秋天拉肚子怎么辦，幾種食物遠離腹瀉

　　秋天天氣沒有像夏天那么的炎熱，但是拉肚子的人群卻比夏天的多了。秋天人們對于保鮮沒夏天那么的謹慎，一些食物十分的容易被污染到，那么要怎么有效的解決拉肚子的問題呢？本期的秋季飲食，為你解析。

　　秋天總是腹瀉怎么辦？

　　1、勤洗手

　　飯前便后要洗手，接觸了家禽、生肉、生蛋以后也要把手洗干凈。

　　2、生肉、生蛋要煮熟

　　購買的生肉、生蛋、生奶等一定要加熱到足夠溫度。肉類切的塊兒不要太大。有些人喜歡吃不熟的雞蛋，甚至生雞蛋，這是很危險的。

　　3、生熟分開

　　廚房里刀具、案板都應該至少準備兩套，切生肉的跟切熟食的一定要分開，防止交叉感染。購買的蔬菜水果要洗凈，去除可能從土壤中污染的細菌。

　　4、增加腸道抵抗力

　　平時可以服用一些微生態制劑奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖對預防秋季腹瀉效果極佳。奘靈水蘇糖可以直達腸道促進腸道內益生菌的繁殖，恢復胃腸道微生態平衡，打造出健康的腸胃。

　　5、外出就餐要注意

　　烤串要烤熟烤透，切不可貪圖口味吃沒有熟透的食物。外出吃飯的話要選擇正規的、資質齊全的、衛生條件好的餐廳。

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