1、春季養生食譜 蔬菜：筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜 水果：蘋果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、櫻桃、梅子 海鮮：海螺、海蜇、帶魚、鯽魚 禽肉類：雞蛋、雞肉、牛肉、瘦豬肉、主食：小麥、蕎麥、薏米、玉米、赤豆、扁豆、山藥 飲品：茉莉花茶、菊花茶、牛奶 2、夏季養生食譜 蔬菜：...

01、薺菜薺菜其實是一種比較常見的野菜，有些地方會把薺菜稱為雞心菜或者是紅梗菜。薺菜里面含有很多的含草酸，另外還有一些酒石酸蘋果酸蛋白質，脂肪鐵元素，鈣元素，磷元素以及胡蘿卜素等等。所以薺菜里面的營養成分其實是非常高的，而且吃一些薺菜還能夠起到止血的作用。02、枸杞芽枸杞芽里面的營養成分...

功效：韭菜含大量膳食纖維，可清潔腸壁，促進排便。加入蝦皮后，更加適于春季食用。這道菜營養豐富，所含熱量少，并能溫中養血，溫暖腰膝。是很好的春季家常菜。2、臘肉炒飯材料：冬季風干的臘肉、冷米飯、雞蛋、蔥、鹽等做法：熱油，放入臘肉丁過油爆香后撈起備用。另熱鍋油，炒香蔥花后打入蛋后將其...

一、菠菜雞蛋湯 菠菜雞蛋湯是適合春季養生吃的健康美食，它能為人體補充，豐富營養并能解毒，排毒也能養血補血更能預防春燥，在做的時候需要把新鮮菠菜洗凈以后用開水焯燙一下，然后在鍋中放適量清湯放入菠菜，再放入雞蛋制成大花，最后用水淀粉勾芡，出鍋前放食用鹽和雞精調味。二、韭菜炒蝦仁 韭菜炒...

紫菜蛋花湯：紫菜蛋花湯味道鮮美，富含蛋白質、礦物質和維生素，能夠提高免疫力，防止感冒等疾病。紅薯燕麥粥：紅薯和燕麥都是很健康的食材，可以制作成為營養豐富的粥，既美味又有營養。糯米藕片：將糯米和藕片一起烹制，口感嫩滑，而且糯米還能夠滋陰潤燥，對緩解口渴有很好的效果?？傊?，春季養生美食...

1、春季吃什么菜養生:菠菜 春天是菠菜最嫩的季節,也是吃法最美的時候。此時的菠菜稱為“春菠”,根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。菠菜礦物質和維生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。菠菜炒的時間...

煸炒一陣后加鹽，姜末、味精，再翻炒一陣即可。功效：韭菜含大量膳食纖維，可清潔腸壁，促進排便。加入蝦皮后，更加適于春季食用。這道菜營養豐富，所含熱量少，并能溫中養血，溫暖腰膝。是很好的春季家常菜。二、蘿卜其性涼味辛甘，可消積滯、化痰清熱、解毒。常吃蘿卜可降低血脂、...

春季養生食譜1 1、薺菜雞蛋餡餃子 薺菜可以說是春補的上品，不但味道鮮美，還富含纖維素和維生素，具有美容、開胃的功效，還能輔助治療血尿、乳尿、腎結石和赤白痢等疾病。薺菜雞蛋餡餃子的做法是：將雞蛋用油煎熟并攪成小碎塊，晾涼備用，然后再將薺菜洗凈切碎，再把雞蛋和薺菜攪拌均勻，并且依據...

春天是非常關鍵的 養生 季節,大家平?？梢远嘌a充營養豐富的蔬菜,讓身體的營養結構更均衡。此時的蔬菜是最營養,最鮮嫩的,你知道春天吃什么菜好嗎? 1、香椿 民間亦有“三月八,吃椿芽兒”的說法。每年農歷三月份,正是香椿芽上市的大好季節。香椿入饌,不僅能烹調出各種特色菜肴,還具有防病治病的作用,是一種醫...

一般養生的人多以吃素為主，少吃各種肉類，春季養生建議吃一些比較符合時令的菜，比如黃瓜、白菜苔、萵苣、豆角，茄子、西紅柿、芹菜、菠菜、薺菜等，這些都是我們日常中比較常見的食物富含豐富的維生素，膳食纖維，對于養生有一定的作用。每個菜都有自己獨有的營養元素和功效，例如：1、菠菜：菠菜莖葉柔軟...