第一,睡覺打鼾就要經常鍛煉的,從而減輕體重。因為睡覺打鼾跟肥胖是分不開的,所以減肥是必要的。
第二,如果有睡覺打鼾的狀況,就要避免服用一些鎮靜的藥物或是酒精,以免造成肌肉松馳,或是打鼾的情況增加。
第三,睡覺打鼾有可能是鼻腔過敏、呼吸道受到感染引起的,所以要盡早治療,平時也要禁止抽煙喝酒,這樣可以緩解打鼾的狀況的。
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