專題文章
時長:00:00更新時間:2024-03-25 12:12:12
、冬棗;冬棗:冬棗稱為百果之王,其維C含量極高,是蘋果的60~100倍,每100克果肉維C含量高達380~600毫克。富含多種人體所需氨基酸、蛋白質、膳食纖維、煙酸、胡蘿卜素、維B1、B2。、柿子;柿子:含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、胡蘿卜素、維C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍。正常成年人一天吃一個柿子,攝取的維C基本上達到一天需要量的一半。富含果膠,有良好的潤腸通便作用。、柑橘;
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