中醫養生16字方針

：養生之術才華橫溢，長壽之道氣宇軒昂，古往今來明日黃花，人皆求之認真。隨著人們喜怒哀樂物質生活水廬山真面目平的提高，出其不意生存意識的憂國憂民加強，越來打蛇打七寸越多的人們東風射馬耳開始重視修星眸身養性，祛合身病延年的鍛苗條煉方法。本心花怒放著推陳出新吃力不討好，古為今用整齊，挖掘整理死而后已優秀傳統功強健法的精神，盡心竭力筆者將“養神出鬼沒生長壽十六甜蜜法”整理成不驕不躁海晏河清文以饗讀者絕域殊方。雖不敢言三心二意人人習之可友愛得道成仙，陡峭但若持之以汲汲于富貴恒勤加修習明亮，自會達到杏眼祛病延年健防患于未然康長壽之目豁達的。內容來自懂視網(www.gy2thfx.cn)，請勿采集！

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中醫養生之道，記住這“十六要”，好記又管用

養生 之道，古今有之。清朝徐董山《壽世偉真》及其他一些醫學家要求人們在日常生活中做到“十六要”。那么，這“十六要”都是什么呢？下文為您解答——

面要常擦：可使血脈流暢，容顏光澤。

目要?？?閉目、兩大母指背對目部適當摩擦，可視物清晰。

耳要常彈： 可保持聽力，避免耳病。

齒要常叩： 多叩可使齒堅，預防牙痛。

背要常暖： 肺近背，背暖則風寒不易侵肺，免病。

腹要常摩： 進食后，一邊散步，一邊用手按摩腹部，助消化。

足要常搓： 常按摩足心涌泉穴，能祛風濕，健步履。

津要常咽： 口中津液為心之液，積而咽下，宜通百脈。

發要常梳： 發為血之余，常梳可使氣血流暢。

腦要常用： 要多動腦，常做事，腦清體健。

舌要砥腭： 舌砥上腭后，可使口中津液增多。

濁要常呵： 濁可呵出則可吸人新鮮空氣，即所謂吐故納新。

谷道要常提： 即提肛，提肛實際上為氣欲常提。

肢節要常搖： 因肢經?；顒?，有益于 健康 。

皮膚要常干： 因皮膚潮濕，易患病。

臥床要常屈： 仰面伸直睡時，可能遺精，故應側臥。

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