秋季養生建議:
1. 保持樂觀心態,積極向上,避免憂郁、煩躁等情緒。
2. 根據天氣變化及時增添衣物,養成早睡早起的作息習慣,有利于秋季養生。
3. 少食辛辣、刺激性食物,多食滋陰潤肺的食物,比如蜂蜜、枇杷、梨。
4. 適量運動,比如散步、爬山、打太極等,提高肺部的生理功能,增強免疫力,增強抗病能力。
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