外賣不干凈，可能讓腸道菌群失調了，健胃消食片不要多吃，畢竟是藥，吃多了并不好。你可以試試畢芙丹益生菌維穩，益生菌可以調節菌群，效果不錯
4、多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。 5、適量增加值方的攝入，可促進大便的通暢。 便秘患者的飲食應以高纖維、多脹氣、多水份、
便秘肚子脹氣先要改善飲食，多揉揉肚子，適當的做一些運動，讓大便不要過于干燥，更加有利于排便，必要的時候要口服一些能改善腸胃功能的藥物，另外針灸和推拿對便秘患者都是有一定效果的，如果發現便秘肚子脹，可以去醫院進行檢...
有的人發現肚子出現脹氣和便秘這種疾病，可能是因為不當飲食或者腸胃功能比較差導致的，可以考慮尋求醫生的幫助，使用一些促進消化的藥物進行治療。并且應該注意飲食清淡，保持良好的鍛煉習慣，有利于腸胃的恢復，也可以適當的按摩...
1增加膳食纖維的攝入：膳食纖維可以幫助增加腸道內的水分，促進消化，減少便秘和脹氣。2喝足夠的水：飲用8-10杯水或其他無糖低熱量飲料，有助于使腸道保持濕潤，促進排便。3控制飲食：在飲食中減少高脂、高糖、高鹽和高...
如果不想吃藥，可以控制飲食，在下一頓少吃或者不吃，這樣可以緩解脹氣。實在難受，可以沿順時針方向按摩上腹部和肚臍，以促進胃的蠕動。還可以出去散步，邊走邊按摩腹部效果更好。如果飲食和行為控制效果不佳時，可以考慮用...
B、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。治療方法：C、多喝米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃...
兩招可以消除便秘和腹脹。腹部穴位按摩和飲食調理。第一招注意飲食調理，營養合理搭配，一般會調理好腸道的，少吃油膩，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要貪食，少吃冷飲，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜...
1、要多飲水、多吃蔬菜和水果，增加纖維素攝入，同時增加體力鍛煉，避免久坐和臥床，平時也可多用手順時針按摩腹部，促進腸管蠕動，有助于排便。2、通過生活方式改善無法緩解便秘，可以通過藥物進行治療：使用的通便藥物分為...
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