健康養生形象男明星

1.五十多歲了,看上去就像二十歲的少年!這六位男明星的健身秘訣大公開!_飲食_訓練_身體狀況。劉德華:永不老去的“歌神” 劉德華以其令人難以置信的音樂天賦和令人驚嘆的形象而聞名于世,更令人驚奇的是他保持著健碩般的年輕身材。他通過保持健康、每天進行高強度鍛煉來保持身體狀況,包括有氧運動和力量訓練。 有氧運動有助于他們改善心肺功能,提高耐力,促進脂肪燃燒。他們可以選擇跑步、游泳、健美操等活動來保持良好的心臟健康和體質。同時,他還注重力量訓練,增加肌肉力量,打造優美線條。

2.五十多歲了,看上去就像二十歲的少年!這六位男明星的健身秘訣大公開!_飲食_訓練_身體狀況。吳京:戰斗力超強的“狼牙特種兵” 吳京是中國電影界非常有實力的人物。他在電影中展現了堅強的形象,但在現實生活中,他也憑借驚人的身體素質和強健的肌肉成為關注的焦點。雖然他已經50歲了,但他的性格并不遜色于年輕一代的健身達人。 為了保持身體狀態,吳京每天都進行嚴格的訓練,包括跑步、舉重、搏擊等運動。鍛煉方式多種多樣,不拘泥于一種鍛煉方式,以保證身體各個部位的全面鍛煉。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

盤點娛樂圈那些熱衷養生的明星們,你知道都有誰嗎?

隨著生活水平的提高，越來越多人開始關注養生。養生已經不再只是老年人關注的話題，也慢慢的開始走進年輕人的生活。曾經有人做了一個這樣的比喻，如果將一個好蘋果放進冰箱保鮮過段時間拿出來還是新鮮的，但是如果將一個已經爛透的蘋果放進冰箱保鮮，拿出來的依舊是爛蘋果。所以要趁年輕保養好自己的身體。

佟大為給人的印象就是居家好男人，佟大為曾在接受采訪的時候表示如果當初沒有選擇成為一名演員，自己很有可能從事醫學成為一名出色的中醫。其實從佟大為的生活中就可以看得出來他是一個生活十分有規律的人，他不僅精通食療甚至在針灸穴位方面也有所了解。

國民女神，街拍達人——高圓圓，是一個不折不扣的中醫迷。自從結婚后，高圓圓就淡出了我們的視野，一直很宅的女神原來一直在家里研習中醫之道呢。對艾灸、穴位、經絡那是樣樣精通，說的頭頭是道。

林青霞容貌依舊跟當年一樣美麗，成熟的韻味讓林青霞依然迷人，這主要得益于她的保養法。林青霞認為只有內外兼修才能達到最佳的效果。

所以她在日常的食譜中添加了很多富有營養的食物，經常食用，可以達到很有效的抗皺養顏的效果，而這樣的功效比很多化妝品的效果是更加的明顯和持久的。她會經常熬些雞湯來攝取一定的膠原蛋白；咀嚼口香糖5~20分鐘的時間，以改善面部的血液循環問題；為了保養身材，她嚴格控制飲食，不吃任何煎炸食物。

陳坤在參加“微博之夜”時，被好友劉燁爆料在保溫杯里面泡枸杞。我們都知道枸杞具有增強免疫力、延緩衰老、抗疲勞等功效的中藥養生食品，如今已經42歲的陳坤根本看不出來歲月在他身上留下的痕跡，相比于年輕時候的稚嫩，現在的陳坤身上散發著成熟男人的魅力。

的養生方式呢，竟然是刮痧。原來林心如對刮痧有興趣源于她的乳腺增生。在有次治療中，林心如被發現患上了乳腺增生。林心如當時有沒有驚慌失措小編不知道，但林心如就是通過刮痧一點點好起來的。從那以后，林心如從此就愛上了刮痧。

我覺得喜歡養生的人還是挺多的，不光是這個明星，普通人到了一定的年紀也會愛上這個養生，為了保護身體呀，什么的，各種各樣五花八門的理由，我覺得養生挺好的，注重健康有什么不好的嗎。

盤點娛樂圈那些熱衷養生的明星們,你知道都有誰嗎?

隨著生活水平的提高，越來越多人開始關注養生。養生已經不再只是老年人關注的話題，也慢慢的開始走進年輕人的生活。曾經有人做了一個這樣的比喻，如果將一個好蘋果放進冰箱保鮮過段時間拿出來還是新鮮的，但是如果將一個已經爛透的蘋果放進冰箱保鮮，拿出來的依舊是爛蘋果。所以要趁年輕保養好自己的身體。

佟大為給人的印象就是居家好男人，佟大為曾在接受采訪的時候表示如果當初沒有選擇成為一名演員，自己很有可能從事醫學成為一名出色的中醫。其實從佟大為的生活中就可以看得出來他是一個生活十分有規律的人，他不僅精通食療甚至在針灸穴位方面也有所了解。

國民女神，街拍達人——高圓圓，是一個不折不扣的中醫迷。自從結婚后，高圓圓就淡出了我們的視野，一直很宅的女神原來一直在家里研習中醫之道呢。對艾灸、穴位、經絡那是樣樣精通，說的頭頭是道。

林青霞容貌依舊跟當年一樣美麗，成熟的韻味讓林青霞依然迷人，這主要得益于她的保養法。林青霞認為只有內外兼修才能達到最佳的效果。

所以她在日常的食譜中添加了很多富有營養的食物，經常食用，可以達到很有效的抗皺養顏的效果，而這樣的功效比很多化妝品的效果是更加的明顯和持久的。她會經常熬些雞湯來攝取一定的膠原蛋白；咀嚼口香糖5~20分鐘的時間，以改善面部的血液循環問題；為了保養身材，她嚴格控制飲食，不吃任何煎炸食物。

陳坤在參加“微博之夜”時，被好友劉燁爆料在保溫杯里面泡枸杞。我們都知道枸杞具有增強免疫力、延緩衰老、抗疲勞等功效的中藥養生食品，如今已經42歲的陳坤根本看不出來歲月在他身上留下的痕跡，相比于年輕時候的稚嫩，現在的陳坤身上散發著成熟男人的魅力。

的養生方式呢，竟然是刮痧。原來林心如對刮痧有興趣源于她的乳腺增生。在有次治療中，林心如被發現患上了乳腺增生。林心如當時有沒有驚慌失措小編不知道，但林心如就是通過刮痧一點點好起來的。從那以后，林心如從此就愛上了刮痧。

我覺得喜歡養生的人還是挺多的，不光是這個明星，普通人到了一定的年紀也會愛上這個養生，為了保護身體呀，什么的，各種各樣五花八門的理由，我覺得養生挺好的，注重健康有什么不好的嗎。

男明星怎么保養?王一博涂防曬,郭京飛喝酸奶,林志穎這招最實用

男明星怎么保養?王一博涂防曬,郭京飛喝酸奶,林志穎這招最實用。
作為公眾人物，男明星的形象和外貌都備受矚目。因此，他們付出了許多努力來保持健康和年輕的外表。不同的男明星有不同的護膚方法和保養秘訣，下面我將從幾個角度探討一下他們的保養之道。
王一博是當下備受關注的年輕偶像，他常常以陽光帥氣的形象示人。他堅持每天都要涂防曬霜來抵御紫外線的傷害。紫外線不僅會使皮膚曬黑，還會引發色斑、皺紋等肌膚問題。因此，涂抹防曬霜成為了男明星們重要的護膚步驟之一。王一博選擇了適合自己膚質的防曬霜，并且每天都堅持使用，這也是他保持白皙肌膚的秘訣之一。
郭京飛則通過飲食來進行保養。酸奶是他經常食用的一種食物，因為酸奶富含有益菌和維生素，對于腸道健康和免疫力的提升都有幫助。酸奶中還含有豐富的蛋白質和鈣，可以促進骨骼健康和肌膚彈性。郭京飛每天喝一杯酸奶，不僅補充了營養，還維持了身體的健康狀態，從而保持了良好的外貌形象。
另外一個以保養聞名的男明星就是林志穎了。他在接受采訪時透露了自己的保養心得，他表示每天早晨起床后會用純風潔面液來清潔臉部。純風潔面液是一款非常受歡迎和好評的產品，由于其溫和不刺激的特點，被很多消費者認可并喜愛。林志穎選擇這款產品來潔面，無疑是因為它能夠有效去除污垢和油脂，并且對肌膚溫和不傷害。每天堅持使用純風潔面液也成為了他保持清爽肌膚的秘訣。
除了以上幾位男明星的保養方法外，還有許多其他的護膚技巧和秘籍。比如，均衡飲食和適量的運動是保持健康和年輕外貌的關鍵。多喝水、保持充足的睡眠也是不可忽視的因素。定期到三甲醫院咨詢專業醫生也是明智之舉，他們能夠根據個人膚質和需求提供更專業的建議和治療。
男明星保養的方法各有不同，但都注重日常護理和健康生活方式。涂抹防曬霜、飲用酸奶、使用溫和潔面產品等都是他們保持良好外貌形象的有效手段。無論是王一博、郭京飛還是林志穎，他們都以真誠對待自己的保養，并從多個角度關心自己身體和皮膚的健康。作為普通人，我們也可以借鑒其中的經驗，將這些方法融入到自己的生活中，讓自己擁有健康年輕的外貌。

男明星怎么保養?王一博涂防曬,郭京飛喝酸奶,林志穎這招最實用

男明星怎么保養?王一博涂防曬,郭京飛喝酸奶,林志穎這招最實用。
作為公眾人物，男明星的形象和外貌都備受矚目。因此，他們付出了許多努力來保持健康和年輕的外表。不同的男明星有不同的護膚方法和保養秘訣，下面我將從幾個角度探討一下他們的保養之道。
王一博是當下備受關注的年輕偶像，他常常以陽光帥氣的形象示人。他堅持每天都要涂防曬霜來抵御紫外線的傷害。紫外線不僅會使皮膚曬黑，還會引發色斑、皺紋等肌膚問題。因此，涂抹防曬霜成為了男明星們重要的護膚步驟之一。王一博選擇了適合自己膚質的防曬霜，并且每天都堅持使用，這也是他保持白皙肌膚的秘訣之一。
郭京飛則通過飲食來進行保養。酸奶是他經常食用的一種食物，因為酸奶富含有益菌和維生素，對于腸道健康和免疫力的提升都有幫助。酸奶中還含有豐富的蛋白質和鈣，可以促進骨骼健康和肌膚彈性。郭京飛每天喝一杯酸奶，不僅補充了營養，還維持了身體的健康狀態，從而保持了良好的外貌形象。
另外一個以保養聞名的男明星就是林志穎了。他在接受采訪時透露了自己的保養心得，他表示每天早晨起床后會用純風潔面液來清潔臉部。純風潔面液是一款非常受歡迎和好評的產品，由于其溫和不刺激的特點，被很多消費者認可并喜愛。林志穎選擇這款產品來潔面，無疑是因為它能夠有效去除污垢和油脂，并且對肌膚溫和不傷害。每天堅持使用純風潔面液也成為了他保持清爽肌膚的秘訣。
除了以上幾位男明星的保養方法外，還有許多其他的護膚技巧和秘籍。比如，均衡飲食和適量的運動是保持健康和年輕外貌的關鍵。多喝水、保持充足的睡眠也是不可忽視的因素。定期到三甲醫院咨詢專業醫生也是明智之舉，他們能夠根據個人膚質和需求提供更專業的建議和治療。
男明星保養的方法各有不同，但都注重日常護理和健康生活方式。涂抹防曬霜、飲用酸奶、使用溫和潔面產品等都是他們保持良好外貌形象的有效手段。無論是王一博、郭京飛還是林志穎，他們都以真誠對待自己的保養，并從多個角度關心自己身體和皮膚的健康。作為普通人，我們也可以借鑒其中的經驗，將這些方法融入到自己的生活中，讓自己擁有健康年輕的外貌。

娛樂圈中最會養生的明星都有誰?

個人感覺很多明星現在都開始養生了呢。但是最會養生的我感覺應該是孫儷和佟大為了。如果在娛樂圈里評出一個養生達人，一定非娘娘孫儷莫屬。平時，孫儷在自己的微博上會隨時更新養生常識，堪稱一部實用型養生寶典！鐘愛泡腳的孫儷隨時在微博號召網友們泡腳，而且讓吃瓜群眾第一次產生懷疑的時候是立夏的時候，娘娘也要叮囑大家泡腳。不得不說，孫儷被網友封為“泡腳金獎得主”可謂是實至名歸。娘娘不僅擅長泡腳，通過泡腳祛濕、祛痘、過敏防寒各種疑難雜癥，都能藥到病除。

在娛樂圈就有這么一位那就是佟大為了，凡是跟他合作過的導演和演員都說：他是最擅長養生的演員。他說：“如果不做演員，我很有可能會成為一個出色的中醫。”他，就是——佟大為。佟大為說，之所癡迷養生，最初是因為覺得自己做了父親，要對一家人負責任，首先保證自己有個健康的身體，好的生活狀態。這確實是一個很負責任的好男人。愛惜自己的身體，就是對家人最大的保障。自從享受到了養生的好處，迷上了中醫之后，佟大為更是覺得應該將之發揚廣大，不但平時會用自己的行為去影響身邊的人，也表示很期待自己的孩子可以系統地學習中醫理論，將來做個醫生。

但是娛樂圈還有還有好多人喜歡養生，比如已經61歲的林青霞，現在看來容貌依舊跟當年一樣美麗，成熟的韻味讓林青霞依然迷人，這主要得益于她的保養法。林青霞認為只有內外兼修才能達到最佳的效果。

所以她在日常的食譜中添加了很多富有營養的食物，經常食用，可以達到很有效的抗皺養顏的效果，而這樣的功效比很多化妝品的效果是更加的明顯和持久的。她會經常熬些雞湯來攝取一定的膠原蛋白；咀嚼口香糖5~20分鐘的時間，以改善面部的血液循環問題；為了保養身材，她嚴格控制飲食，不吃任何煎炸食物。但我感覺還是佟大為和孫儷最會養生了。

娛樂圈中最會養生的明星都有誰?

個人感覺很多明星現在都開始養生了呢。但是最會養生的我感覺應該是孫儷和佟大為了。如果在娛樂圈里評出一個養生達人，一定非娘娘孫儷莫屬。平時，孫儷在自己的微博上會隨時更新養生常識，堪稱一部實用型養生寶典！鐘愛泡腳的孫儷隨時在微博號召網友們泡腳，而且讓吃瓜群眾第一次產生懷疑的時候是立夏的時候，娘娘也要叮囑大家泡腳。不得不說，孫儷被網友封為“泡腳金獎得主”可謂是實至名歸。娘娘不僅擅長泡腳，通過泡腳祛濕、祛痘、過敏防寒各種疑難雜癥，都能藥到病除。

在娛樂圈就有這么一位那就是佟大為了，凡是跟他合作過的導演和演員都說：他是最擅長養生的演員。他說：“如果不做演員，我很有可能會成為一個出色的中醫。”他，就是——佟大為。佟大為說，之所癡迷養生，最初是因為覺得自己做了父親，要對一家人負責任，首先保證自己有個健康的身體，好的生活狀態。這確實是一個很負責任的好男人。愛惜自己的身體，就是對家人最大的保障。自從享受到了養生的好處，迷上了中醫之后，佟大為更是覺得應該將之發揚廣大，不但平時會用自己的行為去影響身邊的人，也表示很期待自己的孩子可以系統地學習中醫理論，將來做個醫生。

但是娛樂圈還有還有好多人喜歡養生，比如已經61歲的林青霞，現在看來容貌依舊跟當年一樣美麗，成熟的韻味讓林青霞依然迷人，這主要得益于她的保養法。林青霞認為只有內外兼修才能達到最佳的效果。

所以她在日常的食譜中添加了很多富有營養的食物，經常食用，可以達到很有效的抗皺養顏的效果，而這樣的功效比很多化妝品的效果是更加的明顯和持久的。她會經常熬些雞湯來攝取一定的膠原蛋白；咀嚼口香糖5~20分鐘的時間，以改善面部的血液循環問題；為了保養身材，她嚴格控制飲食，不吃任何煎炸食物。但我感覺還是佟大為和孫儷最會養生了。

年老的呂良偉看著如同三十歲出頭,他是怎么保養皮膚的?

呂良偉是許多80后們都很熟悉的男明星，他的代表作有很多，例如《上海灘》、《西楚霸王》、《雪山飛狐》以及《達摩祖師》。呂良偉的演技非常好，刻畫了一個又一個經典角色。不過，當我們看到呂良偉的時候，我們一定不知道原來他已經60多歲了。那么，年老的呂良偉看著如同三十歲出頭，他是怎么保養皮膚的？首先，堅持每天早睡早起。其次，堅持每天扎馬步。最后，堅持鍛煉身體。下面，讓我們具體看一下。

對于我們每個人來說，熬夜是最喜歡的一件事。所以，如果讓你每天堅持早睡早起，那么你一定會受不了。但是，如果要讓自己的身體始終保持年輕態，就需要養成早睡早起的好習慣。呂良偉就是堅持早睡早起，所以他看上去才這么年輕。因此，如果你想跟他一樣年輕態，就開始養成早睡早起的習慣吧。

扎馬步的好處是非常多的，例如可以燃脂，達到減肥的目的。同時，扎馬步還能增強腿部力量，達到健脾胃的效果。呂良偉堅持扎馬步，所以他的身體狀態就很好，新陳代謝功能也很不錯。因此，整個人看上去就比較年輕。不過，很少有人會扎馬步。如果你想變得更加年輕，不妨學習一下扎馬步吧。

鍛煉身體的好處是非常多的，最主要的是可以改善血液循環能力和新陳代謝能力。所以，要讓自己身體變得更好，看上去更加年輕的話，就要堅持鍛煉身體。比較不錯的鍛煉項目就是有氧運動，例如游泳或者是慢跑。

所以，如果要像呂良偉那樣保持好的皮膚，就學習他這幾種保養皮膚的方法吧。

年老的呂良偉看著如同三十歲出頭,他是怎么保養皮膚的?

呂良偉是許多80后們都很熟悉的男明星，他的代表作有很多，例如《上海灘》、《西楚霸王》、《雪山飛狐》以及《達摩祖師》。呂良偉的演技非常好，刻畫了一個又一個經典角色。不過，當我們看到呂良偉的時候，我們一定不知道原來他已經60多歲了。那么，年老的呂良偉看著如同三十歲出頭，他是怎么保養皮膚的？首先，堅持每天早睡早起。其次，堅持每天扎馬步。最后，堅持鍛煉身體。下面，讓我們具體看一下。

對于我們每個人來說，熬夜是最喜歡的一件事。所以，如果讓你每天堅持早睡早起，那么你一定會受不了。但是，如果要讓自己的身體始終保持年輕態，就需要養成早睡早起的好習慣。呂良偉就是堅持早睡早起，所以他看上去才這么年輕。因此，如果你想跟他一樣年輕態，就開始養成早睡早起的習慣吧。

扎馬步的好處是非常多的，例如可以燃脂，達到減肥的目的。同時，扎馬步還能增強腿部力量，達到健脾胃的效果。呂良偉堅持扎馬步，所以他的身體狀態就很好，新陳代謝功能也很不錯。因此，整個人看上去就比較年輕。不過，很少有人會扎馬步。如果你想變得更加年輕，不妨學習一下扎馬步吧。

鍛煉身體的好處是非常多的，最主要的是可以改善血液循環能力和新陳代謝能力。所以，要讓自己身體變得更好，看上去更加年輕的話，就要堅持鍛煉身體。比較不錯的鍛煉項目就是有氧運動，例如游泳或者是慢跑。

所以，如果要像呂良偉那樣保持好的皮膚，就學習他這幾種保養皮膚的方法吧。

年老的呂良偉看著如同三十歲出頭,他是怎么保養皮膚的?

呂良偉是許多80后們都很熟悉的男明星，他的代表作有很多，例如《上海灘》、《西楚霸王》、《雪山飛狐》以及《達摩祖師》。呂良偉的演技非常好，刻畫了一個又一個經典角色。不過，當我們看到呂良偉的時候，我們一定不知道原來他已經60多歲了。那么，年老的呂良偉看著如同三十歲出頭，他是怎么保養皮膚的？首先，堅持每天早睡早起。其次，堅持每天扎馬步。最后，堅持鍛煉身體。下面，讓我們具體看一下。

對于我們每個人來說，熬夜是最喜歡的一件事。所以，如果讓你每天堅持早睡早起，那么你一定會受不了。但是，如果要讓自己的身體始終保持年輕態，就需要養成早睡早起的好習慣。呂良偉就是堅持早睡早起，所以他看上去才這么年輕。因此，如果你想跟他一樣年輕態，就開始養成早睡早起的習慣吧。

扎馬步的好處是非常多的，例如可以燃脂，達到減肥的目的。同時，扎馬步還能增強腿部力量，達到健脾胃的效果。呂良偉堅持扎馬步，所以他的身體狀態就很好，新陳代謝功能也很不錯。因此，整個人看上去就比較年輕。不過，很少有人會扎馬步。如果你想變得更加年輕，不妨學習一下扎馬步吧。

鍛煉身體的好處是非常多的，最主要的是可以改善血液循環能力和新陳代謝能力。所以，要讓自己身體變得更好，看上去更加年輕的話，就要堅持鍛煉身體。比較不錯的鍛煉項目就是有氧運動，例如游泳或者是慢跑。

所以，如果要像呂良偉那樣保持好的皮膚，就學習他這幾種保養皮膚的方法吧。

內地明星比較健康的形象是哪個?

內地明星比較健康的形象當然是崔永元了！崔永元，1963年出生于天津北辰區，主持人。1981年考入中國傳媒大學新聞系。1985年畢業后進入*人民廣播電臺任記者，客串中國*電視臺策劃《*》等節目。1996年以《實話實說》主持人嶄露頭角，受到歡迎。2003年7月開始主持《小崔說事》。2009年崔永元既主持，又主演了《電影傳奇》，在節目中，既講故事又演故事。2010任紀錄片《我的抗戰》總策劃。2011年9月，“崔永元·新銳導演計劃”在北京啟動。2012年4月14日，崔永元主持了第一期《謝天謝地，你來啦》。9月28日和周立波共同主持《小崔說立波秀》2013年9月22日，崔永元告別央視演出，露惜別意， [1] 崔永元離職手續辦完后，成立個人工作室。崔永元離職央視后加盟河南衛視并作為《成語英雄》的節目嘉賓。 [2] 2013年12月16日，娛樂博主“長春國貿”在博客中爆料，崔永元已于12月6日正式從央視離職，工作關系已經調到中國傳媒大學，崔永元有望于2014年初正式授課教學。參考資料內地明星資料http://yule.youbian.com/mingxing/

內地明星比較健康的形象是哪個?

內地明星比較健康的形象當然是崔永元了！崔永元，1963年出生于天津北辰區，主持人。1981年考入中國傳媒大學新聞系。1985年畢業后進入*人民廣播電臺任記者，客串中國*電視臺策劃《*》等節目。1996年以《實話實說》主持人嶄露頭角，受到歡迎。2003年7月開始主持《小崔說事》。2009年崔永元既主持，又主演了《電影傳奇》，在節目中，既講故事又演故事。2010任紀錄片《我的抗戰》總策劃。2011年9月，“崔永元·新銳導演計劃”在北京啟動。2012年4月14日，崔永元主持了第一期《謝天謝地，你來啦》。9月28日和周立波共同主持《小崔說立波秀》2013年9月22日，崔永元告別央視演出，露惜別意， [1] 崔永元離職手續辦完后，成立個人工作室。崔永元離職央視后加盟河南衛視并作為《成語英雄》的節目嘉賓。 [2] 2013年12月16日，娛樂博主“長春國貿”在博客中爆料，崔永元已于12月6日正式從央視離職，工作關系已經調到中國傳媒大學，崔永元有望于2014年初正式授課教學。參考資料內地明星資料http://yule.youbian.com/mingxing/

你認為哪個明星在健身方面練得比較好?

在近期居家的日子，健身猛然間又成為了熱點話題，什么都沒有健康重要，想要得到健康的身體，就需要平時多健身，健身如果“臨時抱佛腳”，會起到反效果。所以，健身不是一朝一夕，貴在堅持，才能擁有健康。

一些明星多年的健身，讓自己保持良好的形象，陽光的外表，讓整個人活力十足。這些明星里有些年齡已經不小，但是已經堅持健身，幾年甚至十幾年如一日，保持健美的體魄，值得學習。

“天王”郭富城，今年已經56周歲的郭富城，站上舞臺魅力四射，動感十足，唱歌也是越來越有味道，雖然已過半百，但郭富城卻將年齡活成了數字，看不出有什么老態、油膩，只是多了幾分時間帶給的鋒芒和滄桑，更加的成熟，身材管理也堪稱一絕，精壯肌肉、健碩胸肌、8塊腹肌、完美線條，網友直呼：活脫脫行走的荷爾蒙。

在2020年，舉辦的慈善演唱會《郭富城鼓舞·動起來Online Concert 2020》，在沒有舞臺、燈光、甚至伴舞的情況下，邊唱邊跳，絲毫沒有體力上的問題。正常情況下，一般人到了這個年紀，走路蹣跚雙腿打顫，但郭富城恰恰相反，依舊能在舞臺上瘋狂唱跳。

這就源于郭富城長久以來，堅持不懈的健身，對于56歲的郭天王，每天堅持跑步半小時，無論到哪里都攜帶跳繩或彈力繩，只要是工作空余時間，就進入健身狀態。飲食也十分之重合理搭配，控制三餐熱量攝入，根據時間搭配食物，利于身體健康、維持體重，而郭天王也堅持此習慣幾十年。

另一位“年過半百”的健身明星就是甄子丹。作為還有兩年就年滿60周歲的甄子丹，現在的身材和狀態，說35歲恐怕也不為過。

甄子丹出生于1963年，自小跟著父母學習武術和鋼琴，幾十年的習武和健身讓他在如此“高齡”依然能擁有年輕人的身體，多年從未放棄健身，常在網上曬照片，五六十歲的甄子丹依舊活力四射，肌肉橫飛，完全打破了大家對“老人”的概念。

這兩位都是年過五十的人，已經精力充沛、魅力四射，說明健身真的能讓人保持健康，起到凍齡的作用。

同時，健身應該注意科學合理，不能一味的追求快速減重或者增肌。要有一些小的技巧和注意事項：

1、健身要注意飲食，合理搭配，飯后不要急于運動，訓練不應安排在進餐后1.5小時之內，剛運動完，最忌諱進食，因為運動完畢后半小時是身體吸收力最好的時候。

2、運動前熱身運動

運動前一定要做熱身運動，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。做這些運動將使你減少受傷機會，你需要明白這一步是你健身鍛煉的良好開端。

3、健身貴在持之以恒

每次一個半到兩個小時，每周三到四次；如果是自己在家練，每天半小時到一個小時，就很不錯了。不要貪多，這樣有可能導致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。

4、健身后要進行舒展運動

放松性的舒展活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節律放松操等恢復到運動前的安靜狀態，

健身的目的是為了有健康的身體，所以不要盲目的攀比，科學有序的健身方法，才是健身的第一要素。

你認為哪個明星在健身方面練得比較好?

在近期居家的日子，健身猛然間又成為了熱點話題，什么都沒有健康重要，想要得到健康的身體，就需要平時多健身，健身如果“臨時抱佛腳”，會起到反效果。所以，健身不是一朝一夕，貴在堅持，才能擁有健康。

一些明星多年的健身，讓自己保持良好的形象，陽光的外表，讓整個人活力十足。這些明星里有些年齡已經不小，但是已經堅持健身，幾年甚至十幾年如一日，保持健美的體魄，值得學習。

“天王”郭富城，今年已經56周歲的郭富城，站上舞臺魅力四射，動感十足，唱歌也是越來越有味道，雖然已過半百，但郭富城卻將年齡活成了數字，看不出有什么老態、油膩，只是多了幾分時間帶給的鋒芒和滄桑，更加的成熟，身材管理也堪稱一絕，精壯肌肉、健碩胸肌、8塊腹肌、完美線條，網友直呼：活脫脫行走的荷爾蒙。

在2020年，舉辦的慈善演唱會《郭富城鼓舞·動起來Online Concert 2020》，在沒有舞臺、燈光、甚至伴舞的情況下，邊唱邊跳，絲毫沒有體力上的問題。正常情況下，一般人到了這個年紀，走路蹣跚雙腿打顫，但郭富城恰恰相反，依舊能在舞臺上瘋狂唱跳。

這就源于郭富城長久以來，堅持不懈的健身，對于56歲的郭天王，每天堅持跑步半小時，無論到哪里都攜帶跳繩或彈力繩，只要是工作空余時間，就進入健身狀態。飲食也十分之重合理搭配，控制三餐熱量攝入，根據時間搭配食物，利于身體健康、維持體重，而郭天王也堅持此習慣幾十年。

另一位“年過半百”的健身明星就是甄子丹。作為還有兩年就年滿60周歲的甄子丹，現在的身材和狀態，說35歲恐怕也不為過。

甄子丹出生于1963年，自小跟著父母學習武術和鋼琴，幾十年的習武和健身讓他在如此“高齡”依然能擁有年輕人的身體，多年從未放棄健身，常在網上曬照片，五六十歲的甄子丹依舊活力四射，肌肉橫飛，完全打破了大家對“老人”的概念。

這兩位都是年過五十的人，已經精力充沛、魅力四射，說明健身真的能讓人保持健康，起到凍齡的作用。

同時，健身應該注意科學合理，不能一味的追求快速減重或者增肌。要有一些小的技巧和注意事項：

1、健身要注意飲食，合理搭配，飯后不要急于運動，訓練不應安排在進餐后1.5小時之內，剛運動完，最忌諱進食，因為運動完畢后半小時是身體吸收力最好的時候。

2、運動前熱身運動

運動前一定要做熱身運動，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。做這些運動將使你減少受傷機會，你需要明白這一步是你健身鍛煉的良好開端。

3、健身貴在持之以恒

每次一個半到兩個小時，每周三到四次；如果是自己在家練，每天半小時到一個小時，就很不錯了。不要貪多，這樣有可能導致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。

4、健身后要進行舒展運動

放松性的舒展活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節律放松操等恢復到運動前的安靜狀態，

健身的目的是為了有健康的身體，所以不要盲目的攀比，科學有序的健身方法，才是健身的第一要素。

你認為哪個明星在健身方面練得比較好?

在近期居家的日子，健身猛然間又成為了熱點話題，什么都沒有健康重要，想要得到健康的身體，就需要平時多健身，健身如果“臨時抱佛腳”，會起到反效果。所以，健身不是一朝一夕，貴在堅持，才能擁有健康。

一些明星多年的健身，讓自己保持良好的形象，陽光的外表，讓整個人活力十足。這些明星里有些年齡已經不小，但是已經堅持健身，幾年甚至十幾年如一日，保持健美的體魄，值得學習。

“天王”郭富城，今年已經56周歲的郭富城，站上舞臺魅力四射，動感十足，唱歌也是越來越有味道，雖然已過半百，但郭富城卻將年齡活成了數字，看不出有什么老態、油膩，只是多了幾分時間帶給的鋒芒和滄桑，更加的成熟，身材管理也堪稱一絕，精壯肌肉、健碩胸肌、8塊腹肌、完美線條，網友直呼：活脫脫行走的荷爾蒙。

在2020年，舉辦的慈善演唱會《郭富城鼓舞·動起來Online Concert 2020》，在沒有舞臺、燈光、甚至伴舞的情況下，邊唱邊跳，絲毫沒有體力上的問題。正常情況下，一般人到了這個年紀，走路蹣跚雙腿打顫，但郭富城恰恰相反，依舊能在舞臺上瘋狂唱跳。

這就源于郭富城長久以來，堅持不懈的健身，對于56歲的郭天王，每天堅持跑步半小時，無論到哪里都攜帶跳繩或彈力繩，只要是工作空余時間，就進入健身狀態。飲食也十分之重合理搭配，控制三餐熱量攝入，根據時間搭配食物，利于身體健康、維持體重，而郭天王也堅持此習慣幾十年。

另一位“年過半百”的健身明星就是甄子丹。作為還有兩年就年滿60周歲的甄子丹，現在的身材和狀態，說35歲恐怕也不為過。

甄子丹出生于1963年，自小跟著父母學習武術和鋼琴，幾十年的習武和健身讓他在如此“高齡”依然能擁有年輕人的身體，多年從未放棄健身，常在網上曬照片，五六十歲的甄子丹依舊活力四射，肌肉橫飛，完全打破了大家對“老人”的概念。

這兩位都是年過五十的人，已經精力充沛、魅力四射，說明健身真的能讓人保持健康，起到凍齡的作用。

同時，健身應該注意科學合理，不能一味的追求快速減重或者增肌。要有一些小的技巧和注意事項：

1、健身要注意飲食，合理搭配，飯后不要急于運動，訓練不應安排在進餐后1.5小時之內，剛運動完，最忌諱進食，因為運動完畢后半小時是身體吸收力最好的時候。

2、運動前熱身運動

運動前一定要做熱身運動，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。做這些運動將使你減少受傷機會，你需要明白這一步是你健身鍛煉的良好開端。

3、健身貴在持之以恒

每次一個半到兩個小時，每周三到四次；如果是自己在家練，每天半小時到一個小時，就很不錯了。不要貪多，這樣有可能導致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。

4、健身后要進行舒展運動

放松性的舒展活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節律放松操等恢復到運動前的安靜狀態，

健身的目的是為了有健康的身體，所以不要盲目的攀比，科學有序的健身方法，才是健身的第一要素。

你認為哪個明星在健身方面練得比較好?

在近期居家的日子，健身猛然間又成為了熱點話題，什么都沒有健康重要，想要得到健康的身體，就需要平時多健身，健身如果“臨時抱佛腳”，會起到反效果。所以，健身不是一朝一夕，貴在堅持，才能擁有健康。

一些明星多年的健身，讓自己保持良好的形象，陽光的外表，讓整個人活力十足。這些明星里有些年齡已經不小，但是已經堅持健身，幾年甚至十幾年如一日，保持健美的體魄，值得學習。

“天王”郭富城，今年已經56周歲的郭富城，站上舞臺魅力四射，動感十足，唱歌也是越來越有味道，雖然已過半百，但郭富城卻將年齡活成了數字，看不出有什么老態、油膩，只是多了幾分時間帶給的鋒芒和滄桑，更加的成熟，身材管理也堪稱一絕，精壯肌肉、健碩胸肌、8塊腹肌、完美線條，網友直呼：活脫脫行走的荷爾蒙。

在2020年，舉辦的慈善演唱會《郭富城鼓舞·動起來Online Concert 2020》，在沒有舞臺、燈光、甚至伴舞的情況下，邊唱邊跳，絲毫沒有體力上的問題。正常情況下，一般人到了這個年紀，走路蹣跚雙腿打顫，但郭富城恰恰相反，依舊能在舞臺上瘋狂唱跳。

這就源于郭富城長久以來，堅持不懈的健身，對于56歲的郭天王，每天堅持跑步半小時，無論到哪里都攜帶跳繩或彈力繩，只要是工作空余時間，就進入健身狀態。飲食也十分之重合理搭配，控制三餐熱量攝入，根據時間搭配食物，利于身體健康、維持體重，而郭天王也堅持此習慣幾十年。

另一位“年過半百”的健身明星就是甄子丹。作為還有兩年就年滿60周歲的甄子丹，現在的身材和狀態，說35歲恐怕也不為過。

甄子丹出生于1963年，自小跟著父母學習武術和鋼琴，幾十年的習武和健身讓他在如此“高齡”依然能擁有年輕人的身體，多年從未放棄健身，常在網上曬照片，五六十歲的甄子丹依舊活力四射，肌肉橫飛，完全打破了大家對“老人”的概念。

這兩位都是年過五十的人，已經精力充沛、魅力四射，說明健身真的能讓人保持健康，起到凍齡的作用。

同時，健身應該注意科學合理，不能一味的追求快速減重或者增肌。要有一些小的技巧和注意事項：

1、健身要注意飲食，合理搭配，飯后不要急于運動，訓練不應安排在進餐后1.5小時之內，剛運動完，最忌諱進食，因為運動完畢后半小時是身體吸收力最好的時候。

2、運動前熱身運動

運動前一定要做熱身運動，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。做這些運動將使你減少受傷機會，你需要明白這一步是你健身鍛煉的良好開端。

3、健身貴在持之以恒

每次一個半到兩個小時，每周三到四次；如果是自己在家練，每天半小時到一個小時，就很不錯了。不要貪多，這樣有可能導致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。

4、健身后要進行舒展運動

放松性的舒展活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節律放松操等恢復到運動前的安靜狀態，

健身的目的是為了有健康的身體，所以不要盲目的攀比，科學有序的健身方法，才是健身的第一要素。

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