中醫9種體質養生小知識

中醫九種瞻前顧后體質辨識春色及調理：何樂而不為1. 平兩眼一抹黑和體質：不知何許人體形勻稱敢怒敢言健壯，睡打鴨驚鴛鴦老大徒傷悲眠、食欲八面威風好。日常官清民自安調理只需細挑規律作息鍥而不舍開天辟地，營養均喜形于色排憂解難衡飲食，單薄適量運動囫圇吞棗即可。2慷他人之慨. 氣虛歡喜體質：容巍峨易氣短、粗實疲勞，調帥氣理時注意合身防寒避暑幸福，適量多有氣無力吃益氣健戤米囤餓殺脾的食物目不轉睛。日常運板板六十四動選擇柔不期而遇和運動，細挑保持平和飄洋過海眉飛色舞心態。3興風作浪. 陽虛舉一反三體質：手顧頭不顧尾腳發涼，東西南北客易感不適六耳不同謀渴，調理小巧時適量多鼓破眾人捶吃羊肉、火上弄冰凌烈火見真金生姜、韭不卑不亢菜等食物黑牛生白犢，增加體無懈可擊育鍛煉。內容來自懂視網(www.gy2thfx.cn)，請勿采集！

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中醫九種體質的養生保健

一、平和體質

1．形體特征：體形勻稱健壯；

2．常見表現：面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明闊，嗅覺、味覺正常，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食欲良好，大小便正常；

3．心理特征：性格隨和開朗；

4．發病傾向：平時患病較少；

5．對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。

二、氣虛體質

1．形體特征：肌肉不健壯；

2．常見表現：容易呼吸短促，接不上氣；喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經常感到疲乏無力；

3．心理特征：性格內向，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險；

4．發病傾向：平時體質虛弱，易患感冒；或發病后因抗病能力弱而難以痊愈；易患內臟下垂；

5．對外界環境適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪。

三、陽虛體質

1．形體特征：肌肉不健壯；

2．常見表現：總是手腳發涼，胃脘部總是伯冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調房間的冷氣，喜歡安靜，吃（喝）涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多；

3．心理特征：性格多沉靜、內向；

4．發病傾向：發病多為寒證，易患泄瀉、陽痿等；

5．對外界環境適應能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受濕邪。

四、陰虛體質

1．形體特征：體形瘦長；

2．常見表現：經常感覺身體、臉上發熱耐受不了夏天的暑熱，皮膚干燥，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛干澀，經?？诟裳试?，容易失眠，經常大便干結；

3．心理特征：性情急躁，外向好動活潑；

4．發病傾向：易患咳嗽、糖尿病、閉經發熱等；

5．對外界環境適應能力：平時不耐暑熱干燥，耐受冬季，不耐受夏季。

五、血瘀體質

1．形體特征：瘦人居多；

2．常見表現：皮膚常在不知不覺中出現紫瘀斑( 皮下出血)，皮膚常干燥、粗糙，常常出現疼痛，面色晦暗或有色素沉著、黃褐色斑塊，眼眶經常黯黑，眼睛經常有紅絲( 充血) ，刷牙時牙齦容易出血；

3．心理特征：容易煩躁，健忘，性情急躁；

4．發病傾向：易患出血、中風、冠心病等；

5．對外界環境適應能力：不耐受風邪、寒邪 。

六、痰濕體質

1．形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟；

2．常見表現：出汗多而黏膩，手足心潮濕 多汗，常感到肢體酸困沉重、不輕松，面部經 常有油膩感，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，平時痰多；

3．心理特征：性格溫和，處事穩重，為人恭謙，多善忍耐；

4．發病傾向：易患糖尿病、中風、眩暈、咳喘、痛風、高血壓、冠心病等；

5．對外界環境適應能力：對梅雨季節及濕環境適應能力差。

七、濕熱體質

1．形體特征：形體偏胖或蒼瘦；

2．常見表現：面部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，經常大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性總是潮濕多汗 ；

3．心理特征：性格多急躁易怒；

4．發病傾向：易患瘡癤、 黃疸、火熱等病證 ；

5．對外界環境適應能力：對濕環境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應。

八、氣郁體質

1．形體特征：形體瘦者為多；

2．常見表現：常感到悶悶不樂、情緒低沉，易緊張、焦慮不安，多愁善感或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，容易心慌、心跳快，喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠；

3．心理特征 ：性格內向不穩定，憂郁脆弱，敏感多疑；

4．發病傾向：易患失眠、抑郁癥、神經官能癥等；

5．對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不喜歡秋冬天和陰雨天。

九、特稟體質

1．形體特征：無特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷；

2．常見表現：過敏體質，即使不是感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏，皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現紫紅色瘀點、瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現抓痕 ；

3．心理特征：無特殊；

4．發病傾向：凡遺傳性疾病者，多表現 為親代有相同疾病，或出生時即有缺陷；若 為過敏體質，易出現藥物過敏、花粉癥、哮 喘等過敏性疾??；

5．對外界環境適應能力：適應能力差， 如過敏體質者對季節適應能力差，易引發宿 疾。

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