健康減肥養生湯食譜

藥膳湯可輔助減肥：

1. 茯苓豆腐湯：茯苓健脾和中，豆腐高營養低脂肪，可治療單純性肥胖，但陽虛肥胖者不宜。

2. 谷芽山楂湯：山楂、谷芽、麥芽有消積食的功效，適用于中央型肥胖。

3. 鯉魚白術湯：白術、茯苓健脾以制濕，熬魚汁煮藥可消除浮腫肥胖。

減肥湯效果有限，需結合運動和控制碳水化合物的攝入。

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減肥喝這6款蔬菜湯足矣了

明明，我們之前都不怕了，為何現在就胖了起來了呢?其實，有時候胖是在無意之中形成的，比如，有段時間你特別愛吃宵夜，或者很喜歡跟朋友吃一些甜食或者油炸食品等一些高熱量的食物了，那么，在不知不覺中你的體重就長起來了。那么，如何減下去呢?我們一起來看一下吧!

減肥蔬菜湯食譜大全

1、海帶豆芽湯：用海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶很有飽腹感，而且鉀元素比較高，有利于通便排毒，達到減輕體重的目的。

2、荷葉冬瓜飲：瓜不僅能夠降火清胃，也能降低我們的適量，有利于減肥，將它與荷葉搭配，有著很好地去脂消腫的作用，是很不錯的減肥飲料。

3、有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。纖維素比較多，有利于清腸通便，達到減輕體重的目的。

4、速成蔬菜面：將多種蔬菜和雞蛋同煮成蔬菜面，是非常不錯的減肥食譜了，營養價值高，而且又不容易長胖，燃燒脂肪，實現減肥的目的。

5、清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜，加排骨熬煮，但不要加肉丸子，因為熱量很高，不利于減肥。瓜果類的蔬菜膳食纖維是非常豐富的了，有利于新陳代謝，潤腸通便，能夠有效減輕體重。

6、營養蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合，以清水或高湯熬煮，若加點番茄、高麗菜葉更有營養。蘿卜是很好的減肥食物，清腸燃脂，輕松減掉身上的肉肉了。

通過上面為大家帶來的有關“減肥蔬菜湯食譜大全”的內容介紹，想必大家在看完上面的內容后也一定對于減肥有了更多的認識了吧!其實，想要好的身材，不僅可以通過運動來維持，那么，我們也可以搭配一些蔬菜、水果等食物也是可以的喲。

減肥喝這6款蔬菜湯足矣了

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減肥蔬菜湯食譜大全

1、海帶豆芽湯：用海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶很有飽腹感，而且鉀元素比較高，有利于通便排毒，達到減輕體重的目的。

2、荷葉冬瓜飲：瓜不僅能夠降火清胃，也能降低我們的適量，有利于減肥，將它與荷葉搭配，有著很好地去脂消腫的作用，是很不錯的減肥飲料。

3、有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。纖維素比較多，有利于清腸通便，達到減輕體重的目的。

4、速成蔬菜面：將多種蔬菜和雞蛋同煮成蔬菜面，是非常不錯的減肥食譜了，營養價值高，而且又不容易長胖，燃燒脂肪，實現減肥的目的。

5、清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜，加排骨熬煮，但不要加肉丸子，因為熱量很高，不利于減肥。瓜果類的蔬菜膳食纖維是非常豐富的了，有利于新陳代謝，潤腸通便，能夠有效減輕體重。

6、營養蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合，以清水或高湯熬煮，若加點番茄、高麗菜葉更有營養。蘿卜是很好的減肥食物，清腸燃脂，輕松減掉身上的肉肉了。

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減肥蔬菜湯食譜大全

1、海帶豆芽湯：用海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶很有飽腹感，而且鉀元素比較高，有利于通便排毒，達到減輕體重的目的。

2、荷葉冬瓜飲：瓜不僅能夠降火清胃，也能降低我們的適量，有利于減肥，將它與荷葉搭配，有著很好地去脂消腫的作用，是很不錯的減肥飲料。

3、有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。纖維素比較多，有利于清腸通便，達到減輕體重的目的。

4、速成蔬菜面：將多種蔬菜和雞蛋同煮成蔬菜面，是非常不錯的減肥食譜了，營養價值高，而且又不容易長胖，燃燒脂肪，實現減肥的目的。

5、清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜，加排骨熬煮，但不要加肉丸子，因為熱量很高，不利于減肥。瓜果類的蔬菜膳食纖維是非常豐富的了，有利于新陳代謝，潤腸通便，能夠有效減輕體重。

6、營養蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合，以清水或高湯熬煮，若加點番茄、高麗菜葉更有營養。蘿卜是很好的減肥食物，清腸燃脂，輕松減掉身上的肉肉了。

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減肥喝這6款蔬菜湯足矣了

明明，我們之前都不怕了，為何現在就胖了起來了呢?其實，有時候胖是在無意之中形成的，比如，有段時間你特別愛吃宵夜，或者很喜歡跟朋友吃一些甜食或者油炸食品等一些高熱量的食物了，那么，在不知不覺中你的體重就長起來了。那么，如何減下去呢?我們一起來看一下吧!

減肥蔬菜湯食譜大全

1、海帶豆芽湯：用海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶很有飽腹感，而且鉀元素比較高，有利于通便排毒，達到減輕體重的目的。

2、荷葉冬瓜飲：瓜不僅能夠降火清胃，也能降低我們的適量，有利于減肥，將它與荷葉搭配，有著很好地去脂消腫的作用，是很不錯的減肥飲料。

3、有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。纖維素比較多，有利于清腸通便，達到減輕體重的目的。

4、速成蔬菜面：將多種蔬菜和雞蛋同煮成蔬菜面，是非常不錯的減肥食譜了，營養價值高，而且又不容易長胖，燃燒脂肪，實現減肥的目的。

5、清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜，加排骨熬煮，但不要加肉丸子，因為熱量很高，不利于減肥。瓜果類的蔬菜膳食纖維是非常豐富的了，有利于新陳代謝，潤腸通便，能夠有效減輕體重。

6、營養蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合，以清水或高湯熬煮，若加點番茄、高麗菜葉更有營養。蘿卜是很好的減肥食物，清腸燃脂，輕松減掉身上的肉肉了。

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