保養眼睛的方法：
1.健康飲食：多食水果、蔬菜，尤其是深黃色和綠葉蔬菜，以及含OMEGA-3脂肪酸的魚類。
2.避免揉眼睛，保持手部衛生，定期洗手，避免眼部細菌感染。
3.戒煙、佩戴墨鏡、定期鍛煉、及時補充水分、充足睡眠等方式。
4.在眼部出現任何不適時，建議及時前往醫院眼科進行診治。
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保護眼睛吃什么好呢
保護眼睛吃什么好呢
保護眼睛吃什么好呢， 在我們的日常生活中，一定要注意眼睛的保護，因為眼睛是我們心靈的窗戶，是我們人體最重要的一個器官，日常也有很多方法可以保護眼睛，以下了解保護眼睛吃什么好呢。
1、維生素A
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲癥。
動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和*蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
2、鈣
鈣是眼部組織的“保護器”。體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、菌類、干果類及海產品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用，利于鈣的吸收。
3、微量元素硒、鋅、鉻
微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。
含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等;含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、谷類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
4、維生素C
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
5、海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
6、粗糧和新鮮蔬菜
最后，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護作用。
保護眼睛的食物
1、牛油果
牛油果是一種出產在熱帶的常見水果，這種水果對人的眼睛有明顯保護作用，是保護眼睛最理想的選擇，特別是那些經常面對電腦工作的上班族，在日常生活中多吃些牛油果就能提高眼睛的抗輻射能力，可減少電磁輻射對人的眼睛的傷害。
2、胡蘿卜
胡蘿卜也是一種能保護人類眼睛的常見食物，而且它對人類眼睛的保護作用極為明顯，因為胡蘿卜中不但含有維生素a，還含有豐富胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在進入人體后能盡快轉化成維生素，a可直接作用于人類的視神經和視網膜，能防止視神經功能減退，也能增強視網膜功能它更能提高人力在黑暗中的事物能力，經常吃胡蘿卜既能維持眼睛健康，也能防止夜盲癥出現。
3、雞蛋
雞蛋是人們滋補身體時最常吃的一種家常食材，同時它也是一種能保護人類眼睛的健康食材，因為雞蛋的蛋黃中含有豐富葉黃素和玉米黃質，也還有一些類似于胡蘿卜素的重要營養，人們在吃雞蛋以后能把這些營養盡快吸收，可防止白內障和黃斑變性出現，對維持人類眼睛健康有很大的好處。
4、菊花茶
菊花茶對人類眼睛的保護作用也十分明顯，人們用它泡水和能清肝明目，提高眼睛的抗輻射能力，并能緩解眼睛疲勞，防止視力下降，另外經常用菊花茶泡水喝還能清肝明目，能緩解人類眼睛疲勞，并能降低白內障的發病率。
保護眼睛的十大食物先為大家介紹這么多，除了上面介紹的這些以外，生活中常見的西蘭花、黃豆，藍莓，桑葚等都是能保護人類眼睛的常見食材，而且它們對人類眼睛的保護功效極為出色，可在日常生活中經常食用它們。
眼睛是心靈的窗戶，是人與外界溝通的橋梁，而且在現代生活中，人們長時間使用電腦看手機都會對眼睛造成一定傷害，所以平時要注意對眼睛的保護而保護眼睛最有效的方法就是喝茶。那么喝什么茶能保護眼睛的呢？想了解這方面的知識可以看看下面對眼睛有好處茶的介紹。
喝什么茶保護眼睛
1、菊花茶
平時適量喝些菊花茶能保護眼睛，因為菊花茶中含有豐富維生素a這是一種呢直接作用于人類視神經的重要物質，它能防止人類視神經功能減退，并能增強人類視網膜功能，可提高眼睛的視物能力，另外菊花茶還能清肝明目，緩解眼睛疲勞，更能防止人類因肝火過旺而出現眼睛紅腫疼痛。
2、枸杞茶
枸杞茶也是一種能保護人類眼睛的健康養生茶，因為枸杞中含有豐富胡蘿卜素和維生素，還含有一些多糖，它能補益肝腎也能清肝明目，能提高人類眼睛的視物能力，并能緩解人類眼睛的眼干眼澀眼疲勞，另外喝枸杞茶還能提高人類眼睛的抗輻射能力，它特別適合那些長期面對電腦工作的人群沖泡飲用。
對眼睛有好處的茶介紹
1、決明子茶
決明子茶是一種中藥養生茶，也是一種對人類眼睛有諸多好處的保健茶，因為決明子本身就是一種能明目清肝清熱的中藥材，它能營養視神經并能緩解眼睛疲勞，經常沖泡飲用決明子茶，能預防視力下降也能減少電磁輻射對人類眼睛的傷害。
2、綠茶
綠茶是生活中特別常見的一種茶葉，也是一種對人類眼睛有好處的茶葉，因為綠茶不但且香淡雅，滋味甘醇，還含有豐富的抗氧化物質和維生素C，人們沖泡飲用綠茶后能清理身體內的自由基，而且能調節人體內分泌功能，提高中樞神經功能，它能讓人類眼睛維持健康，可防止視力下降和眼睛疲勞出現。
看過上面的介紹后，大家能知道喝什么茶，能保護眼睛，也能知道對眼睛有好處的茶有哪些以后大家再想保護眼睛，或平時大家經常面對電腦工作時就可以多喝上面介紹的這些養生茶，堅持用它們泡水喝能保護眼睛維持眼睛健康。
吃什么對眼睛好
1、維生素B1
維生素B1對視力的發育和正常維持起著很大的作用。若體內缺乏維生素B1，會造成眼睛的視神經系統抵抗力減弱，容易形成近視。富含維生素B1的食物有各種綠葉蔬菜、豆類、瘦肉及海產品。
2、維生素A
若體內維生素A不足，會使視紫紅質的再生慢且不完全，影響視力，嚴重可致夜盲癥、干眼病等。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、蛋類等；其次是胡蘿卜、菠菜、莧菜、紅心甜薯、南瓜等蔬菜。
3、維生素C
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃等。
4、鈣
缺鈣不僅會影響骨骼發育，還會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前后徑拉長而導致近視。含鈣多的食物主要有奶類及其制品、貝類、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
5、鋅
我們知道兒童在食欲不好的時候要補鋅，其實鋅對視力也有很多的作用。鋅在眼內參與維生素A的代謝與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、花生、小麥、雜糧等。
兒童視力保護的方法
1、遵循20-20-20原則。美國佛羅里達州的驗光師拉沃爾福德曾強調，每看屏20分鐘應向20英尺（約6米)以外的風景遠眺20秒以上，遠眺能使睫狀肌處于松弛、放松狀態。當然，能讓孩子40分鐘休息一下眼睛就很不錯了！
2、改正用眼姿勢。不要讓孩子玩手機、看書時躺著、歪著、趴著、走著，這些用眼姿勢也會影響視力。家長要注意培養孩子正確的坐姿，讓孩子站、坐時盡可能保持背部挺直。
3、平時要多眨眼。眨眼可以刺激我們的眼睛分泌更多的液體來潤滑我們的眼睛，每眨眼一次，就會在眼麥形成一個新的淚膜，眨眼次數少了，淚膜分泌不足，會使眼睛干燥酸澀。
4、監督。讓孩子每天堅持做眼保健操、轉眼操1~2次。
此外，定期的`視力檢查，聽醫生建議矯正亦是很好的護眼方法。
兒童弱視
弱視的病因目前多采用vonNoorden的分類，即將弱視分為如下5種、斜視性弱視、屈光不正性弱視、屈光參差性弱視、形覺剝奪性弱視和先天性弱視。
1、斜視性弱視、斜視發生后，兩眼不能同時注視指定目標，同一物體的物像不能同時落在兩眼視網膜的對應點上，因而引起復視。另外，當斜視發生后，雙眼黃斑注視不同目標，由于融合功能存在，大腦中樞將兩眼黃斑所注視的兩個截然不同的目標重疊在一起，因而產生混淆。
2、屈光不正性弱視、屈光不正性弱視多見于中高度遠視及散光，由于在視覺發育的關鍵期（出生至3歲)及敏感期（6歲之前)，沒有給予正確的驗光配鏡，視網膜上的物像始終是模糊不清的，大腦中樞長期接受這種模糊的刺激，久之便可形成弱視。
3、屈光參差性弱視。雙眼屈光度不等叫屈光參差。大多是遠視，雙眼球鏡之差≧1.50D，柱鏡之差≧1.0D。由于屈光參差太大，落在兩眼視網膜上的物像清晰度和像的大小均不等（雙眼屈光度每相差1.0D，雙眼物像大小相差2%)，視中樞易于接受物像較清晰一眼的視覺傳導，而抑制來自屈光不正較大的眼球的物像，久而久之屈光度較高的一眼的物像被抑制而形成弱視。
4、形覺剝奪性弱視。在嬰幼兒視覺發育的關鍵期（3歲以前)由于角膜病、先天性白內障、完全性上瞼下垂及患眼病而進行遮蓋治療時所引起的弱視稱為形覺剝奪性弱視。因為它是發生在嬰幼兒視覺發育的關鍵期，會對視力造成極其嚴重的損害。
5、先天性弱視。目前發病機制尚不清楚。vonNoorden推測新生兒因急產、難產、助產等易發生視網膜黃斑部、視路出血，由此可能影響視功能的正常發育而導致弱視，而栗屋忍經臨床觀察、隨訪，發現新生兒視網膜黃斑出血能很快被吸收，并不會因此而引起弱視。
兒童散光
散光最主要的是由于眼睛的角膜彎曲度發生變化所造成的。
角膜也叫“黑眼珠”，是眼球前面的一個窗戶，它不僅光滑透明，而且呈完整的半球形。它的主要功能是通過光線，把光線集中起來，使它進入瞳孔達到眼底的視網膜，緒成焦點，然后再反映到大腦，使人們能清楚地看到外界景象。
所以，當半球形的角膜曲度發生變化，像一塊磨得不平的鏡片，表面呈現凹凸不平、不規則態的時候，外來的光線就不能在視網膜上結成焦點，而是彌散四方，使大腦對外界物體的認識出現一片模糊，這樣就產生了散光。這種散光，醫學上稱為不規則的散光。由于角膜彎曲度改變太多，所以很難用眼鏡矯正。
還有一種叫做有規則的散光，是由于角膜彎曲度在某一方向與它的垂直方向不一致的時引起。它的類型很多，有單純遠視散光，有單純近視散光；有復性遠視散光與復性近視散光以及混合散光等，它多數是由于角膜的屈光能力不同所造成，并與近視或者遠視同時存在，是可以用眼鏡矯正的。
由于角膜不平、彎曲度不正而引起不規則散光的原固有兩種、一種是先天遺傳，另一種是由于后天角膜發生了疾病。如角膜發生潰瘍或外傷等，痊愈后產生了瘢痕，就會造成角膜不平，彎曲度不正。有規則的輕度散光，一般不會影響視力，但可能有眼睛疲勞等不舒服的現象。
兒童近視
首先，最大的原因無非是長時間用眼。特別是現在的電子產品特別多，孩子愛不釋手一玩就是幾小時；而長時間近距離用眼會使眼壓增加、眼軸變長，導致近視。
其次，戶外運動嚴重不足。研究認為，增加戶外運動可使視網膜受光照時間增多，光照刺激利于視網膜合成和釋放多巴胺，使眼軸縮短，從而防治近視。
此外，飲食也會影響視力！長期缺乏維生素B1、鈣等微量元素，會影響眼球正常發育，導致近視等眼部疾病。另有研究表明，喜甜食、愛油炸、厭粗糧、偏食者，近視患病率明顯高于飲食合理者。
總結、對于孩子的眼睛是需要好保養的，一定要遠離電子產品了。長時間的玩電腦和手機都對眼睛有很大的傷害，導致很多孩子都得了近視，弱視，散光等眼科疾病，我們一定要提前預防眼睛疾病的產生，學會保護視力的方法才能更好的保護自己的眼睛。
保護眼睛吃什么好呢
保護眼睛吃什么好呢
保護眼睛吃什么好呢， 在我們的日常生活中，一定要注意眼睛的保護，因為眼睛是我們心靈的窗戶，是我們人體最重要的一個器官，日常也有很多方法可以保護眼睛，以下了解保護眼睛吃什么好呢。
1、維生素A
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲癥。
動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和*蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
2、鈣
鈣是眼部組織的“保護器”。體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、菌類、干果類及海產品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用，利于鈣的吸收。
3、微量元素硒、鋅、鉻
微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。
含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等;含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、谷類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
4、維生素C
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
5、海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
6、粗糧和新鮮蔬菜
最后，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護作用。
保護眼睛的食物
1、牛油果
牛油果是一種出產在熱帶的常見水果，這種水果對人的眼睛有明顯保護作用，是保護眼睛最理想的選擇，特別是那些經常面對電腦工作的上班族，在日常生活中多吃些牛油果就能提高眼睛的抗輻射能力，可減少電磁輻射對人的眼睛的傷害。
2、胡蘿卜
胡蘿卜也是一種能保護人類眼睛的常見食物，而且它對人類眼睛的保護作用極為明顯，因為胡蘿卜中不但含有維生素a，還含有豐富胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在進入人體后能盡快轉化成維生素，a可直接作用于人類的視神經和視網膜，能防止視神經功能減退，也能增強視網膜功能它更能提高人力在黑暗中的事物能力，經常吃胡蘿卜既能維持眼睛健康，也能防止夜盲癥出現。
3、雞蛋
雞蛋是人們滋補身體時最常吃的一種家常食材，同時它也是一種能保護人類眼睛的健康食材，因為雞蛋的蛋黃中含有豐富葉黃素和玉米黃質，也還有一些類似于胡蘿卜素的重要營養，人們在吃雞蛋以后能把這些營養盡快吸收，可防止白內障和黃斑變性出現，對維持人類眼睛健康有很大的好處。
4、菊花茶
菊花茶對人類眼睛的保護作用也十分明顯，人們用它泡水和能清肝明目，提高眼睛的抗輻射能力，并能緩解眼睛疲勞，防止視力下降，另外經常用菊花茶泡水喝還能清肝明目，能緩解人類眼睛疲勞，并能降低白內障的發病率。
保護眼睛的十大食物先為大家介紹這么多，除了上面介紹的這些以外，生活中常見的西蘭花、黃豆，藍莓，桑葚等都是能保護人類眼睛的常見食材，而且它們對人類眼睛的保護功效極為出色，可在日常生活中經常食用它們。
眼睛是心靈的窗戶，是人與外界溝通的橋梁，而且在現代生活中，人們長時間使用電腦看手機都會對眼睛造成一定傷害，所以平時要注意對眼睛的保護而保護眼睛最有效的方法就是喝茶。那么喝什么茶能保護眼睛的呢？想了解這方面的知識可以看看下面對眼睛有好處茶的介紹。
喝什么茶保護眼睛
1、菊花茶
平時適量喝些菊花茶能保護眼睛，因為菊花茶中含有豐富維生素a這是一種呢直接作用于人類視神經的重要物質，它能防止人類視神經功能減退，并能增強人類視網膜功能，可提高眼睛的視物能力，另外菊花茶還能清肝明目，緩解眼睛疲勞，更能防止人類因肝火過旺而出現眼睛紅腫疼痛。
2、枸杞茶
枸杞茶也是一種能保護人類眼睛的健康養生茶，因為枸杞中含有豐富胡蘿卜素和維生素，還含有一些多糖，它能補益肝腎也能清肝明目，能提高人類眼睛的視物能力，并能緩解人類眼睛的眼干眼澀眼疲勞，另外喝枸杞茶還能提高人類眼睛的抗輻射能力，它特別適合那些長期面對電腦工作的人群沖泡飲用。
對眼睛有好處的茶介紹
1、決明子茶
決明子茶是一種中藥養生茶，也是一種對人類眼睛有諸多好處的保健茶，因為決明子本身就是一種能明目清肝清熱的中藥材，它能營養視神經并能緩解眼睛疲勞，經常沖泡飲用決明子茶，能預防視力下降也能減少電磁輻射對人類眼睛的傷害。
2、綠茶
綠茶是生活中特別常見的一種茶葉，也是一種對人類眼睛有好處的茶葉，因為綠茶不但且香淡雅，滋味甘醇，還含有豐富的抗氧化物質和維生素C，人們沖泡飲用綠茶后能清理身體內的自由基，而且能調節人體內分泌功能，提高中樞神經功能，它能讓人類眼睛維持健康，可防止視力下降和眼睛疲勞出現。
看過上面的介紹后，大家能知道喝什么茶，能保護眼睛，也能知道對眼睛有好處的茶有哪些以后大家再想保護眼睛，或平時大家經常面對電腦工作時就可以多喝上面介紹的這些養生茶，堅持用它們泡水喝能保護眼睛維持眼睛健康。
吃什么對眼睛好
1、維生素B1
維生素B1對視力的發育和正常維持起著很大的作用。若體內缺乏維生素B1，會造成眼睛的視神經系統抵抗力減弱，容易形成近視。富含維生素B1的食物有各種綠葉蔬菜、豆類、瘦肉及海產品。
2、維生素A
若體內維生素A不足，會使視紫紅質的再生慢且不完全，影響視力，嚴重可致夜盲癥、干眼病等。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、蛋類等；其次是胡蘿卜、菠菜、莧菜、紅心甜薯、南瓜等蔬菜。
3、維生素C
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃等。
4、鈣
缺鈣不僅會影響骨骼發育，還會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前后徑拉長而導致近視。含鈣多的食物主要有奶類及其制品、貝類、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
5、鋅
我們知道兒童在食欲不好的時候要補鋅，其實鋅對視力也有很多的作用。鋅在眼內參與維生素A的代謝與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、花生、小麥、雜糧等。
兒童視力保護的方法
1、遵循20-20-20原則。美國佛羅里達州的驗光師拉沃爾福德曾強調，每看屏20分鐘應向20英尺（約6米)以外的風景遠眺20秒以上，遠眺能使睫狀肌處于松弛、放松狀態。當然，能讓孩子40分鐘休息一下眼睛就很不錯了！
2、改正用眼姿勢。不要讓孩子玩手機、看書時躺著、歪著、趴著、走著，這些用眼姿勢也會影響視力。家長要注意培養孩子正確的坐姿，讓孩子站、坐時盡可能保持背部挺直。
3、平時要多眨眼。眨眼可以刺激我們的眼睛分泌更多的液體來潤滑我們的眼睛，每眨眼一次，就會在眼麥形成一個新的淚膜，眨眼次數少了，淚膜分泌不足，會使眼睛干燥酸澀。
4、監督。讓孩子每天堅持做眼保健操、轉眼操1~2次。
此外，定期的`視力檢查，聽醫生建議矯正亦是很好的護眼方法。
兒童弱視
弱視的病因目前多采用vonNoorden的分類，即將弱視分為如下5種、斜視性弱視、屈光不正性弱視、屈光參差性弱視、形覺剝奪性弱視和先天性弱視。
1、斜視性弱視、斜視發生后，兩眼不能同時注視指定目標，同一物體的物像不能同時落在兩眼視網膜的對應點上，因而引起復視。另外，當斜視發生后，雙眼黃斑注視不同目標，由于融合功能存在，大腦中樞將兩眼黃斑所注視的兩個截然不同的目標重疊在一起，因而產生混淆。
2、屈光不正性弱視、屈光不正性弱視多見于中高度遠視及散光，由于在視覺發育的關鍵期（出生至3歲)及敏感期（6歲之前)，沒有給予正確的驗光配鏡，視網膜上的物像始終是模糊不清的，大腦中樞長期接受這種模糊的刺激，久之便可形成弱視。
3、屈光參差性弱視。雙眼屈光度不等叫屈光參差。大多是遠視，雙眼球鏡之差≧1.50D，柱鏡之差≧1.0D。由于屈光參差太大，落在兩眼視網膜上的物像清晰度和像的大小均不等（雙眼屈光度每相差1.0D，雙眼物像大小相差2%)，視中樞易于接受物像較清晰一眼的視覺傳導，而抑制來自屈光不正較大的眼球的物像，久而久之屈光度較高的一眼的物像被抑制而形成弱視。
4、形覺剝奪性弱視。在嬰幼兒視覺發育的關鍵期（3歲以前)由于角膜病、先天性白內障、完全性上瞼下垂及患眼病而進行遮蓋治療時所引起的弱視稱為形覺剝奪性弱視。因為它是發生在嬰幼兒視覺發育的關鍵期，會對視力造成極其嚴重的損害。
5、先天性弱視。目前發病機制尚不清楚。vonNoorden推測新生兒因急產、難產、助產等易發生視網膜黃斑部、視路出血，由此可能影響視功能的正常發育而導致弱視，而栗屋忍經臨床觀察、隨訪，發現新生兒視網膜黃斑出血能很快被吸收，并不會因此而引起弱視。
兒童散光
散光最主要的是由于眼睛的角膜彎曲度發生變化所造成的。
角膜也叫“黑眼珠”，是眼球前面的一個窗戶，它不僅光滑透明，而且呈完整的半球形。它的主要功能是通過光線，把光線集中起來，使它進入瞳孔達到眼底的視網膜，緒成焦點，然后再反映到大腦，使人們能清楚地看到外界景象。
所以，當半球形的角膜曲度發生變化，像一塊磨得不平的鏡片，表面呈現凹凸不平、不規則態的時候，外來的光線就不能在視網膜上結成焦點，而是彌散四方，使大腦對外界物體的認識出現一片模糊，這樣就產生了散光。這種散光，醫學上稱為不規則的散光。由于角膜彎曲度改變太多，所以很難用眼鏡矯正。
還有一種叫做有規則的散光，是由于角膜彎曲度在某一方向與它的垂直方向不一致的時引起。它的類型很多，有單純遠視散光，有單純近視散光；有復性遠視散光與復性近視散光以及混合散光等，它多數是由于角膜的屈光能力不同所造成，并與近視或者遠視同時存在，是可以用眼鏡矯正的。
由于角膜不平、彎曲度不正而引起不規則散光的原固有兩種、一種是先天遺傳，另一種是由于后天角膜發生了疾病。如角膜發生潰瘍或外傷等，痊愈后產生了瘢痕，就會造成角膜不平，彎曲度不正。有規則的輕度散光，一般不會影響視力，但可能有眼睛疲勞等不舒服的現象。
兒童近視
首先，最大的原因無非是長時間用眼。特別是現在的電子產品特別多，孩子愛不釋手一玩就是幾小時；而長時間近距離用眼會使眼壓增加、眼軸變長，導致近視。
其次，戶外運動嚴重不足。研究認為，增加戶外運動可使視網膜受光照時間增多，光照刺激利于視網膜合成和釋放多巴胺，使眼軸縮短，從而防治近視。
此外，飲食也會影響視力！長期缺乏維生素B1、鈣等微量元素，會影響眼球正常發育，導致近視等眼部疾病。另有研究表明，喜甜食、愛油炸、厭粗糧、偏食者，近視患病率明顯高于飲食合理者。
總結、對于孩子的眼睛是需要好保養的，一定要遠離電子產品了。長時間的玩電腦和手機都對眼睛有很大的傷害，導致很多孩子都得了近視，弱視，散光等眼科疾病，我們一定要提前預防眼睛疾病的產生，學會保護視力的方法才能更好的保護自己的眼睛。
保護眼睛十大食物
保護眼睛十大食物
保護眼睛十大食物，眼睛對于我們來說是很重要的，目前有許多孩子小小年紀都佩戴了眼睛，所以保護眼睛要從小做起，還要經常吃些有益于眼睛的食物保護眼睛。下面了解保護眼睛十大食物及相關資料。
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，它是能讓你眼睛保持健康狀態主要原因，它是維生素a的一種形式，可以增強人體眼睛和視網膜的正常功能，眾所周知，它也能保護視力。
2、鱷梨
鱷梨含有葉黃素，有助于預防黃斑變性和白內障。它們也是其他重要眼部營養素的重要來源，如β-胡蘿卜素，維生素C，維生素B6和維生素E。
3、杏
杏中含有的維生素A，可以免除由自由基對眼睛造成的傷害，同時杏中還含有一些提高視力的類胡蘿卜素，經常吃杏對眼睛具有很好的保護作用。
4、雞蛋
雞蛋的蛋黃中含有豐富葉黃素和玉米黃質，也還有一些類似于胡蘿卜素的重要營養，人們在吃雞蛋以后能把這些營養盡快吸收，可防止白內障和黃斑變性出現，對維持人類眼睛健康有很大的好處。
5、大豆
新的研究表明，大豆特別是豆奶，醬油，味噌和豆豉 - 含有豐富的異黃酮，這些化合物具有強大的抗氧化特性，可以防止動物白內障的形成。根據2010年的一項研究，異黃酮也可能有助于恢復因干眼癥而減少的淚液產生。
6、番薯
番薯含有大量的β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C，可以說是一種平衡人體營養的最佳食物，同時它也可以提高目力和保護眼睛健康。
7、菠菜
菠菜含有豐富的葉黃素，葉黃素是一種類胡蘿卜素化合物，存在于五顏六色的水果和蔬菜中，可以保護細胞免受損害。富含菠菜的飲食有助于保護您的視網膜的中心，免受可能導致年齡相關性黃斑變性和白內障的細胞損傷。
8、番茄
番茄中的類胡蘿卜素有助于給眼睛提供良好的營養，它還包括了大量的番茄紅素，它能防止對視網膜的損害，也能提供維生素C來保護視力。
9、鯥魚
鯥魚中Omega - 3脂肪酸是一種很好的眼部健康營養物質，也可以減少任何一種眼病的發生概率，它還提供了維生素D，可以加強眼睛的健康程度。
10、海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。
1、西蘭花
詳細介紹：西蘭花被稱作是“蔬菜之王”，它里面的營養物質及其豐富，有蛋白質、維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，平時多多食用可以預防白內障，讓眼睛更具明亮。
2、胡蘿卜
詳細介紹：胡蘿卜中含有非常豐富的維生素成分，其中維生素A對于眼睛的呵護是非常大的，和魚肝油特別相似，很推薦家長們讓小朋友多吃一些胡蘿卜。
3、藍莓
詳細介紹：如果眼睛出現了問題，和自由基是有著至關重要的聯系，而藍莓中的歧化酶成分可以起到抵抗自由基和抗氧化的功效高，避免只有沖勁破壞眼睛中的晶狀體。
4、韭菜
詳細介紹：韭菜中的維生素含量是很高的，其中維生素A、C就是明目的重要元素，抗生物質還有很好的殺菌效果。
5、西紅柿
詳細介紹：在保護眼睛的十大食物中，西紅柿中的維生素和礦物質成分含量很高，而且在煎炒的時候也不會被破壞，味道也是清甜可口。
6、枸杞
詳細介紹：枸杞屬于養生類型的食物，它里面的維生素含量極其豐富，有胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣以及鐵等等，都是呵護眼睛不可缺少的，能夠明目養肝。
7、青椒
詳細介紹：青椒中含有特別豐富的維生素成分，對于人體是很有益的，既能夠保護眼睛，還可以提升免疫力，里面的微量元素也都是身體不可缺少的。
8、海帶
詳細介紹：還帶中的蘊含了多種礦物質微量元素，對人體都是有很大好處的，其中粗纖維、胡蘿卜素哦和維生素都是對眼睛有益處的。
9、紅棗
詳細介紹：紅棗中蘊含了十多種氨基酸成分，對于人體都是非常有益處了，能補血明目，特別適合女性，味道也很清甜。
10、菠菜
詳細介紹：菠菜中的營養物質非常豐富，有蛋白質、脂肪、胡蘿卜素以及核黃素，都是營養價值極高的，既能夠保護眼睛，還可以穩定血壓哦。
1、雞蛋
在雞蛋中含有了葉黃素、玉米黃質兩種酶，這是可以給眼睛帶來營養的.物質，也可以保護眼睛的健康，而且在雞蛋中還含有了大量的鋅元素，可以幫助眼睛降低患者有黃斑變性的風險，達到保護視力的功效。
2、深海魚
深海魚有很多種三文魚、鯥魚等等，都含有了豐富的Omega - 3脂肪酸成分，這是對于眼睛健康特別有益的康營養物質，同時還會提供給眼睛大量的維生素D，不僅可以提高眼睛的健康，還能減少眼睛患發其他疾病的概率。
3、胡蘿卜
在胡蘿卜中含有了豐富的胡蘿卜素，這也是保護眼睛比較重要的元素之一，而且胡蘿卜素是以維生素A的形式，進入到眼睛，從而提高眼睛視力，保護視網膜的正常，是平時護眼比較好的一種食物。
4、杏仁
杏仁中含有了眼睛所需要的維生素成分，每天堅持吃適量的杏仁，可以起到延緩黃斑變性的速度，同是還能保護好眼睛健康。
5、西蘭花
西蘭花中同樣含有了葉黃素和玉米黃質的成分，不僅可以眼睛的健康，同時還能保護心臟的健康，身體還能吸收充足的維生素C，有效的達到防止視力減退、黃斑變性，以及使眼睛的營養保持均衡等功效。
6、綠葉蔬菜
在眾多的深顏色綠葉蔬菜中，都含有了抗氧化劑葉黃素以及玉米黃素等成分，在食用之后可以保護好眼睛，防止眼睛細胞受到損傷，避免了黃斑變性等類似的眼部問題出現，想要眼睛健康多吃綠葉蔬菜，還能防止各種眼部疾病。
7、番薯
番薯中含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C等物質，這些都是身體需要的營養成分，不僅可以提高目力，還能使眼睛更加健康。
8、番茄
番茄中含有的與類似胡蘿卜素成分，可以幫助眼睛得到豐富的營養物質，其中番茄紅素含量特別大，這是一種可以防止視網膜受損的物質，同時維生素C還能保護眼睛的視力。
9、麥芽
麥芽是小麥里面的胚芽，含有了大量的維生素E，這是一種天然的抗氧化劑，可以起到防止細胞受到損害的作用，所以每天多吃一些小麥胚芽，對于眼睛健康有很大的幫助。
10、豆子
無論是黃豆還是小扁豆，任何一種豆子中的營養成分，對眼睛健康都能起到保護的作用，所以平時可以吃選擇一些豆類食物食物，這樣可以滿足眼睛對營養的需求，從而在吸收鋅之后，還能激活維生素A，給眼睛提供更好的保護。
保護眼睛十大食物
保護眼睛十大食物
保護眼睛十大食物，眼睛對于我們來說是很重要的，目前有許多孩子小小年紀都佩戴了眼睛，所以保護眼睛要從小做起，還要經常吃些有益于眼睛的食物保護眼睛。下面了解保護眼睛十大食物及相關資料。
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，它是能讓你眼睛保持健康狀態主要原因，它是維生素a的一種形式，可以增強人體眼睛和視網膜的正常功能，眾所周知，它也能保護視力。
2、鱷梨
鱷梨含有葉黃素，有助于預防黃斑變性和白內障。它們也是其他重要眼部營養素的重要來源，如β-胡蘿卜素，維生素C，維生素B6和維生素E。
3、杏
杏中含有的維生素A，可以免除由自由基對眼睛造成的傷害，同時杏中還含有一些提高視力的類胡蘿卜素，經常吃杏對眼睛具有很好的保護作用。
4、雞蛋
雞蛋的蛋黃中含有豐富葉黃素和玉米黃質，也還有一些類似于胡蘿卜素的重要營養，人們在吃雞蛋以后能把這些營養盡快吸收，可防止白內障和黃斑變性出現，對維持人類眼睛健康有很大的好處。
5、大豆
新的研究表明，大豆特別是豆奶，醬油，味噌和豆豉 - 含有豐富的異黃酮，這些化合物具有強大的抗氧化特性，可以防止動物白內障的形成。根據2010年的一項研究，異黃酮也可能有助于恢復因干眼癥而減少的淚液產生。
6、番薯
番薯含有大量的β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C，可以說是一種平衡人體營養的最佳食物，同時它也可以提高目力和保護眼睛健康。
7、菠菜
菠菜含有豐富的葉黃素，葉黃素是一種類胡蘿卜素化合物，存在于五顏六色的水果和蔬菜中，可以保護細胞免受損害。富含菠菜的飲食有助于保護您的視網膜的中心，免受可能導致年齡相關性黃斑變性和白內障的細胞損傷。
8、番茄
番茄中的類胡蘿卜素有助于給眼睛提供良好的營養，它還包括了大量的番茄紅素，它能防止對視網膜的損害，也能提供維生素C來保護視力。
9、鯥魚
鯥魚中Omega - 3脂肪酸是一種很好的眼部健康營養物質，也可以減少任何一種眼病的發生概率，它還提供了維生素D，可以加強眼睛的健康程度。
10、海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。
1、西蘭花
詳細介紹：西蘭花被稱作是“蔬菜之王”，它里面的營養物質及其豐富，有蛋白質、維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，平時多多食用可以預防白內障，讓眼睛更具明亮。
2、胡蘿卜
詳細介紹：胡蘿卜中含有非常豐富的維生素成分，其中維生素A對于眼睛的呵護是非常大的，和魚肝油特別相似，很推薦家長們讓小朋友多吃一些胡蘿卜。
3、藍莓
詳細介紹：如果眼睛出現了問題，和自由基是有著至關重要的聯系，而藍莓中的歧化酶成分可以起到抵抗自由基和抗氧化的功效高，避免只有沖勁破壞眼睛中的晶狀體。
4、韭菜
詳細介紹：韭菜中的維生素含量是很高的，其中維生素A、C就是明目的重要元素，抗生物質還有很好的殺菌效果。
5、西紅柿
詳細介紹：在保護眼睛的十大食物中，西紅柿中的維生素和礦物質成分含量很高，而且在煎炒的時候也不會被破壞，味道也是清甜可口。
6、枸杞
詳細介紹：枸杞屬于養生類型的食物，它里面的維生素含量極其豐富，有胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣以及鐵等等，都是呵護眼睛不可缺少的，能夠明目養肝。
7、青椒
詳細介紹：青椒中含有特別豐富的維生素成分，對于人體是很有益的，既能夠保護眼睛，還可以提升免疫力，里面的微量元素也都是身體不可缺少的。
8、海帶
詳細介紹：還帶中的蘊含了多種礦物質微量元素，對人體都是有很大好處的，其中粗纖維、胡蘿卜素哦和維生素都是對眼睛有益處的。
9、紅棗
詳細介紹：紅棗中蘊含了十多種氨基酸成分，對于人體都是非常有益處了，能補血明目，特別適合女性，味道也很清甜。
10、菠菜
詳細介紹：菠菜中的營養物質非常豐富，有蛋白質、脂肪、胡蘿卜素以及核黃素，都是營養價值極高的，既能夠保護眼睛，還可以穩定血壓哦。
1、雞蛋
在雞蛋中含有了葉黃素、玉米黃質兩種酶，這是可以給眼睛帶來營養的.物質，也可以保護眼睛的健康，而且在雞蛋中還含有了大量的鋅元素，可以幫助眼睛降低患者有黃斑變性的風險，達到保護視力的功效。
2、深海魚
深海魚有很多種三文魚、鯥魚等等，都含有了豐富的Omega - 3脂肪酸成分，這是對于眼睛健康特別有益的康營養物質，同時還會提供給眼睛大量的維生素D，不僅可以提高眼睛的健康，還能減少眼睛患發其他疾病的概率。
3、胡蘿卜
在胡蘿卜中含有了豐富的胡蘿卜素，這也是保護眼睛比較重要的元素之一，而且胡蘿卜素是以維生素A的形式，進入到眼睛，從而提高眼睛視力，保護視網膜的正常，是平時護眼比較好的一種食物。
4、杏仁
杏仁中含有了眼睛所需要的維生素成分，每天堅持吃適量的杏仁，可以起到延緩黃斑變性的速度，同是還能保護好眼睛健康。
5、西蘭花
西蘭花中同樣含有了葉黃素和玉米黃質的成分，不僅可以眼睛的健康，同時還能保護心臟的健康，身體還能吸收充足的維生素C，有效的達到防止視力減退、黃斑變性，以及使眼睛的營養保持均衡等功效。
6、綠葉蔬菜
在眾多的深顏色綠葉蔬菜中，都含有了抗氧化劑葉黃素以及玉米黃素等成分，在食用之后可以保護好眼睛，防止眼睛細胞受到損傷，避免了黃斑變性等類似的眼部問題出現，想要眼睛健康多吃綠葉蔬菜，還能防止各種眼部疾病。
7、番薯
番薯中含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C等物質，這些都是身體需要的營養成分，不僅可以提高目力，還能使眼睛更加健康。
8、番茄
番茄中含有的與類似胡蘿卜素成分，可以幫助眼睛得到豐富的營養物質，其中番茄紅素含量特別大，這是一種可以防止視網膜受損的物質，同時維生素C還能保護眼睛的視力。
9、麥芽
麥芽是小麥里面的胚芽，含有了大量的維生素E，這是一種天然的抗氧化劑，可以起到防止細胞受到損害的作用，所以每天多吃一些小麥胚芽，對于眼睛健康有很大的幫助。
10、豆子
無論是黃豆還是小扁豆，任何一種豆子中的營養成分，對眼睛健康都能起到保護的作用，所以平時可以吃選擇一些豆類食物食物，這樣可以滿足眼睛對營養的需求，從而在吸收鋅之后，還能激活維生素A，給眼睛提供更好的保護。
保護眼睛十大食物
保護眼睛十大食物
保護眼睛十大食物，眼睛對于我們來說是很重要的，目前有許多孩子小小年紀都佩戴了眼睛，所以保護眼睛要從小做起，還要經常吃些有益于眼睛的食物保護眼睛。下面了解保護眼睛十大食物及相關資料。
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，它是能讓你眼睛保持健康狀態主要原因，它是維生素a的一種形式，可以增強人體眼睛和視網膜的正常功能，眾所周知，它也能保護視力。
2、鱷梨
鱷梨含有葉黃素，有助于預防黃斑變性和白內障。它們也是其他重要眼部營養素的重要來源，如β-胡蘿卜素，維生素C，維生素B6和維生素E。
3、杏
杏中含有的維生素A，可以免除由自由基對眼睛造成的傷害，同時杏中還含有一些提高視力的類胡蘿卜素，經常吃杏對眼睛具有很好的保護作用。
4、雞蛋
雞蛋的蛋黃中含有豐富葉黃素和玉米黃質，也還有一些類似于胡蘿卜素的重要營養，人們在吃雞蛋以后能把這些營養盡快吸收，可防止白內障和黃斑變性出現，對維持人類眼睛健康有很大的好處。
5、大豆
新的研究表明，大豆特別是豆奶，醬油，味噌和豆豉 - 含有豐富的異黃酮，這些化合物具有強大的抗氧化特性，可以防止動物白內障的形成。根據2010年的一項研究，異黃酮也可能有助于恢復因干眼癥而減少的淚液產生。
6、番薯
番薯含有大量的β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C，可以說是一種平衡人體營養的最佳食物，同時它也可以提高目力和保護眼睛健康。
7、菠菜
菠菜含有豐富的葉黃素，葉黃素是一種類胡蘿卜素化合物，存在于五顏六色的水果和蔬菜中，可以保護細胞免受損害。富含菠菜的飲食有助于保護您的視網膜的中心，免受可能導致年齡相關性黃斑變性和白內障的細胞損傷。
8、番茄
番茄中的類胡蘿卜素有助于給眼睛提供良好的營養，它還包括了大量的番茄紅素，它能防止對視網膜的損害，也能提供維生素C來保護視力。
9、鯥魚
鯥魚中Omega - 3脂肪酸是一種很好的眼部健康營養物質，也可以減少任何一種眼病的發生概率，它還提供了維生素D，可以加強眼睛的健康程度。
10、海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。
1、西蘭花
詳細介紹：西蘭花被稱作是“蔬菜之王”，它里面的營養物質及其豐富，有蛋白質、維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，平時多多食用可以預防白內障，讓眼睛更具明亮。
2、胡蘿卜
詳細介紹：胡蘿卜中含有非常豐富的維生素成分，其中維生素A對于眼睛的呵護是非常大的，和魚肝油特別相似，很推薦家長們讓小朋友多吃一些胡蘿卜。
3、藍莓
詳細介紹：如果眼睛出現了問題，和自由基是有著至關重要的聯系，而藍莓中的歧化酶成分可以起到抵抗自由基和抗氧化的功效高，避免只有沖勁破壞眼睛中的晶狀體。
4、韭菜
詳細介紹：韭菜中的維生素含量是很高的，其中維生素A、C就是明目的重要元素，抗生物質還有很好的殺菌效果。
5、西紅柿
詳細介紹：在保護眼睛的十大食物中，西紅柿中的維生素和礦物質成分含量很高，而且在煎炒的時候也不會被破壞，味道也是清甜可口。
6、枸杞
詳細介紹：枸杞屬于養生類型的食物，它里面的維生素含量極其豐富，有胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣以及鐵等等，都是呵護眼睛不可缺少的，能夠明目養肝。
7、青椒
詳細介紹：青椒中含有特別豐富的維生素成分，對于人體是很有益的，既能夠保護眼睛，還可以提升免疫力，里面的微量元素也都是身體不可缺少的。
8、海帶
詳細介紹：還帶中的蘊含了多種礦物質微量元素，對人體都是有很大好處的，其中粗纖維、胡蘿卜素哦和維生素都是對眼睛有益處的。
9、紅棗
詳細介紹：紅棗中蘊含了十多種氨基酸成分，對于人體都是非常有益處了，能補血明目，特別適合女性，味道也很清甜。
10、菠菜
詳細介紹：菠菜中的營養物質非常豐富，有蛋白質、脂肪、胡蘿卜素以及核黃素，都是營養價值極高的，既能夠保護眼睛，還可以穩定血壓哦。
1、雞蛋
在雞蛋中含有了葉黃素、玉米黃質兩種酶，這是可以給眼睛帶來營養的.物質，也可以保護眼睛的健康，而且在雞蛋中還含有了大量的鋅元素，可以幫助眼睛降低患者有黃斑變性的風險，達到保護視力的功效。
2、深海魚
深海魚有很多種三文魚、鯥魚等等，都含有了豐富的Omega - 3脂肪酸成分，這是對于眼睛健康特別有益的康營養物質，同時還會提供給眼睛大量的維生素D，不僅可以提高眼睛的健康，還能減少眼睛患發其他疾病的概率。
3、胡蘿卜
在胡蘿卜中含有了豐富的胡蘿卜素，這也是保護眼睛比較重要的元素之一，而且胡蘿卜素是以維生素A的形式，進入到眼睛，從而提高眼睛視力，保護視網膜的正常，是平時護眼比較好的一種食物。
4、杏仁
杏仁中含有了眼睛所需要的維生素成分，每天堅持吃適量的杏仁，可以起到延緩黃斑變性的速度，同是還能保護好眼睛健康。
5、西蘭花
西蘭花中同樣含有了葉黃素和玉米黃質的成分，不僅可以眼睛的健康，同時還能保護心臟的健康，身體還能吸收充足的維生素C，有效的達到防止視力減退、黃斑變性，以及使眼睛的營養保持均衡等功效。
6、綠葉蔬菜
在眾多的深顏色綠葉蔬菜中，都含有了抗氧化劑葉黃素以及玉米黃素等成分，在食用之后可以保護好眼睛，防止眼睛細胞受到損傷，避免了黃斑變性等類似的眼部問題出現，想要眼睛健康多吃綠葉蔬菜，還能防止各種眼部疾病。
7、番薯
番薯中含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C等物質，這些都是身體需要的營養成分，不僅可以提高目力，還能使眼睛更加健康。
8、番茄
番茄中含有的與類似胡蘿卜素成分，可以幫助眼睛得到豐富的營養物質，其中番茄紅素含量特別大，這是一種可以防止視網膜受損的物質，同時維生素C還能保護眼睛的視力。
9、麥芽
麥芽是小麥里面的胚芽，含有了大量的維生素E，這是一種天然的抗氧化劑，可以起到防止細胞受到損害的作用，所以每天多吃一些小麥胚芽，對于眼睛健康有很大的幫助。
10、豆子
無論是黃豆還是小扁豆，任何一種豆子中的營養成分，對眼睛健康都能起到保護的作用，所以平時可以吃選擇一些豆類食物食物，這樣可以滿足眼睛對營養的需求，從而在吸收鋅之后，還能激活維生素A，給眼睛提供更好的保護。
愛眼的小常識1670
1、 當開始握筆學寫字時，握筆姿勢要學好，眼與書本的距離要掌握好，注意孩子坐姿。
2、 眼睛避免長時間地暴露在陽光下，在陽光強烈的中午前后外出游玩、散步或騎車時，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴上太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。
3、 盡量避免長時間看電視、電腦、玩手機。行走、乘車時更不要看書、玩手機，這樣做不但危險還對我們的眼睛有損害，如果不加以注意也許在不留神的一些時候你已經患上了近視。
4、 避免接觸過敏物質。過敏時節，有的同學愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學外出時，需要戴上護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。
5、 積極運動。兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬山、打球、跑步、游泳，都是緩解眼疲勞的方法，多注意眼睛的休息。
6、 注意營養補充。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，不能挑食，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜，還有水果，對預防近視有益。
參考資料：百度百科--護眼
愛眼的小常識1670
1、 當開始握筆學寫字時，握筆姿勢要學好，眼與書本的距離要掌握好，注意孩子坐姿。
2、 眼睛避免長時間地暴露在陽光下，在陽光強烈的中午前后外出游玩、散步或騎車時，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴上太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。
3、 盡量避免長時間看電視、電腦、玩手機。行走、乘車時更不要看書、玩手機，這樣做不但危險還對我們的眼睛有損害，如果不加以注意也許在不留神的一些時候你已經患上了近視。
4、 避免接觸過敏物質。過敏時節，有的同學愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學外出時，需要戴上護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。
5、 積極運動。兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬山、打球、跑步、游泳，都是緩解眼疲勞的方法，多注意眼睛的休息。
6、 注意營養補充。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，不能挑食，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜，還有水果，對預防近視有益。
參考資料：百度百科--護眼
愛眼的小常識1670
1、 當開始握筆學寫字時，握筆姿勢要學好，眼與書本的距離要掌握好，注意孩子坐姿。
2、 眼睛避免長時間地暴露在陽光下，在陽光強烈的中午前后外出游玩、散步或騎車時，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴上太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。
3、 盡量避免長時間看電視、電腦、玩手機。行走、乘車時更不要看書、玩手機，這樣做不但危險還對我們的眼睛有損害，如果不加以注意也許在不留神的一些時候你已經患上了近視。
4、 避免接觸過敏物質。過敏時節，有的同學愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學外出時，需要戴上護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。
5、 積極運動。兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬山、打球、跑步、游泳，都是緩解眼疲勞的方法，多注意眼睛的休息。
6、 注意營養補充。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，不能挑食，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜，還有水果，對預防近視有益。
參考資料：百度百科--護眼
愛眼的小常識1670
1、 當開始握筆學寫字時，握筆姿勢要學好，眼與書本的距離要掌握好，注意孩子坐姿。
2、 眼睛避免長時間地暴露在陽光下，在陽光強烈的中午前后外出游玩、散步或騎車時，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴上太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。
3、 盡量避免長時間看電視、電腦、玩手機。行走、乘車時更不要看書、玩手機，這樣做不但危險還對我們的眼睛有損害，如果不加以注意也許在不留神的一些時候你已經患上了近視。
4、 避免接觸過敏物質。過敏時節，有的同學愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學外出時，需要戴上護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。
5、 積極運動。兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬山、打球、跑步、游泳，都是緩解眼疲勞的方法，多注意眼睛的休息。
6、 注意營養補充。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，不能挑食，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜，還有水果，對預防近視有益。
參考資料：百度百科--護眼
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