養生健康粥有哪些

養生粥的種類及功效：

1. 蜜棗桂圓粥：能補氣健脾、養血安神，常食可使臉色紅潤、增強體力；

2. 蓮子粳米粥：能健脾補腎、養心安神，有利于脾虛、乏力等癥狀的緩解；

3. 百合粥：具有潤肺、清心安神的功效，適合口干、虛煩不眠的人食用。

養生粥是一種藥食結合的飲食方式，可調節食欲、補充水分、滋潤咽喉。淀粉和水充分融合，不僅提供熱量，還提供充足的水分。但應適量食用，過量不僅達不到養護身體的作用，還可能加重腸道負擔。

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養生粥有哪些

養生粥有蔬菜牛肉粥、豆腐粥、雞蛋粥、蔬菜魚肉粥、干酪粥、豌豆粥、胡桃粥、蘋果麥片粥、魚肉牛奶粥、芋頭粥、土豆粥、干酪面包粥、胡蘿卜酸奶粥、番茄粥、雞肉粥、裙帶菜紅蛤粥、紅薯雞蛋粥、栗子粥、蔬菜粥、大醬粥、胡蘿卜粥等。

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養生粥食譜大全

我推薦的養生粥食譜：黑米白米粥、八寶粥、龍眼粥、紫米粥、玉米粥、燕麥粥、紅薯粥、小米粥、紅豆粥、綠豆粥。

養生粥食譜大全

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四款養生粥,讓你健康又美麗

棗仁粥有養陰＼補心＼安神的功效－適用于心脾兩虛的心煩失眠等癥＼銀耳羹有養陰潤肺－益氣生津的功效－適用于肺陰虛咳嗽－咯血－陰虛型高血壓＼失眠等癥＼蓮子粥可健脾益氣－寧神益志－治心脾氣虛－心神不寧＼如心悸＼怔忡＼乏力＼失眠＼久瀉等＼糯米麥粥可治婦女心神不寧－夜睡不熟
🍚棗仁粥
酸棗仁60克,大米400克,將酸棗仁炒熟,放入鋁鍋內煎熬,取汁去渣備用?將大米淘洗干凈,放入鍋內,再把酸棗仁汁倒入,將粥煮爛,每日3次,每次食粥1小碗。
🍮銀耳羹
銀耳5克,雞蛋1個,冰糖60克,豬油適量,將銀耳用溫水發透,放砂鍋內燉爛?將冰糖放入另一鍋內,加水上火溶化,把雞蛋取蛋清兌入清水少許,攪勻后倒入糖水中,燒沸后,打去浮沫,倒入砂鍋內,起鍋時加入少許豬油。
🌸蓮子粥
蓮子30克去心,粳米100克,共煮,空腹食。
🍜糯米麥粥
每次要用糯米約50克,小麥米60克,煮成粥后加糖適量服用。

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🍚棗仁粥
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🌸蓮子粥
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🌸蓮子粥
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每次要用糯米約50克,小麥米60克,煮成粥后加糖適量服用。

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蓮子30克去心,粳米100克,共煮,空腹食。
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每次要用糯米約50克,小麥米60克,煮成粥后加糖適量服用。

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