孕期適量攝取DHA或EPA,可以生出健康足月的寶寶,還有可能培養出高智商寶寶哦!但要注意,要選擇食物鏈底端的深海魚,避免大型魚類。堅果:零食中的營養寶庫堅果富含鈣、維生素E、DHA和高飽腹因子,不僅可以滿足準媽媽的口腹之欲,還能提高...
特別是雞蛋里的膽堿,能增強記憶力和學習能力哦!沙丁魚—主打DHA沙丁魚不僅肉質鮮嫩,還富含DHA,促進大腦發育。而且它處于食物鏈中低端,更安全哦!孕期記得至少吃兩餐魚哦,特別是沙丁魚。扁豆—主打鐵鐵對孕婦和胎兒都超級重要,扁豆...
孕期是胎兒大腦和智力發育的關鍵時期,孕婦的飲食對胎兒的健康和發育至關重要。以下是孕婦食用的幾種食物,有助于胎兒大腦和智力的發育。鮭魚鮭魚富含不飽和脂肪酸,特別是DHA,有助于健腦益智。孕婦食用,助力胎兒大腦和智力發育。大豆...
鯽魚、鯉魚和蘿卜冬瓜等食品富含抗水腫的營養素,可以輕松緩解孕期水腫。易增強智力孕晚期,寶寶的智力發育需要得到足夠的營養。核桃、芝麻和花生等食品富含腦黃金DHA,可以讓你和寶寶都更聰明。復滿足營養需求孕晚期,營養均衡是非常重要的...
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