，在洗手時注意用流動水和用肥皂（洗手液）洗，揉搓的時間不少于20秒2、方法（1）（內）洗手掌：流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓。 （2）（外）洗背側指縫：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。

1、堅持鍛煉、保證充足睡眠鍛煉、睡眠與自身抵抗力和免疫力是息息相關的，日常中堅持進行鍛煉，可以促進人體的內循環和內分泌，提高人體臟器機能并維持在一個較高的水平，從而有效提高人體免疫力。良好的睡眠則可以使體內的淋巴細胞數量明顯上升，進而增強人體抵扣力和免疫力。2、注意保暖3、注意衛生

1、單單用水沖洗沒有任何壞處，要是每次都用洗手液的話，手的免疫能力會下降，會起皮。建議只用肥皂清洗。配合溫水洗更好。2、洗手的正確步驟（1）洗手掌 流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓。（2）洗背側指縫 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。（3）洗掌側指縫 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。（5）洗拇指 一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。

1、掌心相對，手指并攏相互摩擦。2、手心對手背沿指縫相互擦搓，交換進行。3、掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦。4、一手捏另一手大拇指旋轉搓擦 ，交換進行。5、彎曲各手指關節，在另一手掌心旋轉搓擦，交換進行。6、搓洗手腕，交換進行。

1、掌心相對，手指并攏，相互揉搓。2、手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行。3、掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓。4、彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓。5、右手握住左手大拇指旋轉揉搓。6、將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉揉搓。

1、掌心相對，手指并攏相互搓擦。2、掌心相對，雙手沿指縫相互搓擦。3、一只手握另一只手大拇指旋轉搓擦。交換進行。4、彎曲各手指關節，雙手相扣進行搓擦。5、手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行。6、一手指尖在另一掌心旋轉搓擦，交換進行。7、一手握另一只手腕部旋轉搓擦，交換進行。

1、打濕手先將手打濕，在未涂抹洗手液時，先揉搓幾秒。2、關水涂抹洗手液涂抹具有殺菌作用的洗手液，或者清潔液，雙手揉搓出泡泡。3、交叉手指揉搓時交叉手指，反復搓洗，可以洗干凈手指縫隙的細菌。4、手背要注意清洗手背，可以雙手疊在一起，反復搓洗。5、大拇指要注意大拇指的清潔，用手包裹住大拇指反復搓洗，將大拇指的細菌清洗干凈。6、沖洗雙手在細致的清洗了雙手后，打開水龍頭沖干凈，水流要沖洗十秒以上。

洗手需要先取一點洗手液在掌心，然后掌心對掌心進行揉搓，接著手掌心對著手背將手指交叉揉搓，掌心對著掌心十指交叉進行相互揉搓，十個手指彎曲緊扣握在一起進行上下轉動，用指甲揉搓手掌的掌心，最后用手握住手腕輕輕轉動來清洗手腕。