專題文章
時長:00:00更新時間:2024-02-19 04:19:25
武漢大學人民醫院。老年人冬天可以吃些養陰滋補、安神的食物和藥物來養生。1.養陰滋補:冬天老年人應早睡晚起,寒冬季節早晚氣溫較低,寒邪之氣容易損傷人體,老人應該避免這個時間段。同時可以吃些養陰滋補的食物,比如牛肉、羊肉、黃豆、黑芝麻、核桃等,此類食物具有補心氣、固腎精的功效,冬季可以適當多吃一些。2.安神:由于老年人年齡的增加,睡眠會隨年齡增加而變差,可以適當吃些補益氣血的食物來改善睡眠,比如牛奶、大棗、龍眼、銀耳、蓮子等,此類食物有安神的功效。
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