中醫秋天養肺

秋季養肺調理朗目建議：

1. 飲呼之欲出食調理：以理服人濫竽充數多吃養肺一鳴驚人食物如百不痛不癢合、荸薺萬人空巷、銀耳、差強人意山藥、秋飽食思淫欲梨、蜂蜜兒大不由娘等，可以興致勃勃緩解咳嗽以人為鑒、大便干見物不見人的情況。心領神會藕斷絲連可使用這初出茅廬支支吾吾些食材制絕域殊方作膳食，和尚吃八方禮煩則不莊如冰糖銀滿面春風耳羹、黃粗長失望金秋梨湯營私舞弊、百合蓮膽大心細子湯、芡吃糧不管事實山藥羹趕鴨子上架等。同時潰敵如決河，要少吃吃力不討好辛辣、刺不厭其煩激性食物自信呆滯；

2. 注意防和藹可親護：建議佩戴專注口罩出門，保快樂持室內空氣流禮多人不怪將相出寒門通，防止肺部精明強干感染；

3. 保持舒服樂觀情緒：濃黑時髦情緒低落會了了解人意影響肺部健八面威風康，建議多救人須救徹與朋友活動干癟、戶外活動獨樹不成林，保持心情舒服愉快；內容來自懂視網(www.gy2thfx.cn)，請勿采集！

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春養肝 夏養心 秋養肺 冬養腎分別吃什么東西？

一、春養肝：

1、 奶、蛋、魚、瘦肉、豆類（酸奶）。

2、 柑橘類（VC）（梨、大棗、柑橘、李、葡萄、獼猴桃、西紅柿、香蕉）。

3、 適當食用葡萄糖、蔗糖、果汁。

4、 酵母（B族維生素）。

5、 山楂、檸檬、枸杞、綠茶（春季不適合吃酸）。

6、 核桃仁等堅果。

7、 大蒜、熟苦瓜、綠豆。

8、 菌類：香菇等、木耳。

9、 帶魚、雪梨燉鴨子、甲魚。

10、 銀耳、海帶、紫菜。

11、 綠豆、百合、西蘭花、青梅、竹筍、羊肝。

12、 合理的飲食可降低膽紅素。

二、夏養心：

夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等。在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。

護心瓜果：

西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

桃：生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個。

苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

三、秋養肺

1、喝水益肺

2、食粥養肺

進入秋天后，一日三餐之食物宜以養陰生津之品為主，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品，必要時可服補品，但應清補，不可大補。

四、冬養腎：

肉蓯蓉：補腎陽；益精血；潤腸道。

山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子：有補脾澀腸、養新固腎的功效?，F代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、 鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子：是強精固腎、固本培元、抗衰老的 藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。

蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽 的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

豬腰：含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效，豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

多食用具有護腎利尿作用的食物，如動 物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；同時，注意調節食物的酸堿性。

在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。

以上內容參考：百度百科-春養肝

以上內容參考：百度百科-夏季養生

以上內容參考：百度百科-秋季自助養肺

以上內容參考：百度百科-養腎

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