說到缺鈣會引起多種疾病,而小孩子缺鈣更是會影響身體和大腦的正常發育,因此學會科學給孩子進行補鈣很重要。那你知道寶寶缺鈣的癥狀有哪些嗎?那么本期的健康飲食文化,為你解析寶寶缺鈣怎么補。
寶寶缺鈣的癥狀表現
寶寶補鈣最佳時間是在寶寶出現缺鈣早期癥狀的時候,一般來說寶寶大概在6個月的時候才會出現明顯的缺鈣的癥狀。媽媽們要根據觀察寶寶的表現來確定是否需要給寶寶補鈣。缺鈣的表現各種各樣,家長應學會根據表現判斷自己的孩子是否缺鈣,以便在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物。
1、小孩情緒不好,容易不明原因的哭泣,發脾氣,煩躁。并且平常表現沒有其他小孩活潑開朗。
2、容易盜汗,運動時或天氣較熱時出汗為生理性出汗,是正常的。但如果剛剛睡著后,頭部及后腦勺出汗較多,而且環境溫度正常的話,一般就是盜汗了,小孩盜汗是缺鈣的典型癥狀之一。
3、小孩出牙晚,一般小孩1歲以后比其它小孩出牙晚,1歲半了還未出牙也是小孩缺鈣的癥狀之一。
4、小孩厭食偏食也容易導致人體攝取鈣元素不足,產生食欲不振,智力低下,免疫力降低等癥狀。所以小孩缺鈣還會表現為厭食。
5、另外小孩缺鈣時間較久的話容易出現下肢彎曲,例如o形腿,x形腿,并且很容易骨折。要及時補鈣,及時挽救額。要不然長大后影響個人形象。
6、容易夜驚,夜晚哭鬧,特別不容易入睡等等。
寶寶補鈣食譜大全
油菜海米豆腐羹
材料:豆腐750克,油菜125克,海米30克,植物油75克,麻油10克,鹽8克,水淀粉20克,蔥花10克。
做法:
1、豆腐切成1.5厘米見方的丁,海米用開水泡發后切成碎沫,油菜摘洗干凈切碎。
2、將油放入鍋內,熱后下入蔥花熗鍋,投入豆腐、海米末,翻炒幾下。
3、再放油菜,炒透后加入鹽,勾芡,最后放入麻油即成。
魚菜米糊
材料:米粉,魚肉,青菜、鹽適量。
做法:
1、將米粉加水浸泡軟,攪拌成糊狀,然后煮開。
2、將青菜和魚肉洗干凈,剁成泥,放入米粉糊中,小火煮至熟透,最后,加鹽調味即可。
功效:魚肉中含有豐富的鈣質,可促進骨骼成長,同時還可促進腦部發育。
蛋花豆腐羹
材料:雞蛋,南豆腐,骨湯,蔥末。
做法:
1、將雞蛋打散,豆腐搗碎。
2、鍋里放入骨湯煮開,放入豆腐,小火煮至熟透,再加鹽調味,然后邊倒入蛋液,邊攪拌成蛋花,最后撒入蔥末即可。
功效:豆腐與雞蛋都含有大量的鈣質及蛋白質,能補充大量的鈣質,而且此羹吃起來軟軟的嫩嫩的,非常適合寶寶。
香香骨湯面
材料:脊骨,龍須面,青菜,鹽,米醋。
做法:
1、將骨洗干凈,加水熬成濃湯,然后去骨取湯。
2、將龍須面放入骨湯中煮至熟。
3、將青菜洗干凈切碎,放入面條中煮一下,最后,加鹽調味即可。
功效:骨湯含有豐富的鈣等營養物質,可給寶寶補充鈣及各種營養,有助于健康成長。
蝦皮蒸蛋
材料:雞蛋,蝦皮,油,生抽,蔥末。
做法:
1、將雞蛋打入料理機中,加少許溫開水打成蛋液,然后過篩。
2、將蝦皮用水浸泡五分鐘,洗干凈,放入蛋液中。
3、將蛋液用保鮮膜包好,用牙簽扎一些洞。
4、將蛋液放入蒸鍋里,大火蒸十五分鐘,取出后淋入生抽和熟油,撒入蔥花即可。
功效:蝦皮與雞蛋都含有豐富的蛋白質及鈣質,很適合需要補鈣的一歲寶寶食用。
牛奶燉蛋
材料:雞蛋,牛奶,白糖。
做法
1、將雞蛋打散成蛋液,加糖攪拌均勻。
2、再加入牛奶攪拌均勻,然后過篩。
3、將牛奶蛋液用保鮮膜包好,并扎一些洞。
4、再放入蒸鍋里蒸至熟即可。
另外,不能夠盲目給寶寶補鈣,盲目補鈣容易促使骨骼提前鈣化,導致骨骺線提前閉合,縮短長高年限;盲目加強營養,造成孩子營養過剩,孩子沒長高,倒長胖了;再如盲目的使用助長器,強行拉伸孩子的骨骼,不僅對長高不利,反而會對肌肉及韌帶帶來傷害。
因此,補鈣也要根據孩子的需求來進行,不能隨意認為寶寶缺鈣就立即補鈣,要按照實際情況來適當給孩子補鈣,這樣才能讓孩子成長發育更健康。
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