秋冬季喝什么茶最養生提神

山東大學齊魯醫院。秋冬適宜喝哪些茶養生：。1. 菊花茶：能散風清熱、平肝明目，適量喝可以緩解天氣燥熱對身體的影響。2. 決明子和枸杞茶：決明子潤腸通便，枸杞補肝腎，適合肝腎不足伴有便秘的人群喝，有助于明目通便、益肝滋腎。3. 姜茶：能去除寒氣、溫中止嘔、開胃進食，適合秋冬季飲用，幫助人體抵御寒冷的侵襲。4. 陳皮茶：氣味清香悅脾，具有宣肺理氣、健胃祛痰的作用，對秋冬季的痰濕咳嗽、痰黏不爽、食欲不佳等不適有緩解作用。

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秋冬季節喝什么茶提神

1、普洱蓮子茶；材料：10克普洱茶、3克蓮子。沖泡：將蓮子洗干凈瀝干，和普洱茶一起放入茶壺中，先用70毫升熱水稍微沖去雜質，然后再加入適量熱水，泡大約2分鐘后即可飲用。功效：普洱茶有提神作用，普洱茶中所含的咖啡堿和茶多酚對腦神經有很大的影響。而蓮籽心苦寒,也有清心安神之效。所以，這道普洱蓮子提神茶，能有效幫助緩解精神疲勞。

2、薄荷檸檬茶；材料：薄荷5支、檸檬1/2個、冰糖少許沖泡：薄荷洗凈，放入壺中，沖入適量熱水，加入冰糖攪拌均勻，放涼后放入冰箱冷藏。檸檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。功效：薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素C含量極為豐富，豐富的檸檬酸有助高效提神，還能防止和消除午休后的皮膚色素沉著，適合上班族食用。

3、迷迭香茶；材料：15克迷迭香、適量冰糖或蜂蜜。沖泡：將迷迭香放入茶杯中，將沸水緩緩倒入茶杯中，蓋上蓋子悶泡5分鐘左右，最后加入適量冰糖或是蜂蜜調勻即可飲用。功效：迷迭香是有能讓人頭腦清醒的香味的，能起到提神的作用，飲用此茶能讓全身活力再現。

秋冬喝什么養生茶最好

秋冬適宜喝哪些茶養生：

1.菊花茶：能散風清熱、平肝明目，適量喝可以緩解天氣燥熱對身體的影響。

2.決明子和枸杞茶：決明子潤腸通便，枸杞補肝腎，適合肝腎不足伴有便秘的人群喝，有助于明目通便、益肝滋腎。

3.姜茶：能去除寒氣、溫中止嘔、開胃進食，適合秋冬季飲用，幫助人體抵御寒冷的侵襲。

4.陳皮茶：氣味清香悅脾，具有宣肺理氣、健胃祛痰的作用，對秋冬季的痰濕咳嗽、痰黏不爽、食欲不佳等不適有緩解作用。

秋冬季節，可以適當選擇以下幾種養生茶：

1.綠茶：綠茶含有豐富的茶多酚和維生素C，有助于提高免疫力、清熱解毒，還可以美容養顏。

2.紅茶：紅茶具有溫暖身體、活血化瘀、提神醒腦的功效。適宜在寒冷的天氣里飲用。

3.胡蘿卜茶：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和維生素，可以抗氧化，增強免疫力，幫助減肥。

4.枸杞子茶：枸杞子含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，具有滋陰補腎、養肝明目的作用。

5.菊花茶：菊花茶可以清熱解毒、潤肺止咳、消除疲勞，適合在秋冬季節飲用。

秋冬天適合泡什么茶喝

秋冬天適合泡什么茶喝

　　秋冬天適合泡什么茶喝，在生活中要關注自己的身體狀況，喝茶可以幫助加速排出體內的毒素，有利于增強我們的心肺功能，秋冬最適合養生了，以下我分享秋冬天適合泡什么茶喝的相關內容。

　　秋冬天適合泡什么茶喝1

　　 一、牛奶紅茶。

　　材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

　　調制：

　　1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。

　　2、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。

　　3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

　　功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

　　 二、黃芪紅茶。

　　材料：黃芪15克，紅茶3克。

　　調制：

　　1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。

　　2、放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

　　特色及功效：黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

　　 三、甘蔗紅茶。

　　材料：甘蔗500克，紅茶5克。

　　調制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。

　　功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

　　秋冬天適合泡什么茶喝2

　　 1、秋冬季養生喝什么茶之黑茶

　　黑茶能消化肉食,消化脂肪,調整三大代謝(糖代謝、脂肪代謝、水代謝),是邊區以肉食為主的少數民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶類似中藥陳皮,越陳越好,在存放中產生數百種珍貴的酶,能益腎降濁,對腎炎,糖尿病腎病都有良好的作用。黑茶品種繁多,這里主要介紹普洱茶。普洱茶是黑茶中的名品。它具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養氣、提神、化痰等功效,一直被譽為一種攻補兼備的良藥。除單獨沖泡外,也可加入其他材料。

　　 2、秋冬季養生喝什么茶之紅茶

　　紅茶甘溫,可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,能增強人體的抗寒能力;紅茶還可助消化、去油膩。此外,常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用,這在冬天也是很有必要的。由于紅茶是一種發酵茶,刺激性弱,還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

　　 3、秋冬季養生喝什么茶之桂花茶

　　做法:將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中,然后用開水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了,最好能夠每天早晚服用一杯。

　　 4、秋冬季養生喝什么茶之月季花茶

　　做法:月季花剝瓣,入鹽水中反復清洗、瀝干。將上述處理過的月季花與茶包放入瓷杯中。煮開的水300毫升,倒入瓷杯中,蓋杯蓋約燜二分鐘,即可掀蓋飲,可連飲數日為一療程。

　　秋冬天適合泡什么茶喝3

　　 1、紅棗茶。

　　棗茶可以直接買干棗片來做。藥店的保健區有專門賣的茶包。也可以直接把紅棗切好，放在茶杯里喝。棗茶能滋養脾胃，補氣養血。紅棗含糖量高，熱量高，適合冬季補充能量。紅棗還具有強身健體和增強肌肉力量的作用，其中所含的山楂酸能抑制細胞的癌變。

　　 2、枸杞茶。

　　枸杞是一種祛濕暖身的食物，用枸杞泡茶已經成為眾所周知的保健常規。其實枸杞泡茶自古就有，長期服用不會有副作用。對虛寒、性冷淡、脾胃虛弱、便秘、失眠、低血壓、脫發等引起的`疾病有很好的治療效果。

　　 4、紅茶。

　　冬天喝紅茶是壯陽暖腹的好方法，因為紅茶中的蛋白質和糖可以增強人體的抗寒能力，也有助于消化和去除油脂。紅茶是完全發酵的茶，含有甜味和溫暖的聚合物。紅茶也可以搭配牛奶做成奶茶，可以當下午茶喝。

　　 5、普洱茶。

　　冬天喝普洱茶是對身體的排毒。普洱茶可以抑制脂肪的分解，所以有減肥的效果。對于喜歡冬天大魚大肉的朋友來說，喝普洱茶是刮油清肝的好茶。冬天干燥涼爽，人的皮膚和鼻咽腔都很干燥。喝普洱茶可以調節體內循環，增強生理功能，補充身體水分。普洱茶適合冬天喝。

適合冬季喝的12種養生茶

適合冬季喝的12種養生茶

　　適合冬季喝的12種養生茶 ， 喝茶是養生中的一種方式，茶屬于比較健康的飲品，常喝茶對人體有許多的好處，不同的茶有不同的功效，有些能夠幫助解乏，以下適合冬季喝的12種養生茶 。

　　適合冬季喝的12種養生茶 1

　　 1、蘋果茶

　　蘋果是我們平時經常吃的水果，其實蘋果也是可以做成茶飲的，把蘋果和果皮放入水中煮，在加入一些紅茶和糖做成蘋果茶就可以了。

　　蘋果營養豐厚，且易被人體吸收，是四大水果之冠。多吃蘋果能愛護心臟，降低患感冒的多少率，還能改善呼吸系統和肺功用。不只如此，蘋果還能潤滑、嬌嫩肌膚，熱量又很低，是美容減肥的好水果。

　　 2、紅參大棗茶

　　紅參配上大棗，聽起來就已經感覺暖呼呼了。紅參的分量不需太多，半根左右就足夠，加上適量紅棗、枸杞，還可以加幾片生姜，或者三四顆桂圓干，最后加點紅糖調味。

　　冬季喝紅參大棗茶的養生效果也是不錯的，不僅可以暖胃，還可以緩解痛經，有痛經煩惱的女性朋友在冬季可以經常喝一些。

　　 3、低脂奶熱可可

　　熱可可最是暖身，用黑巧克力調制的熱可可，加點牛奶可以增多口感，怕胖的姑娘能夠篩選脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

　　黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助于降低血壓，維護女性心血管健康，還能調理體內的激素。假設不喜歡可可，用黑茶或紅茶來煮牛奶，也足夠暖身，還能補充營養。

　　 4、蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶口味很好，也是冬季比較適合的茶飲，自己在家動手就可以制作，制作的過程也是十分簡單的。

　　將柚子皮洗凈溫水浸泡，再切成細絲，和搗碎的果肉一起，用中小火慢熬1小時，冷卻至60度以下，再參與蜂蜜拌勻，擱置15天就可以食用了。想喝的時候，用適量的溫開水調勻即可。

　　蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品，具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果，尤其合適女性長期食用，能讓你愈加健康美麗。

　　 5、金桔檸檬茶

　　金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用，檸檬半個取汁，而后用開水沖泡，加入喜歡的紅茶即可，還可以適當放點冰糖。

　　金桔帶著幽香的酸味，已經完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

　　 冬季不同體質的人喝不同的茶

　　 實熱體質

　　這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。

　　如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一點蜂蜜，祛火又潤肺。喝的時候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能強化滋潤咽喉的作用。蓮心茶是將蓮子心與茶葉一起用沸水沖泡，立即加蓋，5分鐘后可飲。建議飯后飲服，頭一次沖泡快喝完時，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

　　 陰虛體質

　　這類人熱象比較明顯，但不是真的體內熱盛，而是因為陰虛不能制火，所以冬季尤其要注意養陰補水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。

　　菊花茶一般用杭白菊或貢菊，選五朵菊花、十幾顆枸杞，加入適量沸水，可以沖泡飲用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麥冬茶時，可取3～5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質，然后用200～300毫升沸水加蓋沖泡15～20分鐘，代茶頻飲。不過，麥冬藥性偏涼，平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人不適合飲用。

　　 氣虛體質

　　這類人總是感覺氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，冬季嚴寒耗傷陽氣，因此氣虛會在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。

　　將枸杞、黃芪放進鍋里，熬煮1小時濾出茶汁，即可飲用。此茶制作雖然麻煩，但是很耐回沖，可加水回沖數次，直至味道變淡。黨參可以直接泡水服用或煲湯，喝茶的時候注意要小量分次慢飲，不要一口氣喝干。

　　 痰濕體質

　　這類人很少有口渴的感覺，但并不代表他不缺水，因此茶飲養生以健脾利濕為主，推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。

　　薏仁紅豆茶需要熬煮，可以常年飲用。荷葉茶去濕效果非常好，還有瘦身減肥的作用，可以用荷葉代替茶葉，泡水頻飲。

　　 喝茶養生講究時辰

　　 早上適宜喝紅茶

　　人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

　　紅茶性質溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

　　 午后適宜喝青茶或綠茶

　　通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

　　青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

　　適合冬季喝的12種養生茶 2

　　 1、紅茶：預防流感

　　紅茶，性甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。

　　 2、綠茶：解膩提神

　　冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，這個時候就可以求助綠茶。此外，綠茶含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，

　　不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。注意最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　 3、花茶：抑制憂郁

　　花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。如茉莉花茶可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。

　　桂花茶則有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。在冬天，女性更年期及經期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

　　 4、枸杞茶：補肝明目

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的'幫助。

　　 5、紅棗茶：增強體能

　　紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

　　 6、決明子茶：清熱通便

　　決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

　　 7、普洱茶：手腳冰冷

　　普洱茶屬于茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合。

　　適合冬季喝的12種養生茶 3

　　 四季養生茶該怎么喝？

　　 1、春飲花茶

　　春天萬物復蘇，陽氣生發。而人卻普遍困倦乏力，表現出春困現象。

　　飲花茶，解春困?；ú韪蕸銮揖叻枷阈辽⒅畾?，有利于驅散淤積在體內的冬季邪寒，促進體內的陽氣生發，使人神清氣爽，解去春乏之感。

　　 2、夏飲綠茶

　　夏日天氣燥悶，熱浪奔騰。人在其中揮汗如雨，體力消耗甚多，精神萎靡食欲不振，飲一杯綠茶去火靜心。因為綠茶是未發酵茶，性寒?！昂汕鍩?，是降火的極好飲品，生津止渴、消食化痰，對口腔潰瘍和輕度胃潰瘍有加速愈合做用。

　　 3、秋飲青茶

　　“天高云淡楓林晚，笑談人生品佳茗”，秋天氣候干燥，草木凋零，是飲青茶的最佳季節。青茶又名烏龍茶，屬半發酵茶，性溫和。既有綠茶之清香，又有紅茶之醇厚。有清體內之熱火、潤膚、潤喉、生津之功效。

　　 4、冬飲紅茶

　　隆冬季節，品一盞熱茶驅寒保暖。中醫認為“時屆寒冬，萬物生機閉藏，人的機體生理活動處于抑制狀態。養生之道，貴在防寒保暖”。而紅茶甘溫，養人體陽氣。且富含糖類物質與蛋白質，生熱暖腹，加強人體的抗寒能力，可幫助腸胃消化去油膩。

　　 5、飲茶注意事項

　　1、腸胃功能不好的人，千萬不要喝新茶。新茶存放時間短，含較多未被氧化的多酚類、醛類及醇類等物質。這些物質會刺激胃腸黏膜，容誘發腸胃疾病。

　　2、忌用茶水服藥，可破壞藥效

　　3、經期女性忌喝茶，因經期會消耗體內大量鐵質，而茶中的鞣酸會影響人體對食物中鐵的吸收。

　　 6、喝茶飲食禁忌

　　 1、羊肉：導致便秘

　　羊肉補益之品，羊肉中含有大量的蛋白質，而茶葉中含有大量的鞣酸，能與蛋白質反應，生成具有收斂作用的物質——鞣酸蛋白，收斂腸道，引起便秘，因此，在吃羊肉時不宜喝茶。

　　 2、白糖：影響功效

　　茶葉性苦、寒（紅茶多屬熱），人們飲茶的主要目的是為了品味茶的苦味和清香味，再就是利用茶具有的寒涼屬性，能達到清熱解暑的作用，但是如果茶中加入了糖粉后便會引起茶的屬性發生改變，達不到清熱的作用。

　　 3、雞蛋：不易消化

　　相信很多人都愛吃茶葉蛋。然而，其實這是一種錯誤的吃法。茶水煮雞蛋，茶的濃度很高，濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收和利用。雞蛋為高蛋白食物，所以不宜用茶水煮雞蛋食用。

　　 4、喝酒：損傷腎臟

　　有人說喝茶能解酒，其實也是有一定的解酒效果的，但是這種解酒效果是來源于茶水稀釋了酒精的濃度，以及茶堿具有利尿作用，促使了乙醛進入腎臟，減輕了乙醛乙醇等醉酒效果，但同時也增加了腎臟的負擔，尤其乙醛對腎臟具有刺激作用，會造成腎臟功能性的損傷。

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