1、事件描述:詳細描述事件的具體情況,包括時間、地點、人物、事件經過等。
2、影響描述:描述事件對個人造成的影響,包括心理、生理、學習、生活等方面。
3、應對措施:描述個人采取的應對措施,包括尋求幫助、調整心態、改變生活方式等。
4、支持系統:描述個人的支持系統,包括家人、朋友、老師、心理咨詢師等。
5、未來展望:描述個人對未來的展望和計劃,包括如何應對類似事件、如何恢復正常生活等。
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