睡覺裸睡要穿內褲嗎，睡覺哪種姿勢有利于身體健康

　　每個人都會有自己的睡覺習慣，有的人愛穿睡衣，有的人愛裸睡，什么樣的睡姿睡得著只有自己心里有數。那么，睡覺哪種姿勢有利于身體健康？想知道答案的朋友們一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　睡覺裸睡要穿內褲嗎

　　可穿可不穿。

　　裸睡可全裸睡或半裸睡，全裸睡時身體上沒有一絲束縛，身體和大腦都比較放松，而半裸睡則是穿內褲或內衣睡覺，這種情況比較適合剛嘗試裸睡的人群，如果覺得不穿內褲舒服的話，那么試試全裸睡，這樣不會對睡眠有太大的影響，個人睡眠習慣不同，選擇舒適適合自己的就可以了。

　　睡覺哪種姿勢有利于身體健康

　　各有利弊。

　　在生活中60%的人選擇仰臥睡姿，因為仰臥是頸后背和腰肌最放松的時候，并且雙側平衡，頭頂部、頭頸和脊椎維持在一條平行線上，能夠避免脊椎側彎或彎腰駝背，但仰臥位時舌根后墜，提升了上氣管氣體的摩擦阻力，因此容易產生打呼嚕和吸氣中止的狀況。

　　除此外側臥睡也是比較常見的睡姿，側臥位能防止舌根后墜，呼吸系統較為順暢，降低了睡覺打呼嚕和睡眠呼吸暫停的產生，但側臥位時腰背闊肌、膝蓋并不是處于放松狀態，長期下來會造成肌肉勞損，并有可能發生骨關節退行性變。

　　晚上睡覺關窗戶嗎

　　要關，但是建議不要完全關嚴。

　　在我們晚上睡覺時，為了保持一個較為隱私的環境，與避免夜晚受涼生病，還是需要關窗的，但是同時把窗戶完全關嚴時，我們夜間產生的大量二氧化碳不出去，容易引起我們頭暈腦重的情況，因此在晚上睡覺時，留一點縫隙進行通風，可以讓房間保持空氣流通，緩解頭暈的癥狀。

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