健康的頭皮通常滿足以下條件：無明顯頭屑：大量頭屑可能由真菌感染引起，需抗真菌治療。頭皮放松但不緊繃：按壓時無明顯敏感或刺激。無瘙癢感：油脂分泌過多或致病菌感染，需保持頭皮衛生。長時間保持清爽：皮脂膜和正常有益菌形成天然防御屏障。注意事項：保持充足睡眠，愉悅心情，避免過度壓力，少食油膩、辛辣食物，多吃蔬菜水果，使用溫和洗發水，適當按摩頭皮，如有脫發應及時就醫。