河南省人民醫院。冬季適宜食物：。1. 適宜食物：應該多吃甘平具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿卜、芹菜等。適量食用土豆、紅薯和芋頭有滋補和減肥效果。應該多吃滋陰食物，如黑木耳、蓮藕、芝麻等，適合寒性體質的人多喝粥加紅棗或燉蓮藕排骨湯等。2. 養胃食物：秋葵可促進腸胃蠕動，防止便秘，蓮藕加工后可以養血健脾，尤其與排骨一起燉更好，山藥有健脾胃、適用于慢性脾虛、食欲不振等功效?？梢愿鶕€人體質和飲食禁忌來選擇食物。