吃什么對肺好呢

　　寒露過后，秋燥將越發明顯，呼吸道疾病也到了高發季節。因此，養肺是秋季養生的重中之重，大家在日常生活中可針對肺喜潤惡燥的特征，通過食療和鍛煉起到潤肺養肺的功效。那么，吃什么對肺好呢？

　　杏仁

　　因為杏仁當中含有豐富的維生素E、微量元素以及礦物質，適量食用具有潤肺滑腸、補肺鎮咳等功效，另外杏仁對于預防肺癌也具有一定的作用。日常生活中可以使用杏仁與豬肺、薏米等食材進行煮湯飲用，可以起到很好的食療作用。

　　百合

　　百合本身有藥用價值，其含有的營養成分較多，中醫常用百合來清熱降火，還可以利用其潤肺的性質來提高肺部功能。建議大量吸煙的人可以用百合煮粥攝入，或者百合搭配其他潤肺，養肺的食材一同燉湯，均可以獲取里面豐富的營養，從而讓肺部保持健康狀態。

　　荸薺

　　味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

　　橄欖

　　橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子疼時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽疼、咳嗽、煩躁等癥。

　　雪梨

　　雪梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰的功效，秋季人體呼吸系統非 常容易患病，因此非常適合食用雪梨，可以做成冰糖雪梨，也可以生吃，能夠起到良好的滋陰潤肺的效果。

　　銀耳

　　銀耳有“菌中之冠”的美稱，這種食材 性溫味甘，在飲食方面，通過搭配蓮子、枸杞子等，熬制成銀耳湯食，能夠起到良好的補脾開胃、 滋陰潤肺、益氣清腸的效果。

　　山藥

　　山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

　　蜂蜜

　　蜂蜜被比喻為“老年人的牛奶”。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒的功效。

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