• 專題文章
    時長:00:00更新時間:2021-12-15 14:50:25
    從食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡,既不缺乏,也不過多。缺乏某些營養素會引起營養缺乏病,如缺鈣引起的佝僂病,缺鐵引起的貧血等。某些營養素(如脂肪和碳水化合物)攝人過多又會導致肥胖癥、糖尿病、心血管病等"富貴病”。
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    根據各種食物中不同的營養成分合理調配,滿足身體對各種營養的需求相關信息
    根據各種食物中不同的營養成分合理調配,滿足身體對各種營養的需求相關問答
    • 如何飲食能讓身體營養均衡?

      一、葷素、粗細搭配為了攝取足夠豐富的營養,我們必須吃豐富多樣的食物。國人習慣以谷類為主食,在此基礎上,可適當添加粗糧,如雜糧飯或者雜糧飯都是不錯的選擇。二、多點果蔬,多點健康果蔬富含維生素及膳食纖維,尤其還有...
    • 正確的營養搭配方式

      1、選擇營養豐富的食品,多吃時令蔬菜、水果。2、配餐要注意粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、咸甜搭配、充分發揮各種食物營養價值上的特點及食物中營養素的互補作用,提高其營養價值。3、少吃油炸、油煎或多油的食品、肥...
    • 怎樣搭配膳食才營養又合理?

      11.食物多樣化,以谷類為主,粗細搭配,平衡的膳食必須由多種食物組成,才能滿足人體對營養素的需要。由膳食寶塔可看出,最基本的是谷類食品,每人每天至少食用250-400谷類克食物。22.蔬菜和水果是維生素、無機鹽和...
    • 葷菜和蔬菜如何搭配比較營養

      排骨與海帶一酸一堿最佳組合中,為長壽食品之一。豬肉與大蒜民間素有“吃肉不吃蒜,營養減一半”之說。豬肉中維生素B1的含量比其它肉類含量平均高9倍,但此種維生素不穩定,在體內停留時間短。若同吃大蒜,大蒜素與...
    • 合理膳食搭配一日三餐

      一、食物多樣,谷類為主,粗細搭配人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營養成分不完全相同,每種食物都至少可提供一種營養物質。平衡膳食必須由多種食物組成,才能滿足人體各種營養需求,達到合理營養、促進健康的目的。谷類食物是中國...
    • 如何做到合理營養,平衡膳食?

      第一,提供種類齊全、數量充足、比例合適的營養素。中國營養學會將人類食物分為五大類:第一類是谷類和薯類,谷類包括米、面、雜糧,薯類包括馬鈴薯、木薯、甘薯等。第二類為動物性食品,包括肉、禽、魚、奶、蛋等。第三類為...
    • 2. 平衡膳食是指:由多種食物組成、能滿足人體各種營養所需的食物。

      平衡膳食是指選擇多種食物,經過適當搭配做出的膳食,這種膳食能滿足人們對能量及各種營養素的需求,因而叫平衡膳食。我們知道食物可分兩類,一類是動物性食物,包括肉、魚、禽、蛋、奶及其奶制品;另一類是植物性食物,包括...
    • 什么叫合理營養

      根據現代營養學的研究,人體所需的各種營養素分為6類,即蛋白質、脂肪、糖類(碳水化合物)、無機鹽(包括微量元素)、維生素和膳食纖維。對這些營養素不僅有量的需求,而且各營養素之間還應有合適的配比。合理營養要求...
    • 生活中的營養學小知識

      由于沒有一種食物能供給我們身體所需的全部營養素,所以我們在安排膳食時要盡量采用多樣化的食物,根據各種食物中不同的營養成分恰當地調配膳食來全面滿足身體對各種營養素的需要。合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法。一日三餐...
    • 怎樣安排飲食對身體最好?

      用蔬菜來充實,以水果為輔助。人們必須根據需要,兼而取之。這樣調配飲食,才會供給人體需求的大部分營養,有益于人體健康。從現代科學研究來看,谷類食品含有糖類和一定數量的蛋白質;肉類食品中含有蛋白質和脂肪;蔬菜、...
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      • 蘋果手機設置鈴聲的方法:首先進入設置頁面,下拉點擊聲音與觸感選項(版本低的ios叫聲音)。其次,選擇電話鈴聲,就能看到各種手機鈴聲了??梢渣c擊試聽,選擇你喜歡的一個,這樣鈴聲就設置好了。
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