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    時長:00:00更新時間:2024-04-08 23:31:08
    拍打操對身體有好處和壞處:1. 好處:可以促進血液循環,增強肌肉彈性,緩解肌肉酸痛,適合中老年人,對肌肉和骨骼穩定性有益。2. 壞處:過度拍打可導致局部皮膚瘀血,長時間持續拍打可能導致局部肌肉疼痛和紅腫,過度用力還可能導致肌肉損傷和皮下瘀血。建議適當進行拍打操,以避免壞處的出現。
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    • 每天一套拍打操,打通全身經絡,身體輕松

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