臉暗黃吃什么改善皮膚，6種食物效果佳

　　對于女性來說，每個人都希望自己擁有一個白白水潤的皮膚。很多人因為生活作息以及飲食習慣，從一個水靈靈的黃花大閨女變成的一個黃臉婆。那么臉色暗黃吃什么可以改善呢？本期的女性養生，為你解析。

　　1、檸檬

　　檸檬富含非常豐厚的維生素C，不但能推進肌膚的新陳代謝，一起還能美白淡斑，推遲肌膚變老，讓肌膚變得白凈細膩賦有光澤。不論是飲用檸檬汁，仍是采用檸檬汁洗臉，都具有美白、提亮膚色成效。

　　2、牛奶

　　富含高檔的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是富含較多維生素B族，它們能潤澤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使肌膚潤滑柔軟白嫩，使頭發漆黑削減掉落，然后起到護膚美容效果。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜能夠保持皮膚潤澤細嫩，含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚潤澤細，在生活中胡蘿卜也是很常見的食物，大家不妨試試。

　　4、紅棗

　　紅棗是補血佳品，其富含鐵、磷、鈣、維生素C等營養物質，如果能將大棗與人參一起服用，效果會更好。人體是之軀，只有人體的血液足，皮膚才能紅潤有光澤。

　　5、大豆

　　皮膚暗黃在一定程度上說明了黃色素堆積在皮膚中，而大豆中含的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，還能防止色素沉積在皮膚中。

　　6、羊肉

　　羊肉性溫，味甘，能夠溫補氣血，是補氣補血的最佳選擇，其對面黃肌瘦、氣血虧虛等癥狀有一定的治療和補益效果，最適宜在冬季食用。

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