點穴治療：哪里痛就在那里點穴，點到不痛為止，最后一次不痛就好了，如果始終那樣痛，點穴無效。
病情分析：你好！腳脖子前面的兩個筋之間窩的地方疼痛不時，主要是脛骨和距骨之間的關節勞損或受到損傷造成的，慢慢的不注意會造成脛骨、距骨關節軟骨的損傷，產生慢性損傷。意見建議：你現在主要是休息制動，休息時抬高患肢，...
晚上多用熱水泡泡腳，或者熱敷。建議，每次跑步前，先活動一下腳踝，跑步時用腳尖著地，緩慢過度到腳跟，速度不宜太快，先慢慢體會動作！這和跑步姿勢有一定關系，對腳跟的沖擊力太大，所以會疼。不經常鍛煉的過、長期的不...
回那條是跟腱來的!我給你找下跟腱的資料吧!跟腱是指在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、繃得很緊的肌腱。跟腱長約15cm,是人體最粗大的肌腱,由小腿三頭肌(比目魚肌、腓腸肌內、外頭)肌腱在足跟上方約15cm處融合形成...
先找到身體的激痛點，自己找一下疼痛區域，哪些部位按下去會較痛，健康的部位按壓應該是很舒服的，肌肉緊張，有條索狀粘連這都可以引起局部區域痛感，頸部、雙肩、背部都是好發部位。找到痛點之后，以疼痛感覺舒服的力度按摩...
骨折三至6個多月還有疼痛可以考慮骨頭沒有完全愈合或是軟組織存在損傷，如果拍片確認斷骨已經長好，患處仍存在疼痛可以考慮軟組織損傷造成，軟組織再生能力弱，損傷后一般自身很難修復，并且拍片也是看不到的，只有憑有經驗的...
乳酸是一種酸性物質，可以刺激肌肉中的神經未梢，產生疼痛感覺；另外，乳酸堆積在肌肉中會造成局部滲透壓過大，這樣就要把周圍的水份吸過來，造成肌肉水腫。這種腫脹的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。運動之后，肌肉中堆積的乳酸...
至于脛前肌腱炎則是脛前肌的肌腱發炎，激痛點轉移到腳踝前側，跑步喜歡勾腳板、或是扁平足嚴重者可能會發生。而楔狀骨骨刺則是長期跑步者，楔狀骨的背側，也就是綁鞋帶的區域，常因摩擦而骨質增生凸起成為骨刺，通常受傷...
具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。預防抽筋，平時應注意以下幾點：①驅寒保暖。②注意睡眠姿勢。⑧走路或運動時間不可過...
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