吃完火鍋后吃什么好，可以吃這些

　　火鍋作為冬季人們最喜愛的食物之一，十分的受歡迎。不過吃火鍋也有一些煩惱，特別的容易上火和長胖，不過冬天天氣比較的寒冷，吃火鍋能夠很好的驅寒。那么本期的健康飲食文化，為你解析。

　　吃完火鍋后吃什么好

　　1、喝包酸奶。由于火鍋不辣不好吃，很多人都喜歡吃辣一些的，這就刺激了腸胃，時間長了會引起腸胃不適，甚至胃病。因此吃完火鍋后喝包酸奶，能有效的保護胃腸粘膜，護理腸胃。

　　2、喝杯溫開水。吃完火鍋后喝杯溫開水能促進消化液分泌，加強胃腸的消化吸收功能，也能壓壓身體攝入的鹽分。

　　3、適當的吃些蒜頭。如果你的腸胃比較好，吃完火鍋后可以吃點蒜很有好處。因為吃火鍋時會吃很多肉，比如肥牛、肥羊等，飯后吃些蒜能殺食。

　　4、在吃完火鍋后三四十分鐘后建議吃些涼性水果，一般火鍋都是比較油膩辛辣的，吃了容易上火，吃一些性質偏寒性的水果可以起到良好的消化降火作用，一般火鍋吃完后吃上一兩個水果就可以有效下火。而且，水果富含多種維生素，非常適合吃完火鍋后食用，以補充維生素，避免身體因吃肉多而過于酸性?？梢猿赃@些水果，比如獼猴桃，梨子，火龍果，柚子，石榴，橄欖，西瓜，琵琶，柿子，無花果，草莓，橙子等。

　　5、吃火鍋后可以喝上一杯清茶，可以在吃后一小時后喝，有解膩清口，下火殺菌的作用。但是不宜立即飲用，因為茶中含有鞣酸，易與蛋白質結合，影響剛吃的火鍋中的營養物質的吸收利用，會發生便秘。這些茶就適合吃完喝，綠茶下火；紅茶去油膩，保護腸胃；玫瑰蜂蜜茶促進新陳代謝，減肥消脂。

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