在夏至前后是把握補腎的最佳時期，只要做好三件事就可以讓腎氣長足一年。在夏季的時候養腎，可以促進氣順毒散。在夏至時期，天地間的陽氣是最為旺盛的，人的身體健康與天地相互的對應。如果體內的陽氣充足，那么體內的寒氣邪氣...
✨以上便是我對冬日養腎護腎的要則見解。東方養生認為,一年四季“春應肝,夏應心,長夏應脾,秋應肺,冬應腎”。冬季是養腎護腎的最佳時機,在這個冬季,讓我們一起好好養腎護腎,培好身體之根本,來年才能根深葉茂,身強體健...
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冬天是補腎的最佳時節。對于養腎防寒來說，飲食調攝也很重要。冬天宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物，這對素體虛寒者尤其有益。還可進食一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。黑色食品...
冬天補腎最好，因為冬天是主“藏”的季節，而腎又是主“藏”的臟腑，所以冬季是補腎的最佳時間。補腎要先分清陰陽，陽虛陽虛怕冷，陰虛怕熱。腎陽虛體質進補應以溫熱為主。補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿...
秋冬季節跪在滋陰防燥，所以在補腎時最好吃一些清淡低鹽、富含維生素和蛋白質的食物，多吃山藥、栗子、多肉、鱸魚、黑芝麻、黑豆等食物。戒除熬夜。女性的美來自于睡眠，可見睡眠對女性的重要性，睡眠是平衡人體的重要手段，...
4、吞津養腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起...
抓住補腎的最佳時機，狠狠的補除了減少消耗，我們更要在夏至節氣這15天，借助天力，狠狠的補腎。道家認為，夏至大自然界陽氣達到頂峰，陽氣將欲下降，此時天地交泰，天門重開，這時候補腎更容易補到根本，而且不容易上火！有...
例如早餐：牛奶1袋（250毫升左右），主食100克，小菜適量。午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉（或豆制品）50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。晚餐：主食100克，蛋魚肉類（或豆制品）50克，青菜200克，豆粥1碗。2、中期春季中期...
凌晨5點相當于“驚蟄”，這個時候人體內的陽氣開始慢慢移動。如果你此時起床，你可以更好地調動體內的陽氣，促進陽氣的補充。因此，一天中5點鐘是補陽的最佳時間。如果你能在這個時候起床做一些壯陽運動，效果會事半功倍。如...
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