冬季養肝脾養生茶有哪些

中南大學湘雅醫院。冬季適合喝這些養生茶：。1.?滋補津液茶：喝能夠滋補津液的茶可以緩解口渴、咽干、皮膚干燥等癥狀。例如枸杞人參茶和洋參麥冬茶。2. 溫暖脾胃茶：適當喝能夠溫暖脾胃的茶能夠補充熱量。例如陳皮黨參茶和木香靈脾茶。3. 舒緩身心茶：喝能夠舒緩身心的茶飲，能使人感到放松。例如酸棗仁茶和合歡花山楂飲。并沒有特定的12種茶一說。

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適合冬季喝的養生茶

1、枸杞人參茶：其中人參具有補脾益肺、生津安神的功效，枸杞具有滋補肝腎的作用，二者共同泡茶可以生津止渴；

2、洋參麥冬茶：洋參即為西洋參，能夠補氣養陰，麥冬能夠養陰潤肺、益胃生津，二者合用泡茶可以滋補津液、補氣養陰。

3、陳皮黨參茶：其中黨參能夠健脾益肺、養血生津，陳皮能夠理氣健脾、燥濕化痰，二者性溫，合用泡茶可溫胃暖脾；

4、木香靈脾茶：木香具有溫脾調氣、開胃的功效，仙靈脾又稱淫羊藿，能夠補腎陽，以助脾陽，二者合用可溫脾理氣，對于受涼腹瀉人群更為適宜。

冬天適合的養生茶有哪些

冬天適合的養生茶 ：

1、紅棗枸杞茶：適合女性。紅棗有健脾和胃、養肝補血等作用，特別適合脾胃虛弱的人在冬天食用。紅棗與枸杞同用，可養血補血、治療體質虛寒，還能增強女性的體能。

2、薄荷菊花茶：提神醒腦。菊花具有很好的清熱解毒的作用，能緩解身體疲憊；薄荷則是具有提神養生的功效。兩者混合一起之后，效果更佳。

3、黑豆茶：緩解腰膝酸軟?！侗静菥V目》中記載，黑豆有治療腰膝疼痛、補腎之效。但黑豆茶不易消化，消化功能較差、尿酸、痛風患者不宜過度食用。

4、玫瑰普洱茶：暖胃。玫瑰花與普洱茶一起沖泡飲用，不僅芳香怡人，還能疏解胸悶、氣煩的癥狀，對于緩解緊張、抑郁的情緒均有不錯的效果。此外，冬天喝普洱茶還有暖胃的作用。

5、金銀花茶：濕熱體質者可常喝。金銀花可用于各種熱性病，如發熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。經?？谇粷?、嘴巴起泡者可常喝，而痛經患者、消化功能較差的虛寒體質者應盡量避免飲用。

6、姜蘇茶：驅寒。在冬天出現風熱、風寒感冒或胃痛脹的癥狀，可飲用該茶，其具有驅散風寒、調養胃部的幫助。

7、紅棗桂花茶：改善氣色。養血順氣、健脾和胃，適用于血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。

8、梨茶：潤燥養肺。該茶可養肺、潤燥，偏熱體質者適宜飲用，而肚子易冷痛、經痛、脾胃不和的女性最好少喝。

9、香蕉蜂蜜茶——便秘者適合飲用。該茶有潤腸通便的幫助，適用于便秘、皮膚干燥者。

10、荷葉烏龍茶：祛濕降脂。荷葉不涼不燥，可祛濕烏龍茶降脂效果不錯，痰濕型肥胖人群適合喝這款茶。飯后飲用更佳，但荷葉有微堿性，記住不要空腹飲用。

冬季養肝喝什么茶才好

冬季養肝喝什么茶才好

　　冬季養肝喝什么茶才好，冬季天氣寒冷，肝臟如果不能很好的得到養護身體比較虛弱的人就會很容易發生疾病，冬季養肝可以喝一些茶，下面我分享冬季養肝喝什么茶才好。

　　冬季養肝喝什么茶才好1

　　 1、玫瑰花茶

　　玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、改善體質，適于春季飲用。

　　 2、蒲公英茶

　　蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質，其中的鉀與鈉起著調節體內水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強了肝膽功能，預防肝硬化的產生。另外，常喝蒲公英茶還能治療并預防缺鐵性貧血。

　　 3、菊花茶

　　那些平時性情比較急躁、愛發火，或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人，都是肝火太旺了，這屬于實證，建議不妨每天喝喝菊花茶，因為菊花屬辛涼解表藥。菊花茶養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，可降肝火。用菊花與具有提神效果的`薄荷一起沖飲可使效果更佳。

　　 4、枸杞茶

　　如果一到春天就總覺得自己的兩眼干澀、看東西還有些模糊，這說明您的肝陰不足了，屬于虛證，此時，可以嘗試每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對于長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。

　　冬季養肝喝什么茶才好2

　　 1、枸杞子玫瑰花茶

　　把適量的枸杞子和玫瑰花洗干凈去除雜質，玫瑰花提前放在鍋里面煮開二分鐘之后撈出來。然后再把煮好的玫瑰花和枸杞子一起放在杯子里面，使用開水沖泡，等溫度降到60℃的時候再加入適量的蜂蜜調拌均勻，此方法能調節氣血以及調經止痛，同時也能養肝護肝。

　　 2、決明子金銀花茶

　　首先要把適量的白菊花、決明子和金銀花全部放在水里面清洗，然后在一起放在杯子里面，使用開水沖泡。決明子可達到清肝護肝的功效，白菊花以及金銀花能幫助排毒，特別適合于肝火旺盛以及經常熬夜的人群。

　　 3、太子參陳皮茶

　　把適量的大棗、陳皮和太子參全部洗干凈放在鍋里面，大火煮開之后過濾渣取出汁代茶飲用。此方法具有養肝護肝、健脾養胃以及補氣血的功效，同時也能潤肺。

　　 4、枸杞子紅棗茶

　　把5顆紅棗去除核，10克枸杞子放在茶壺里面煮開燜10分鐘，然后再把紅棗放進去燜15分鐘左右就可以喝了。紅棗和枸杞子都能達到養肝護肝的功效，同時也能夠補血明目以及益氣滋陰，幫助抵御寒冷。

　　 5、三七桑葉茶

　　把6朵三七花放在被子里面，使用開水沖泡，然后加入適量的桑葉，水溫降到60℃時，根據自己的口味加入適量的蜂蜜，每天喝兩次能保肝護肝，同時也能降低血壓、血脂以及輔助治療咽喉炎。

　　 6、枸杞子烏龍茶

　　把適量的枸杞子和烏龍茶全部放在杯子里面，使用開水沖泡，燜5分鐘左右就可以喝了。烏龍茶里面含有人體所需要的氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等，能保護肝細胞，防止脂肪在肝臟里面堆積。

　　 溫馨提示

　　冬季可以多喝以上茶類來保肝護肝，喝茶盡量安排在飯后兩個小時后，以免影響到胃腸道對礦物質的吸收。冬季可以適當的為身體補充優質蛋白質，能夠提高身體中酶活力，改善了免疫功能，促進了肝糖原的儲存，但是不能攝入太多，以免增加肝臟負擔而誘發肝昏迷。

　　冬季養肝喝什么茶才好3

　　 1、杞菊養肝烏龍茶：

　　菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用，此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品;

　　 2、白菊花茶：

　　春季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝;

　　 3、枸杞茶：

　　枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶;

　　 4、金銀花茶：

　　金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防御機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

　　 冬季養肝護肝的小竅門

　　 吃對才能養肝

　　總體來說，養肝飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣，否則會使肝功能失調。枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護肝的良品，咸魚、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿腸……它們可能是肝臟的敵人，不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且還會損害肝臟的正常功能。因此我們要有一定的了解，盡量在生活中少吃。

　　 控制食量

　　過度攝食、過量夜食等常常擾亂肝臟的“寧靜”，導致垃圾過多，代謝紊亂，為肝病發生提供條件。因此，雖然冬季胃口好，食量大，但“每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前不零食”，仍是冬季養肝的不變準則。

　　 勤動手腳多鍛煉

　　生命在于運動，運動是最好的護肝方法。對于肝病患者而言，選擇適合自己的項目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯的選擇。伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳，輕輕松松把肝養。

　　 熱水泡腳肝臟好

　　泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

　　 養肝要學會制怒

　　要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

　　 晚上十一點前睡覺

　　夜里11點到次日凌晨3點，是肝膽的排毒修復時間，這個時間段血液流經肝膽，分解毒素，回養肝血。研究表明平躺時血液更有利于流向肝臟，如果深夜不睡覺，肝無法將有毒物質分解，產生新的血液，時間久了會給肝臟帶來損傷。因此平時注意不要熬夜，盡量在晚上十一點之前上床休息。

適合冬天喝的養生茶

適合冬天喝的養生茶

　　適合冬天喝的養生茶，養生茶具有不同的功效，不同的季節適宜喝不同的養生茶，有針對性的選擇養生茶的種類能發揮出更好的功效，能更好的調理我們的身體健康。以下為大家介紹一些適合冬天喝的養生茶。

　　適合冬天喝的養生茶1

　　 紅棗桂圓枸杞茶

　　枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的.時候加一點枸杞,能增加香甜味又紅糖味甘性溫,中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。

　　做法:將桂圓去除外殼以及果核,紅棗去除果核;然后將桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中,加入開水進行沖泡,十分鐘之后就可以服用了。

　　 姜蘇茶

　　姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用,并且對于胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況,那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。

　　做法:將生姜切成細絲,蘇葉清洗干凈;將準備好的材料一起放入杯子之中,用開水沖泡十分鐘左右,然后每天喝兩劑,當作茶來喝。

　　 蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶口味很好也是冬季比較適合的茶飲,蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品,具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果,自己在家動手就可以制作,制作的過程也是十分簡單的。

　　將柚子皮洗凈溫水浸泡,再切成細絲,和搗碎的果肉一起,用中小火慢熬1小時,冷卻至60度以下,再參與蜂蜜拌勻,擱置15天就可以食用了。想喝的時候,用適量的溫開水調勻即可。

　　 金桔檸檬茶

　　金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用,檸檬半個取汁,而后用開水沖泡,加入喜歡的紅茶即可,還可以適當放點冰糖。

　　金桔帶著幽香的酸味,已經完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道,配合檸檬的酸味,相信金桔配合檸檬,一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時,用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

　　適合冬天喝的養生茶2

　　 冬季養生吃什么食物

　　 1、蘋果

　　冬季是蘋果豐收的季節,蘋果對于保持血糖的穩定,預防膽結石有良好的作用。蘋果最適宜嬰幼兒和體質弱的人吃,飯后吃更好。

　　 2、橙子

　　冬季是橙子的高產期,橙子中含有豐富的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,歷來被稱為“療疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分,可以滿足大家對甜食的。橙子中含有多種纖維素,有利于消化,可以減少人體內積聚毒素。

　　 3、冬棗

　　冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素,尤其是維生素C含量較高,可提高人體免疫力,預防感冒。此外,它還含有豐富的糖類以及環磷酸腺苷等,能有效保護肝臟,保護心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應去皮。

　　 4、香蕉

　　冬季吃香蕉能達到潤肺滋補的效果,因為香蕉中很有的鉀、鈉、鎂可以預防冬季中風和高血壓的產生,還能助睡眠。不過,胃脹腹瀉的人不宜吃,會加重病癥。

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