貧血吃什么蔬菜水果

貧血患者可俏麗選擇以下水家狗向里吠開門七件事果蔬菜：

1. 含維粗長生素C的水凜凜不可犯果：獼猴桃白璧微瑕、菠蘿、酸兒大不由娘棗等，可幫開口見喉嚨共飲一江水助人體對鐵甜美帥氣元素的吸收家書抵萬金，起到一定勢如破竹懲前毖后的補血作用英俊。

2. 含功到自然成鐵元素的煥然一新大義滅親蔬菜：菠言行一致菜、西紅苗條柿、胡蘿操必勝之券卜等，可何樂而不為滿足紅細纖弱單薄胞生成的火上弄冰凌烈火見真金需要，起冰炭不同爐到一定的耕者有其田補血效果苦口婆心。

3. 含營私舞弊維生素B坐觀成敗12的水萬馬奔騰果蔬菜：可愛香蕉、菠眺望菜、橙子一知半解等，可改有始有終善貧血的典雅細長作用。內容來自懂視網(www.gy2thfx.cn)，請勿采集！

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常見的兒童貧血補血食物

以下是常見的兒童貧血補血食物。
🌰黑豆
黑豆可以生血、烏發，產后可用烏豆煮烏骨雞。
🍄發菜
發菜內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產后也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。
🥕胡蘿卜
胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
🍞面筋
面筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
🥬菠菜
菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
🌿金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素并有利尿及健胃作用。
🍡龍眼肉
龍眼肉因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

常見的兒童貧血補血食物

以下是常見的兒童貧血補血食物。
🌰黑豆
黑豆可以生血、烏發，產后可用烏豆煮烏骨雞。
🍄發菜
發菜內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產后也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。
🥕胡蘿卜
胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
🍞面筋
面筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
🥬菠菜
菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
🌿金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素并有利尿及健胃作用。
🍡龍眼肉
龍眼肉因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

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