冬季兒童養生茶飲有哪些

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冬季養生茶飲大全

蜂蜜柚子茶，將柚子皮、柚子肉、冰糖一起煮；

金桔檸檬茶，將金桔和檸檬汁一并投入玻璃杯中沖泡；

紅棗桂圓枸杞，將紅棗、桂圓、枸杞、冰糖投入玻璃杯中沖泡；

姜蘇茶，將生姜和蘇葉投入玻璃杯中注入沸水沖泡。

1.桂花紅棗茶：用干桂花和紅棗泡茶，具有溫中補氣，美容養顏的功效。

2.姜茶：將姜切片，加入水中煮沸，加入少量蜂蜜或紅糖飲用，具有暖胃祛寒，預防感冒的功效。

3.五味子茶：將五味子和紅棗、黃芪同煮，加入冰糖調味，有滋補肝腎，提高免疫力的作用。

4.枸杞子茶：將枸杞子放入杯中，加入開水泡5-10分鐘，具有明目益氣，提高免疫力的功效。

5.菊花茶：將干菊花泡開水，加入少量蜂蜜調味，具有清熱解毒，鎮靜安神的作用。

6.紅棗枸杞茶：將紅棗和枸杞子泡在水中煮開，調味后飲用，能滋補肝腎，提高抗疲勞力。

7.人參花茶：將人參花放入杯中，沖入開水，稍微浸泡一下，具有補益心脾，提高免疫力的效果。

8.金銀花茶：將金銀花煮沸，加入冰糖調味，可清熱解毒、祛濕止癢。

9.檸檬蜂蜜水：將檸檬切片，加入清水和少量蜂蜜，具有清肺化痰，美容養顏的功效。

10.蜜棗茶：將紅棗放入水中，煮沸后加入蜂蜜，具有補氣養血、補腦益智的功效。

適合冬季的養生茶有哪些？

冬季的保溫杯里泡點什么或許會對健康產生意想不到的效果。不僅解渴，還養生，一舉兩得。那么冬天喝什么茶好呢？

1、紅茶

紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，暖胃，提高免疫力。紅茶還可以幫助消化，春節期間在親戚家吃撐了肚子，喝些紅茶消消食就是不錯的選擇。此外因為紅茶是一種發酵茶，用紅茶漱口可以有效的預防口臭和感冒哦。

2、黑茶

黑茶又稱為減肥茶，可以消化脂肪、油膩的肉類，并且調整體內的糖代謝、水代謝和脂肪代謝。黑茶還有非常獨特的地方，就是類似于中藥陳皮，放置的時間越久越好，在儲存的過程中會產生多種酶類，對腎、糖尿病等都有好處。

3、烏龍茶

冬季除了寒冷外還非常的干燥，這種時候就要泡上一杯烏龍茶緩解干燥。烏龍茶的清香既有點像綠茶，又有些像紅茶，但是口感適中，可以潤膚、潤喉，還可以生津。非常適合在干燥的冬季飲用。

4、紅棗茶

紅棗具有補氣、補血的作用，是女性食用的佳品。將紅棗泡茶，紅棗中含有的山楂酸等成分還具有抗癌的功效。

適合冬季喝的12種養生茶有哪些？

1、紅茶：預防流感

紅茶，性甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。

2、綠茶：解膩提神

冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，這個時候就可以求助綠茶。此外，綠茶含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，

不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。注意最好在白天飲用以免影響睡眠。

3、花茶：抑制憂郁

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。如茉莉花茶可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。

桂花茶則有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。在冬天，女性更年期及經期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

4、枸杞茶：補肝明目

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

5、紅棗茶：增強體能

紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

6、決明子茶：清熱通便

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

7、普洱茶：手腳冰冷

普洱茶屬于茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合。

以上內容參考 人民網——7款冬季養生茶，讓你溫暖過冬

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