如果身體里缺乏維生素B的話，就會出現腳氣，脫發，疲勞，消化能力變差等問題，是需要每天補充一些維生素B的，如果身體沒有嚴重缺乏維生素B的話，

總而言之，作為維持身體健康的重要元素之一的維生素B族來說，我們最好每天都進行適當的補充，但一般來說只要保持飲食的正常，不挑食，很多食物中都會含有這類物質，像是一些新鮮的蔬果，或者是動物的肝臟中都有不少，適當...

可以的！VB是水溶性維生素！每天都要補充！如果是安利的更好！因為它是純天然的！當然還要看的身體狀況！如果你有缺乏VB的情況！你每頓一片是不夠的！而且還要看你的飲食情況！如果你平時的蛋白質攝入不足那VB就會代謝你...

一旦體內缺少維生素B12，就會容易貧血，也會因此而經常牙齦出血。所以，這個時候你需要常吃動物內臟，或者是各種動物蛋，補充維生素B12?？吹竭@里你會發現，雖然B族維生素很容易缺乏，但是補充的方法也很簡單。只要你平時不挑食，...

3、脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。4、缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。5、幫助身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、毛發組織的獲氧量，...

維生素B3是B族維生素中人體需要量最多者，建議日攝取量是13～19mg。維生素B5建議日攝取量是10mg。維生素B6成人的每日建議攝取量是1.6～2.0mg。如果服用復合維生素B片，成人一天1-3片，一天三次。...

也發揮不了它的作用。這樣就會給肝細胞帶來影響，導致維生素更加缺乏，結果形成惡性循環。實際上，酒精性肝炎和脂肪肝等的治療，可以采用補給大量維生素B的方法。修復肝功能紊亂時，維生素B是非常必要的。

在大多數情況下，維生素B可以從食物中獲得，均衡的飲食一般不會引起維生素B缺乏。但是如果有偏食和節食，就會導致維生素B攝入不足。此外，孕婦對維生素B的需求也會增加。為預防維生素B缺乏，每天口服最低劑量即可。每天口服維生...

如缺乏維生素B1，會引起神經系統、肌肉系統出現問題，只要每天合理膳食營養，堅持食物多樣，我們的身體就不會缺乏B族維生素。維生素B是水溶性維生素，偶爾攝入過量會從尿液中排出，但如果長期過量服用，有可能導致神經感覺異常、手...

人體需要兩大維生素，一類是維生素B族和維生素C族，一類是維生素a族和維生素D族，所以當人體缺乏維生素B后，會出現一些不好的情況，比如說皮膚容易紅腫潰瘍，或者是心情容易煩躁疲倦，而且腿容易抽筋。一、皮膚容易紅腫潰瘍如果...