冬季可以艾灸養生嗎

冬天可以做艾灸養生：

1. 艾灸具有溫經散寒的功效：適用于素體陽虛、畏寒怕冷的人群?？梢赃x擇關元、氣海、命門、中脘、足三里、三陰交等穴位進行艾灸，每個穴位灸30分鐘左右，以皮膚潮紅、發燙為度。

2. 艾灸可以輔助治療疾病，增強抵抗力：可以用來輔助治療寒濕痹痛，以及寒邪侵犯人體所導致的胃脘痛、腹痛、泄瀉、痢疾等疾病。在秋冬季節，使用艾灸能夠激發人體的正氣，增強抵抗能力，起到一定的預防保健的作用。

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秋冬季養生用艾灸祛寒濕可以不？

可以啊，用艾艾貼牌艾灸器艾灸祛寒濕的作用的不錯，主要是很方便，適合在家艾灸用，艾灸祛寒濕一般會選擇陰陵泉、足三里、豐隆等穴位。

冬天那么冷，可以做艾灸養生嗎？

可以的，但需要注意室內溫度以免著涼。

冬季艾灸助養生

　　艾灸是中醫傳統的治病養生方法之一，我們平時聽到的中醫針灸療法，其實指的是針法和灸法的合稱，其中的灸法主要是以艾草加工成的艾絨為基本材料，所以俗稱艾灸。冬季人體氣機收藏于內，氣血循環較慢，容易造成氣滯血瘀，導致人體免疫力下降，通過艾灸一些重點穴位，可以通經活絡，促進氣血的運行，對各種疾病有著良好的預防和改善作用。

冬季艾灸的基本方法

　　艾灸方法很簡單，朋友們在家中可以自我操作，剛開始進行艾灸，可以選擇艾條溫灸，從藥店中購買純艾條，點燃后，距離身體的穴位一定距離，以身體感覺到溫熱而不疼痛為度，一般每個穴位溫灸15分鐘，一次選擇2至3個穴位。

冬季艾灸的常用穴位

　　艾灸之所以能發揮保健作用，關鍵在于其能夠通過刺激特定的穴位，來調節人體整個系統的陰陽平衡，不同的穴位有著不同的功效，冬季養生常用的穴位及功效介紹如下：

　　 神闕穴 ：位于人的肚臍，有溫補元氣、強健脾胃、止瀉固脫的作用，堅持艾灸此穴，可以增強體質，消除疲勞，對冬季乏力、胃寒、腹痛有著很好的改善作用。

　　 關元穴 ：位置在肚臍下一寸三分處，也稱下丹田，具有關住元氣的作用，冬季的規律是收藏，人體也應當將氣機收斂，艾灸此穴，可以幫助人們更好的收斂陽氣，起到固本養元的作用。

　　 足三里穴 ：位于膝眼下三寸與迎面骨交界處，是最常用和最有用的大補穴位，它的主要功效是增強脾胃功能，通過促進人體消化吸收能力，增強人體氣血水平，對人體各系統臟器都有補益作用。

　　 三陰交穴 ：位于內踝尖上三寸與迎面骨交界處，是三條陰經的交匯之地，具有健脾養血、補氣活血的多重功效，尤其是對于女性月經不調、痛經等癥狀，有著顯著的治療效果。

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