平臺期要堅持～～然后看別人說要加強鍛煉力度～不過看你瘦的好快好羨慕啊
這個跟減肥導致脂肪減少，影響激素水平導致的。要注意飲食，可以服用四物湯試一下，或者慎重一點，直接去醫院找中醫調整一下。
fT1、少食多運動，絕對要控制飲食2、早上空腹喝點蜂蜜 3、晚上盡量不吃少吃4、每天做深呼吸 5、不吃甜食、油大的、干果等高熱量的食物 跑步，每周5次，每次45分鐘；跳舞，每周6次，每次1小時；游泳，每周4小時；騎自行...
科學減肥，還是健身鍛煉結合飲食控制吧。冬天的時候，有時候吃的少了，人會從內到外覺得很冷，確實不好控制，而進入三月，天氣開始變暖，就算北方也不是很冷了，無論是運動還是控制飲食都是很好的時機。那我們怎么合理減肥呢...
好減的 那就看你有沒有減肥的恒心了
這些都沒增加體重,有時晚上會做一些適當的運動,從今年的3月份開始,我又按著去年的方法開始減,每周都有三,四個晚上吃水果,其它的晚上吃一些菜,這個中間因為工作的關系我很少有運動的時間,到四月份的時候,我的體重是116斤,...
3月份開始,我又按著去年的方法開始減,每周都有三,四個晚上吃水果,其它的晚上吃一些菜,這個中間因為工作的關系我很少有運動的時間,到四月份的時候,我的體重是116斤,瘦得很明顯.我發現只要連續的幾個晚上不吃飯,到了第二...
三個月內瘦15斤,難度不大,采用以“基礎代謝率為核心,膳食寶塔為框架”的 健康 飲食減肥法完全可以達到,這個方法一個月減肥自身體重5%很輕松就可以做到。 1.以基礎代謝率為核心,基礎代謝率是多少就吃多少,上下不超100千卡。也就是說...
少吃多運動，先試試蘋果減肥法，3天，每天只吃蘋果，一天吃5個蘋果，餓了也吃蘋果，估計能瘦3到5斤，然后就是只吃早餐，早餐吃6分飽，然后運動，堅持一周，一周后在吃中餐，不能吃米飯，可以吃饅頭，記住8分飽，...
辛苦堅持了三個月，從126到106斤，成功瘦掉20斤，過程是痛苦的，心情是愉悅的。這是我減肥期間用的所有方法，分享給大家，希望對正在減肥或準備減肥的人有所幫助。我們要謹記：能控制住自己體重的女人，才能控制住自己的...
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