四季養生的方向是什么

四時養生指按照時令節氣的規律進行調整：

1. 春季養陽：順應陽氣升發，宜食辛甘發散的食物，不宜食酸澀食物。

2. 夏季養陰：順應陽盛于外，飲食宜清淡，不宜過于寒涼，如西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯。

3. 秋季養肺：順應萬物收斂之特點，宜吃酸味食物，少吃辛辣食物，以滋陰潤肺為佳。

4. 冬季養腎：順應陽氣閉藏，應當遵循“秋冬養陰”“無擾乎陽”原則，應減少食鹽攝入量，增加苦味。

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