１、刷上牙外刷法：把牙刷和外牙面呈45度角傾斜，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷２顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。２、上牙里面的刷法：對于上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對于這幾顆牙齒可以將牙刷豎起來從上往下刷。３、刷下牙外面刷法：下牙的外面同上牙的外面方法相同還是采用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。４、下牙內面的刷法：下前牙的里面門牙，一定要認真刷，內面牙齒還是采用外面的旋轉刷法，可以很好的保證的牙齒健康。

1、刷門牙外側：刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。2、同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。3、將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動輕刷。4、將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。每次刷兩到三顆牙，反復旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。5、由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。

1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫著圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。3、然后再刷牙的內側，重復以上動作。4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動。

1、上牙表面的刷法將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。2、上牙內面的刷法3、下牙表面的刷法4、下牙內面的刷法5、咬合面的刷法

1、刷門牙外側：刷毛與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。2、刷門牙內側：成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。3、刷牙齒咬合面：牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動輕刷。4、刷牙齒內側面：牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。5、按摩牙齒次數：每次刷三顆牙，反復旋轉按摩10次，多角度對牙齒和牙齦進行全面清潔。

1、刷門牙外側刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。2、刷門牙內側同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。3、刷牙齒咬合面將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動輕刷。4、刷牙齒內側面將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。每次刷兩到三顆牙，反復旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。5、輕刷舌頭表面

在刷牙的時候應該要注意選擇合適的水溫，水溫過高或過低都很容易讓牙齒受到刺激，從而引起牙髓出血或痙攣的情況，也會影響牙齒的正常代謝，導致牙齒的壽命降低，一般建議刷牙的水溫控制在30多度最好。最后，掌握正確刷牙方法，處理不同的牙齒，們需要用不同的方法來進行，一般上牙的時候要下刷，下牙需要上刷，對于里面的牙齒也需要按照這樣的步驟來進行，對于舌頭表面也應該要注意用牙刷適當的清潔。

首先刷牙齒外表面，牙齒和牙刷之間呈45度角，旋轉著刷牙，然后刷牙齒的咬合面，可以采用拉鋸式刷法，接著就是刷牙齒內側面，將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷，最后記得刷舌頭。