晚餐：八寶粥（4種雜糧、2種豆子加黑芝麻、干棗）、胡蘿卜青椒炒豆腐干、肥牛湯蘑菇煮油菜；零食：松子1把、酸奶1杯、水果半斤。
1.低鹽低脂飲食是指減少鹽和脂肪的攝入。減少攝入肥肉和動物油等高脂食物。低鹽飲食意味著減少鹽的攝入，多食用新鮮蔬菜和水果，如香蕉中的鉀有助于降低血壓。每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對治療高血壓有益，多種菜籽、...
可以通過食用含鉀豐富的食物增加鉀的攝入量。主食中的稻米、玉米，蔬菜中的各種綠葉菜(如菠菜、油菜、韭菜)，各種豆類及馬鈴薯，蘑菇、香菇等菌類食物，以及海帶、木耳、花生、瓜子。水果中的橘子、香蕉等含鉀均較高。含鈣較...
不用油，低鹽低脂的美味食譜介紹幾個，其它的自己發揮吧生拌萵筍絲原料：萵筍300克，芝麻3克制法：萵筍去皮洗凈，切細絲，放大碗中。芝麻小火焙香。在萵筍絲中撒入1克雞精，2茶匙水果醋，幾滴香油或堅果油，再撒...
各種有鱗的海魚,蛇肉,龜,鱉,鮑魚,去皮的禽畜肉,黑木耳,白木耳,黑芝麻,番石榴,西紅柿等.◆低鹽食物低鹽是指每日的進鹽量不高于5克。利用蔬菜本身的自然風味：例如，利用青椒、番茄、洋蔥等和味道清淡的食物一起烹煮。
低鹽低脂飲食的一日三餐可以早餐：1碗燕麥片小米粥、圓白菜雞蛋煎餅1張、蒸南瓜兩塊。午餐：煮玉米1段，蒸紅薯1段，肉片燜豆角，蔬菜沙拉1份。晚餐：八寶粥、胡蘿卜青椒炒豆腐干、肥牛湯蘑菇煮油菜。低鹽低脂飲食一日三餐...
第1天吃流質，如米湯、水果汁第2、3天吃半流質如粥、稀軟面條、豆腐然后可以加吃乳類、蛋類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。青菜、芹菜、白菜、木耳、菌菇不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等...
所謂清淡食物,主要是指：鹽含量少，用油比較少,另外以蔬菜,水果為主,不吃煎炸食品就是了。清淡易消化的食物如鮮果汁、藕粉、米湯、蛋湯等流質食物?？梢远嗪赛c小米粥，這個又好消化，又有營養，比較養胃的。
低鹽。低脂肪，低淀粉的食物如食一些雜糧，黑米，豆漿，有條件可食用蛋白粉，不要吃生冷油膩的食物，不吃辛辣刺激的食物，多吃水果，蔬菜和豆類。適量攝取含鋅和鎂豐富的飲食，如瘦豬肉，牛肉，羊肉，魚類，切忌吃肥肉。
低脂飲食提倡“素多葷少，多果蔬、少肉”的原則，注意多攝取五谷雜糧、薯類和各類新鮮蔬菜水果。多吃食物，少吃食品所謂食物，指的是從我們遼闊的大地和海洋生長出來的植物和動物，如各種新鮮的蔬菜、水果、海藻、五谷雜糧、...
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