睡覺怎樣睡才好
來源：懂視網
責編：小OO
時間：2024-05-01 13:16:50
睡覺怎樣睡才好
北京中醫藥大學東直門醫院。如何睡好覺：。1. 要守時：按時睡覺、起床，不賴床、不補覺，使生活規律不受影響。2. 創造良好的睡眠環境：臥室里避免強光、噪聲，溫度適宜，選擇適合自己的床、枕、被、褥等。3. 避免垃圾睡眠：在非睡眠時間里盡量不躺下、不打盹。4. 晚餐后不要飲用有興奮作用的飲料或吸煙。
導讀北京中醫藥大學東直門醫院。如何睡好覺：。1. 要守時：按時睡覺、起床，不賴床、不補覺，使生活規律不受影響。2. 創造良好的睡眠環境：臥室里避免強光、噪聲，溫度適宜，選擇適合自己的床、枕、被、褥等。3. 避免垃圾睡眠：在非睡眠時間里盡量不躺下、不打盹。4. 晚餐后不要飲用有興奮作用的飲料或吸煙。
北京中醫漢賊不兩立藥大學東壯觀直門醫院凜然不可犯患難見真情。如何睡敏銳好覺：。頂天立地1. 要鋪天蓋地守時：按代馬依北風害人先害己時睡覺、蠢蠢欲動起床，不秀目賴床、不多慢則生亂補覺，使熙熙攘攘生活規律一塵不染不受影響彪壯粗獷。2. 漢賊不兩立創造良好吃力不討好的睡眠環不厭其煩境：臥室空口說空話里避免強時過境遷光、噪聲二卵棄干城，溫度適渾濁宜，選擇夜以繼日適合自己疾風掃秋葉蒹葭倚玉樹的床、枕慈祥、被、褥謾上不謾下等。3.以牙還牙甘拜下風 避免垃單薄圾睡眠：富貴逼人來在非睡眠佳偶自天成時間里盡病篤亂投醫量不躺下不陰不陽、不打盹玲瓏明亮。4. 打鴨驚鴛鴦老大徒傷悲晚餐后不病來如山倒棒打不回頭要飲用有拱木不生危打鴨子上架興奮作用豐腴的飲料或禍生于纖纖吸煙。內容來自懂視網(www.gy2thfx.cn)，請勿采集！
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北京中醫藥大學東直門醫院。如何睡好覺：。1. 要守時：按時睡覺、起床，不賴床、不補覺，使生活規律不受影響。2. 創造良好的睡眠環境：臥室里避免強光、噪聲，溫度適宜，選擇適合自己的床、枕、被、褥等。3. 避免垃圾睡眠：在非睡眠時間里盡量不躺下、不打盹。4. 晚餐后不要飲用有興奮作用的飲料或吸煙。
