春季宜食以下食物：。1. 蔬果類：草莓、香蕉、葡萄、櫻桃、豆芽、西紅柿、蘿卜等，能養肝明目、減酸增甘、清補養肝、滋養脾胃及通利腸胃。2. 主食類：小麥、大麥、燕麥、紅薯等能滋養脾胃、增加精力。3. 肉蛋奶類：雞蛋、瘦肉、鯽魚和牛奶等，有助于增加體能、提高免疫力。4. 其他類：紅棗、山藥、核桃、姜、芥末等，有助于調節身體機能。除此之外，注意避免食用辛辣刺激和易上火的食物，保證規律的作息，進行適當的體育鍛煉。

一、減肥最快的方法；拒絕垃圾食品；1、把所有的零食整理出來送人(最好送給那些吃不胖的朋友哦)。2、盡量的搜集一些自己會經常吃的食物的熱量表，這樣可以更好的計算自己每天攝入的熱量，建議大家一天攝入的熱量最好不要超過1500千卡，如果可以的話，為了自己的健康也不要低于1200千卡。3、減肥時應該多吃的食物：蘋果、梨、芹菜、白菜、黃瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、豆漿、燕麥、紅薯、南瓜、低脂牛奶、魚肉、牛肉等。4、減肥時應該杜絕的食物：糖、巧克力餅干、薯條、冰淇淋、油炸小零食、回鍋肉、油條、燒餅、炸雞腿、漢堡、雞塊、薯條、可樂等。減肥計劃；1、每天清晨起床后喝一杯溫開水或蜂蜜水(500ML)。

一、紅薯發芽了是否還能吃。在百度上搜索“紅薯發芽了能吃嗎”？網頁的第一條結果顯示是一組數據，贊成能吃的占42%，反對的占58%，今天小編就為大家科普一下，紅薯發芽了能吃不能吃。發了芽的紅薯不會產生毒素，紅薯在儲存過程中要進行高溫愈合處理，紅薯剛好長出半厘米大芽的時候，這個狀態的紅薯是最容易儲存且不易壞的。但是如果表皮呈褐色或黑色斑點則不能食用，這是因為紅薯受黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯變硬發苦，對人體肝臟有劇毒。這種毒素雖經水煮火烤，其生物活性不會被破壞。

沒有一個人希望自己會得大病，因此人們最大的愿望就是能活得更健康。春季又是各種流行病肆虐的季節，如何保健才能讓自己全年健康無憂呢？春季養生怎么做。春季養生小常識；第一招：排毒喝花茶；冬季天冷，人就偏愛吃熱食。特別是春節假期，大魚大肉、辛辣口味，再來一兩盅酒，能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負，清腸排毒了。早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。血壓偏高的人，可以換成溫開水；血糖不高的人，就來杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。

現在的人生活壓力比較大，很多人的生活習慣和飲食規律都不怎么好，所以很容易得一些疾病。癌癥是這些疾病當中人們最怕得的一種，那么你知道如何預防癌癥嗎？你知道防癌的方法有哪些嗎？你知道有哪些抗癌食品嗎？今天小編推薦大家五種食物，抗癌壯骨有奇效，趕緊來看看吧。1.三文魚；美國自然健康聯盟數據顯示，在所有天然食物中，三文魚的維生素D含量最高。除了三文魚，金槍魚中的維生素D也很豐富。不管是新鮮的、冷凍的，還是罐頭的，含量都很高。2.牛奶；萊納斯&middot；保林營養研究所發現，無論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D，而且市場上許多牛奶都已經強化了維生素D。3.雞蛋；萊納斯&middot；保林營養研究所發現，雞蛋是強大的營養庫。蛋黃含有非常多的維生素D，蛋白中的優質蛋白質也很多。4.蘑菇；

1、紅薯心內有黑點，一般不能再食用。2、因為紅薯內有黑點或黑斑，多數是由于紅薯變質引起，如果紅薯的儲存方法不當或者放置時間過長，可能會導致紅薯受到細菌、霉菌污染，在紅薯的表面以及內部形成黑點，會導致紅薯口感變差，如變硬、發苦。在食用變質紅薯后，可能會引起惡心、嘔吐、頭暈、腹瀉等中毒反應，因此不建議食用已經有黑點的紅薯，以免影響身體健康。