四季養生粥九、紅棗粥 紅棗具有良好的補益作用，其性平和，能養血安神，適用于久病體虛、脾胃功能薄弱者服食。紅棗粥香甜可口，可治療體弱，病后身虛、氣血兩虧、營養不良、脾胃虛弱、貧血等，并有保護肝臟的作用。紅棗粥對美容護膚也是大有益處的。方法：取紅棗50克，粳米100克，同煮為粥，早、晚溫...

既利消化吸收，又助春陽升發，是理想的春日養生食品。第一種：《胡蘿卜糯米粥》，糯米洗凈加電飯煲或者電壓力鍋里，加水和胡蘿卜丁，選擇煮粥功能，等到時間到了，就可以了，非常的方便，如果不是特別的食材熬粥，用電飯煲熬粥最節省時間了。第二種：《榆錢小米粥》把榆錢去掉尾部，在水里洗凈瀝干水分...

春季選雞蛋、豬肉、春筍、鯽魚等粥，可補中益氣、清脾胃。夏季選綠豆、荷葉、豆芽等粥，可清內熱、除心火。秋季選鑲耳、大棗、蓮子、桂圓等粥，可滋陰潤肺、祛燥熱。冬季選人參、核桃、芝麻、杏仁等粥，可養五臟、補腎氣。而赤小豆、黑豆、木耳、番菇、大棗、雞蛋則是一年四季都可選用的進補養生食材。

【韭菜粥】先將粳米加水煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜同煮為粥。韭菜自古是美食佳蔬，它富含維生素A、B、C和糖類、蛋白質，有調味殺菌等作用。春日食韭可助陽，促進生發?！厩鄄酥唷繉⑶鄄诉B根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮為粥。芹菜四季皆有，而在春日蔬菜淡季，鮮嫩的芹菜是人們最為喜歡的蔬菜...

玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。冬季喝小米、大棗、紅小豆。 粥小米性溫，大棗補氣養血，紅小豆含人體必需的糖。冬季補之，有益健康。做法是先將紅小豆洗凈，放入溫水中煮熟，然后放入小米、大棗。大棗以7～10枚為好，小米200克，紅小豆40克。水適量煮熟后放在電飯煲中，隨時可以食用。

四季養生粥的做法 一、春季養生粥 百合粥 材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯 調料：冰糖少許。做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。提示：百合具有養陰、潤肺、養胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾養胃之功，特別適合春季食用。百合綠豆糯米粥 材料：百合...

六、紅薯粥 大米提前泡一個小時，紅薯洗凈去皮，切成小方塊。也可以切成大塊。把泡好的米和紅薯放入電飯鍋了，加水，水量以沒過紅薯為準，放好水后，按下煲粥健。8種四季養生粥的做法，你都吃過嗎？七、皮蛋瘦肉粥 準備100克米洗干凈。豬肉切小粒加適量的花生油、鹽、醬油調好味道。將漂亮的松花皮蛋...

④紅豆 紅豆也是養生粥中常用到的一款食材，紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生，因為在秋天氣溫通常較高，空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下，進補需先調理脾胃，調理脾胃須側重于清熱、利濕、健脾，使用紅豆可以為秋冬進補...

同時兒童有一種疾病稱作小兒單板機疹，也很容易在春季發作，如果煮芹菜粥給小兒食用，就可以達到解表透疹的目的，因此，芹菜粥是在是老少皆宜的養生粥。4 豬肝粥 春季養生重在養肝，因此，按照中醫的理論吃什么補什么，那么吃豬肝對養護我們的肝臟就有很大的幫助，所以，豬肝粥就正好派上用場，而...