年輕人該如何預防脫發，脫發常見的原因有哪些

　　脫發，是當代年輕人的一大痛點，網友調侃脫發脫到感覺上輩子是蒲公英，出油、頭屑、瘙癢脆弱的頭發離健康自然的標準越來越遠。那么年輕人該如何預防脫發?脫發常見的原因有哪些?下面小編帶來介紹。

　　預防方法一：脫發的因素有很多，其中非常重要的因素之一就是壓力。當我們的心情不好，每天都在憂慮的時候，我們就很容易脫發，想要預防脫發我們首先要擁有一個良好的心情，去面對自己的生活。

　　預防方法二：我們也需要保證我們頭部日常的清潔，若是我們不經常洗頭，頭皮上就有很多臟東西。在洗頭的時候，水的冷熱程度也會影響我們的頭發掉落，我們需要控制好水溫，不過當發現自己的頭發有少量的掉落時，請不要擔心，這是正常的情況，正常的人每天都會掉落幾十根頭發。

　　預防方法三：我們在飲食方面上也需要注意，我們在飲食方面上要注意葷素的搭配，注意我們的維生素的補充，可以多吃點海帶等富含大量維生素的蔬菜保證我們頭發能夠正常的生長。我們日常的生活規律和作息規律也對脫發有著一定的影響，我們最好戒掉煙和酒，減少熬夜的次數，保證自己每天生活規律，這也是預防脫發的方法。

　　預防方法四：我們也可以經常做頭部的按摩，頭部的按摩可以促進頭部上的血液的流動，這樣也可以幫助我們頭部發質的生長，這也是預防脫發的方法。

　　1、周期性脫發：每天脫落50-100根的頭發被認為是正常的，稱為生理性脫發。因為毛發的生長是呈周期性的，生長期的頭發不易脫落。過了生長期，毛發處于容易脫落的狀態，稱為自然脫發。

　　2、休止期脫發：休止期頭發容易脫落，當某些因素導致過多的毛囊進入休止期，就會出現大量脫發，超出自然脫發量，如出現巨大精神壓力，在短期內可脫落1/3-1/2的頭發，當壓力消除時，毛囊會逐漸恢復正常，使休止期的毛囊恢復到生長期狀態。

　　3、男性型脫發：是男性最常見到的脫發原因，與雄激素分泌有關，其他因素包括遺傳因素、年齡等。

　　4、情緒問題所致脫發：精神因素如當人處于緊張、焦慮時，皮脂腺分泌旺盛，脫皮分泌失調，毛囊受損，會造成脫發。

　　總的來說，非生理性脫發與熬夜、不良的生活習慣及精神因素有關。

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