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    養生保健健康的方法
    時長：00:00更新時間：2024-04-07 18:41:12
    養生可從以下方面入手，讓身體更健康：1. 調整生活習慣：空腹喝溫水、多吃蛋類、奶類、肉類和蔬果、保證充足睡眠；2. 堅持有氧運動：游泳、跑步、登山、轉呼啦圈等；3. 飲用養生茶飲：紅棗茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。另外，定期體檢也很重要，可以了解自身身體狀況。
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