前列腺健康養生

前列腺保養建議：

1. 確保良好的生活方式，如規律運動，良好作息，避免久坐。

2. 飲食方面應該少吃辛辣和刺激性食物，多食蔬菜水果以及富含鋅和鎂的食物。

3. 堅持飲水和及時排尿，保持會陰部和前列腺衛生。

4. 建立健康的性觀念，避免過度性行為，避免前列腺因性行為過多而充血。

5. 經常進行溫水坐浴和前列腺按摩可以促進前列腺健康。

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男人預防前列腺疾病要多喝養生粥

用赤小豆、花生、紅棗煮粥，是治療中老年男性尿頻、尿急、尿痛的常用民間配方之一。中紅小豆具有利水消腫、清熱解毒的功效。

具體方法是，少量花生和紅棗。先把這三樣東西洗完，用清水泡兩個小時，不用換泡過的水。直接放進鍋里，把粥煮開就可以喝了。開始用猛火煮，文火煮10到30分鐘，一小時。最好能爛成粥(比如棗子的坑爛的比較快)，食量不限。

花生營養豐富，能補充人體礦物質，俗稱“長壽果”。經常適量食用，可以延緩衰老，當然也可以延緩前列腺增生的速度，改善排尿。大棗有益氣健脾的功效，對體質下降、脾氣不足引起的小便不利等疾病有效。

三樣東西合在一起就是粥，對于治療或緩解氣虛濕熱腎虛的良性前列腺增生有一定的作用。此治療配方不僅療效可靠，而且配方所用原料易得，可作為良性前列腺增生的治療配方。

當然，由于良性前列腺增生的病因復雜，大多數情況下是多種因素綜合作用的結果，中老年男性尿頻、尿急、尿痛的原因很多。臨床上一般需要根據辨證論治來選擇方藥，食療方面也提示根據不同的證型選擇不同的食療配方。

專業導師微信：xllx577

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具體方法是，少量花生和紅棗。先把這三樣東西洗完，用清水泡兩個小時，不用換泡過的水。直接放進鍋里，把粥煮開就可以喝了。開始用猛火煮，文火煮10到30分鐘，一小時。最好能爛成粥(比如棗子的坑爛的比較快)，食量不限。

花生營養豐富，能補充人體礦物質，俗稱“長壽果”。經常適量食用，可以延緩衰老，當然也可以延緩前列腺增生的速度，改善排尿。大棗有益氣健脾的功效，對體質下降、脾氣不足引起的小便不利等疾病有效。

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當然，由于良性前列腺增生的病因復雜，大多數情況下是多種因素綜合作用的結果，中老年男性尿頻、尿急、尿痛的原因很多。臨床上一般需要根據辨證論治來選擇方藥，食療方面也提示根據不同的證型選擇不同的食療配方。

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