辟谷真的養生健康嗎

辟谷可能有益處但需謹慎：

1. 辟谷可能帶來排毒凈化、身體調理、意識提升等益處。

2. 辟谷不適用于所有人，并具有潛在的副作用和風險。

3. 辟谷作為一種身體調理方法，需要謹慎對待。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

辟谷的十大好處

1. 祛病 

      辟谷能把體內的積糞、廢渣、留毒清除出去 , 把身體多余的脂肪－留毒的倉庫除去 , 又把血管里的多余脂肪及膽固醇燃燒掉。有病的人 , 在辟谷過程中 , 身體得到凈化 , 在不知不覺中病痊愈了。故其適應癥是頗為廣泛的 , 如 : 

      高血壓、冠心病、動脈硬化、高血脂癥、肺心病、風濕性心臟病、先天性心臟病、腦血檢后遺癥偏癱、腦溢血后遺癥偏癱。 

胃炎、胃潰瘍、胃下垂、急慢性胃腸炎、腹膜炎、大便乾燥、腹瀉、痔瘡、肝炎、膽囊炎、膽結石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、腎炎、婦科疾患、子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經不調、遺精、早泄、陽萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、腫瘤病、哮喘, 失眠、神經官能癥 : 多夢、驚悸、心慌、耳嗚、聽力退化、脫發、類風濕、風濕、關節炎、甲亢等。  故各種疑難雜癥或絕癥 , 人體的絕大多部份疾病、頑疾都可從辟谷中得到療效。尤其對腫瘤、癌癥、高血壓、胃潰瘍、糖尿病、皮膚病、減肥等均有特效。

    2. 排積糞 

      辟谷可把大腸的宿便來一次大掃除 , 辟谷一星期 , 可把積存已久的宿便完全排出 , 且排出少則 360ml, 多則 1800ml 。 大腸積便 , 嚴重影響血液的純度 , 影向美容 , 損害五臟六腑 , 甚至導致癌變。 世界諾貝爾醫學獎獲得者梅尼可夫指出 : 「人體疾病的主要原因是由於大腸長期沉積宿便所導致?！?漢代哲學家、養生學家王充說 : 「欲得長生 , 腸中常清 ; 欲得不死 , 腸中無滓?！?可見大腸的積便對健康危害之大。 

3. 健腸胃 

  由於一日三餐和更多的飲食量 , 大大加重了腸胃的消化和吸收負擔 , 使腸胃處於日夜不停的工作狀態 , 引致疲勞和功能減退 , 甚至出現消化系統紊亂的病癥。 而同時也引起其他內臟的負擔。 為了支援腸胃 , 心臟要加快搏動 , 大量向胃部供血 , 肺部要加快呼吸來向心臟供氧 , 胰臟要加重勞動來大量供應胰島素去分解糖分 , 肝膽要緊急動員以供應大量膽汁去分解脂肪 , 這往往造成各臟腑之間配合運作上的功能障礙、紊亂、衰弱和損壞。 大吃大喝的肥人氣短、氣促就是這樣引起的。 

辟谷截斷了食物的來源 , 為腸胃提供了前所未有的休整機會 , 掃乾凈陳年廢物 , 消除病毒 , 蘇醒神經 , 暢通血液循環。 這樣一來 , 能大大地加強了腸胃的消化效率和吸收營養的能力。 辟谷使支配隨意肌運動的神經遲緩起來 , 使控制內臟、血管等不隨意肌運動的交感神經興奮。 所以辟谷可促進原本不活潑的內臟器官活動旺盛起來 , 使衰弱或病變的器官得到復原 , 并恢復其分泌功能 , 使荷爾蒙分泌不足者、免疫功能差者都獲得加強,  所以服氣辟谷 , 第一個獲益者應是腸胃。

4. 清留毒 

人體通過辟谷 , 能燃燒各種由飲食進入身體而造成和遺留的毒素 , 它可降低血脂和谷丙轉氨霉, 增強人體本身的免疫功能和應變能力 , 從而起到防病、治病的特殊作用。 因而對糖尿病、高低血壓、心腦血管疾病、腸胃病、風濕及由風濕引起的病癥、神經衰弱等病變效果特別顯著。 此外還能系統的調節人體的消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統 , 使其健康而有序 . 

  辟谷是一種特殊的排毒方法 , 對全身骨骼、肌肉、皮膚、內臟、血液、津液和各種分泌管道、分泌物都來一次大過濾 , 大清洗 , 保持了全身的純潔度 , 促進人體調節系統的和諧 , 從根本上消滅發病的根源。 

5. 通血管 

辟谷對心血系統的疾病療效非常顯著。 因把心臟、腦部、全身血管內的脂肪及膽固醇燃燒掉 , 消除了血管的阻塞現象 , 血液因而得以在身體內通行無阻 , 故治心臟病、高血壓、低血壓、動脈硬化、腦血栓、糖尿病等有奇效。 據中國衛生部宣布 , 中國患高血壓人數為一億二千萬 , 占總人口十分之一。 真使人吃驚。 高血壓是因心臟不健康所造成的。 有了健康強壯的心臟 , 有了通暢的血管 , 就能把大量的新鮮血液和氧氣輸送到全身各組織 , 就能確保身體進行適當的化學作用 , 繼而產生維持生命所需的能量。 所以 , 只有心臟健康 , 才能長壽 . 

6. 神奇減肥 

      辟谷是減肥的法寶 . 辟谷可使人體肥瘦雙向發展。 肥胖者 , 可減肥 , 有立竿見影之效。 頭一天 , 約可減一至三公斤或之上 , 腰腹可減三至五吋 . 全辟谷一周 , 可減四至十公斤 . 不用多久 , 或多辟谷幾次 , 身體就會變得苗條。 而且不會因體重劇減而引致臉容憔悴 , 皺紋增加。 也不會患上暴食癥而變得癡肥 , 或患上厭食癥而變得骨瘦如柴。 瘦者辟谷所減去的不多 , 減去的都是體內的留毒。 瘦者因辟谷后脾胃功能已較改善 , 運化吸收能力增強 , 復食后 , 肌肉會更扎實更豐滿。

7. 美容顏 

      辟谷是最佳的美容師。 因辟谷使心血系統健壯 , 心臟?血功能增強 , 能把血液和氧氣輸送到人體最邊遠微循網 : 包括臉皮、頭皮、全身皮膚、手指甲、腳趾甲等 ; 又把全身的廢物通過靜脈迅速回收過濾、消毒 , 大大減少了病毒儲留時間 , 又使全身臟腑、皮膚、毛發、爪甲獲得滋養。 故一次辟谷 , 則可見臉上皺紋減少 , 雀斑變淡 , 臉色白凈幼滑 , 雙目有神。 若多次辟谷 , 則可使全身皮膚幼嫩白? , 臉色紅潤 , 消除皺紋和斑痕 , 保持及延長青春期 , 有時光倒流五至十年之感。 

8. 年輕化 

      辟谷可使人年輕化。 通過辟谷 , 經過一種特殊修為的洗禮 , 使人腦子清明 , 生命力旺盛 , 身體輕盈 , 腿腳利落 , 關節靈活 , 動脈有彈性 , 血脂下降 , 白發變黑 , 禿發再生 , 顏面及全身皮膚的色素變得幼滑、白皙、淡紅 , 老人斑減退 , 全身瘀啡色素變淡  皺紋減少 , 性能力大為提高 , 視力轉好等。 總的來說 , 使人的年齡、性格及行為年輕化 , 具體表現為生命力旺盛 , 精力、體力、智力年輕化 , 并超常發揮 , 尤其是人的內心具有一種特殊的安詳感。 

9. 抗癌毒 

      辟谷可消滅癌細胞。 癌細胞怕餓 , 斷量七天 , 基本餓死。 且辟谷后 , 血循環大為改善 , 鮮血和氧氣可輸送至各組織。 癌細胞乃厭氧細胞 , 氧是它的大敵。全辟谷七天后 , 人體白血球可增兩倍有多 , 白血球專搜尋病毒細胞來加以吞噬 , 故乃滅癌神兵。 所以辟谷對抗癌有奇效 . 

10. 雙向調節 

      辟谷具有理想的健美效果和雙向調節的作用。 一般情況下 , 當人體經過較長時間的辟谷 , 或多次定時辟谷后 , 人體都能保持比較穩定的狀態 , 即使恢復飲食亦是如此。 健美的效應會出現體重勻稱 , 膚色趨於白?紅潤 , 高低血壓正?；?, 過肥過瘦正?；?, 脈搏過速過緩正?；?, 食量過多過少正?；?, 性子過急過慢正?；?。 并可塑造較理想較健美的身段。

11. 正常性功能 

      我們說性功能正常 , 不僅僅指性器官的健康 , 還有賴於健全的神經反射系統 , 正常的血液循環 , 正常的性激素內分泌功能 , 正常的心、肝、肺的運作 , 正常的全身各臟腑、各組織的巧妙配合 , 視覺、聽覺、嗅覺、感覺都能上陣。 一次成功的性活動 , 真是要全民皆兵 , 一動俱動 , 動之能戰 , 戰之能勝。 

辟谷既滌蕩了全身留毒 , 打通了全身的血管和內分泌管道 , 心臟的?血、運血的能力增強 , 健全了神經中樞的指揮* , 正常了性器官的血養和血運 , 治好了性器官的積病 , 促進了性賀爾蒙的分泌。 辟谷使人體健康了 , 青春了 , 對性能力的正常確有奇效。 它能使人們能重拾夫婦生活的愉悅 , 使婚姻和諧 , 家庭幸福。 若能全辟多次 , 功效更隹。 

12. 延長生命 

      世界著名醫學家曹利高津等人經多年的研究 , 發現人體內存有正熵和負熵。 正熵是無秩序指數 , 負熵是有秩序指數。 對人體來說 , 負熵越大 , 代表人體有秩序運作越高 , 機體越健康 ; 正熵越大 , 代表有秩序越低 , 機體越紊亂。 正熵增加到某一程度 , 就會出現疾病。 如果持續增長下去 , 最終增到最大的正熵狀態－熱平衡狀態 , 機體就死亡。

1988 年 , 浙江省中醫研究所為十多名辟谷參加者展開正規實驗考察。 辟谷八天 , 發現各辟谷者負熵都不斷增大 , 機體有秩序指數不斷上升。 正熵不斷縮小 , 機體無秩序指數變小 , 身體紊亂越來越少。 即是說身體越來越健康。 如果百歲老人 , 他體內的負熵占優勢 , 仍會活得很生猛。 所以說 , 古人以辟谷來養生保健 , 延年益壽 , 是有高深的科學道理的。

如何辟谷，辟谷方法

斷谷三天以上定為辟谷，不滿 三天作為節食

斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。

辟谷層次:

1.低層次斷谷: 可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

2.中層次斷食: 只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料

3.高層次斷水:不食任何食物，亦不飲水，但需有人*。初練辟谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。

二、辟谷時間

為治病而辟谷者，并非辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數，不要一次辟谷時間太長。根據經驗，一般辟谷3-5天即有療效。

為實用而練辟谷者(如野外作業突然斷糧或為渡災荒或為練服所辟谷功夫)可以延長辟谷時間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。

五、注意事項

.1服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。

2.辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時間要量力而行 

3.低層次的辟谷可吃點水果。

4.辟谷時要盡量避免不蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免。

5.辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭 味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正?，F象，是身體排 毒的表現。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。

6.辟谷時會有氣沖病灶反應，在正邪相博之時病會有加生或把隱病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。

7.最好在晚上10時正結束辟谷，同時進食少量稀粥，然后立即打坐。這時練功只是放松入靜，沒有運用意念，時間愈長愈好。這時打坐效果顯著，有的人辟谷時還無氣感，此時才有氣感。

8.恢復飲食后不要馬上進補，要有三五天的緩慢恢復期后才正常飲食。

9.辟谷者要樂觀豁達，心平氣和，整個辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩定。 

六、關于辟谷的看法和觀點

所功辟谷，古今都極為重視。從實踐中，體會到中國的氣功辟谷具有西方絕食療法的優點而避免了它的缺點。

在浙江省中醫藥研究院的配合下，對辟谷者進行了檢測生理生化指標，通過對670人的辟谷實踐觀察和53名實驗對象的科學檢測，綜合分析如下:

1.現代醫學表明，短期斷食可能引起一些機體代謝紊亂，而53名辟谷實驗者的體液生化表明，短期辟谷對機體無明顯損害，也無后遺癥。 

2.辟谷可降低三酸甘油酯和擔固醇、對高血指癥和心血管系統病癥有治療作用。

3.對HDL(高密度脂蛋白)兩批觀察表明，辟谷可提高HDL，這對治療心血管系統疾病更有積極意義。但辟谷時間長短可能有不同效應，今后應增加觀察人數，特別要進行跟蹤觀察。

4.對糖尿病人，在實驗觀察中和其他單獨檢測中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對血糖正常者可維持血糖的穩定。

5.辟谷可使人健美，胖瘦可雙向調節。

6.辟谷可治療多種疾病，包括癌癥、乙肝等難治之癥。

7.辟谷可提高機體免疫功能，改善血細胞功能,對人體血清蛋白的比例有較好的調節，因此辟谷具有祛病健身，延年益壽的養生學意義。

8.短期辟谷使血清總蛋白提高，提示辟谷存在一種特殊之蛋白質合成途徑，其機理有特探 討。

9.古氣功所說“氣足不思食”本意指高功夫氣功師內氣充足方可辟谷。670名學員辟谷之成功和53名實驗者的科學檢測表明，無練功史的學員經過短期特殊訓練，也能掌握辟谷功夫，達到辟谷目的。這說明在有經驗的氣功師指導下，氣功辟谷可在一般群體包括病員中推廣，也說明氣功辟谷在應用上有極大的可能性。

氣功辟谷具有西方饑餓療法的優點而避免了它的副作用，與一般氣功相比也有它獨特的效應，其為治療現代文明找到了一種較為理想的方法。

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辟谷的十大好處

1. 祛病 

      辟谷能把體內的積糞、廢渣、留毒清除出去 , 把身體多余的脂肪－留毒的倉庫除去 , 又把血管里的多余脂肪及膽固醇燃燒掉。有病的人 , 在辟谷過程中 , 身體得到凈化 , 在不知不覺中病痊愈了。故其適應癥是頗為廣泛的 , 如 : 

      高血壓、冠心病、動脈硬化、高血脂癥、肺心病、風濕性心臟病、先天性心臟病、腦血檢后遺癥偏癱、腦溢血后遺癥偏癱。 

胃炎、胃潰瘍、胃下垂、急慢性胃腸炎、腹膜炎、大便乾燥、腹瀉、痔瘡、肝炎、膽囊炎、膽結石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、腎炎、婦科疾患、子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經不調、遺精、早泄、陽萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、腫瘤病、哮喘, 失眠、神經官能癥 : 多夢、驚悸、心慌、耳嗚、聽力退化、脫發、類風濕、風濕、關節炎、甲亢等。  故各種疑難雜癥或絕癥 , 人體的絕大多部份疾病、頑疾都可從辟谷中得到療效。尤其對腫瘤、癌癥、高血壓、胃潰瘍、糖尿病、皮膚病、減肥等均有特效。

    2. 排積糞 

      辟谷可把大腸的宿便來一次大掃除 , 辟谷一星期 , 可把積存已久的宿便完全排出 , 且排出少則 360ml, 多則 1800ml 。 大腸積便 , 嚴重影響血液的純度 , 影向美容 , 損害五臟六腑 , 甚至導致癌變。 世界諾貝爾醫學獎獲得者梅尼可夫指出 : 「人體疾病的主要原因是由於大腸長期沉積宿便所導致?！?漢代哲學家、養生學家王充說 : 「欲得長生 , 腸中常清 ; 欲得不死 , 腸中無滓?！?可見大腸的積便對健康危害之大。 

3. 健腸胃 

  由於一日三餐和更多的飲食量 , 大大加重了腸胃的消化和吸收負擔 , 使腸胃處於日夜不停的工作狀態 , 引致疲勞和功能減退 , 甚至出現消化系統紊亂的病癥。 而同時也引起其他內臟的負擔。 為了支援腸胃 , 心臟要加快搏動 , 大量向胃部供血 , 肺部要加快呼吸來向心臟供氧 , 胰臟要加重勞動來大量供應胰島素去分解糖分 , 肝膽要緊急動員以供應大量膽汁去分解脂肪 , 這往往造成各臟腑之間配合運作上的功能障礙、紊亂、衰弱和損壞。 大吃大喝的肥人氣短、氣促就是這樣引起的。 

辟谷截斷了食物的來源 , 為腸胃提供了前所未有的休整機會 , 掃乾凈陳年廢物 , 消除病毒 , 蘇醒神經 , 暢通血液循環。 這樣一來 , 能大大地加強了腸胃的消化效率和吸收營養的能力。 辟谷使支配隨意肌運動的神經遲緩起來 , 使控制內臟、血管等不隨意肌運動的交感神經興奮。 所以辟谷可促進原本不活潑的內臟器官活動旺盛起來 , 使衰弱或病變的器官得到復原 , 并恢復其分泌功能 , 使荷爾蒙分泌不足者、免疫功能差者都獲得加強,  所以服氣辟谷 , 第一個獲益者應是腸胃。

4. 清留毒 

人體通過辟谷 , 能燃燒各種由飲食進入身體而造成和遺留的毒素 , 它可降低血脂和谷丙轉氨霉, 增強人體本身的免疫功能和應變能力 , 從而起到防病、治病的特殊作用。 因而對糖尿病、高低血壓、心腦血管疾病、腸胃病、風濕及由風濕引起的病癥、神經衰弱等病變效果特別顯著。 此外還能系統的調節人體的消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統 , 使其健康而有序 . 

  辟谷是一種特殊的排毒方法 , 對全身骨骼、肌肉、皮膚、內臟、血液、津液和各種分泌管道、分泌物都來一次大過濾 , 大清洗 , 保持了全身的純潔度 , 促進人體調節系統的和諧 , 從根本上消滅發病的根源。 

5. 通血管 

辟谷對心血系統的疾病療效非常顯著。 因把心臟、腦部、全身血管內的脂肪及膽固醇燃燒掉 , 消除了血管的阻塞現象 , 血液因而得以在身體內通行無阻 , 故治心臟病、高血壓、低血壓、動脈硬化、腦血栓、糖尿病等有奇效。 據中國衛生部宣布 , 中國患高血壓人數為一億二千萬 , 占總人口十分之一。 真使人吃驚。 高血壓是因心臟不健康所造成的。 有了健康強壯的心臟 , 有了通暢的血管 , 就能把大量的新鮮血液和氧氣輸送到全身各組織 , 就能確保身體進行適當的化學作用 , 繼而產生維持生命所需的能量。 所以 , 只有心臟健康 , 才能長壽 . 

6. 神奇減肥 

      辟谷是減肥的法寶 . 辟谷可使人體肥瘦雙向發展。 肥胖者 , 可減肥 , 有立竿見影之效。 頭一天 , 約可減一至三公斤或之上 , 腰腹可減三至五吋 . 全辟谷一周 , 可減四至十公斤 . 不用多久 , 或多辟谷幾次 , 身體就會變得苗條。 而且不會因體重劇減而引致臉容憔悴 , 皺紋增加。 也不會患上暴食癥而變得癡肥 , 或患上厭食癥而變得骨瘦如柴。 瘦者辟谷所減去的不多 , 減去的都是體內的留毒。 瘦者因辟谷后脾胃功能已較改善 , 運化吸收能力增強 , 復食后 , 肌肉會更扎實更豐滿。

7. 美容顏 

      辟谷是最佳的美容師。 因辟谷使心血系統健壯 , 心臟?血功能增強 , 能把血液和氧氣輸送到人體最邊遠微循網 : 包括臉皮、頭皮、全身皮膚、手指甲、腳趾甲等 ; 又把全身的廢物通過靜脈迅速回收過濾、消毒 , 大大減少了病毒儲留時間 , 又使全身臟腑、皮膚、毛發、爪甲獲得滋養。 故一次辟谷 , 則可見臉上皺紋減少 , 雀斑變淡 , 臉色白凈幼滑 , 雙目有神。 若多次辟谷 , 則可使全身皮膚幼嫩白? , 臉色紅潤 , 消除皺紋和斑痕 , 保持及延長青春期 , 有時光倒流五至十年之感。 

8. 年輕化 

      辟谷可使人年輕化。 通過辟谷 , 經過一種特殊修為的洗禮 , 使人腦子清明 , 生命力旺盛 , 身體輕盈 , 腿腳利落 , 關節靈活 , 動脈有彈性 , 血脂下降 , 白發變黑 , 禿發再生 , 顏面及全身皮膚的色素變得幼滑、白皙、淡紅 , 老人斑減退 , 全身瘀啡色素變淡  皺紋減少 , 性能力大為提高 , 視力轉好等。 總的來說 , 使人的年齡、性格及行為年輕化 , 具體表現為生命力旺盛 , 精力、體力、智力年輕化 , 并超常發揮 , 尤其是人的內心具有一種特殊的安詳感。 

9. 抗癌毒 

      辟谷可消滅癌細胞。 癌細胞怕餓 , 斷量七天 , 基本餓死。 且辟谷后 , 血循環大為改善 , 鮮血和氧氣可輸送至各組織。 癌細胞乃厭氧細胞 , 氧是它的大敵。全辟谷七天后 , 人體白血球可增兩倍有多 , 白血球專搜尋病毒細胞來加以吞噬 , 故乃滅癌神兵。 所以辟谷對抗癌有奇效 . 

10. 雙向調節 

      辟谷具有理想的健美效果和雙向調節的作用。 一般情況下 , 當人體經過較長時間的辟谷 , 或多次定時辟谷后 , 人體都能保持比較穩定的狀態 , 即使恢復飲食亦是如此。 健美的效應會出現體重勻稱 , 膚色趨於白?紅潤 , 高低血壓正?；?, 過肥過瘦正?；?, 脈搏過速過緩正?；?, 食量過多過少正?；?, 性子過急過慢正?；?。 并可塑造較理想較健美的身段。

11. 正常性功能 

      我們說性功能正常 , 不僅僅指性器官的健康 , 還有賴於健全的神經反射系統 , 正常的血液循環 , 正常的性激素內分泌功能 , 正常的心、肝、肺的運作 , 正常的全身各臟腑、各組織的巧妙配合 , 視覺、聽覺、嗅覺、感覺都能上陣。 一次成功的性活動 , 真是要全民皆兵 , 一動俱動 , 動之能戰 , 戰之能勝。 

辟谷既滌蕩了全身留毒 , 打通了全身的血管和內分泌管道 , 心臟的?血、運血的能力增強 , 健全了神經中樞的指揮* , 正常了性器官的血養和血運 , 治好了性器官的積病 , 促進了性賀爾蒙的分泌。 辟谷使人體健康了 , 青春了 , 對性能力的正常確有奇效。 它能使人們能重拾夫婦生活的愉悅 , 使婚姻和諧 , 家庭幸福。 若能全辟多次 , 功效更隹。 

12. 延長生命 

      世界著名醫學家曹利高津等人經多年的研究 , 發現人體內存有正熵和負熵。 正熵是無秩序指數 , 負熵是有秩序指數。 對人體來說 , 負熵越大 , 代表人體有秩序運作越高 , 機體越健康 ; 正熵越大 , 代表有秩序越低 , 機體越紊亂。 正熵增加到某一程度 , 就會出現疾病。 如果持續增長下去 , 最終增到最大的正熵狀態－熱平衡狀態 , 機體就死亡。

1988 年 , 浙江省中醫研究所為十多名辟谷參加者展開正規實驗考察。 辟谷八天 , 發現各辟谷者負熵都不斷增大 , 機體有秩序指數不斷上升。 正熵不斷縮小 , 機體無秩序指數變小 , 身體紊亂越來越少。 即是說身體越來越健康。 如果百歲老人 , 他體內的負熵占優勢 , 仍會活得很生猛。 所以說 , 古人以辟谷來養生保健 , 延年益壽 , 是有高深的科學道理的。

如何辟谷，辟谷方法

斷谷三天以上定為辟谷，不滿 三天作為節食

斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。

辟谷層次:

1.低層次斷谷: 可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

2.中層次斷食: 只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料

3.高層次斷水:不食任何食物，亦不飲水，但需有人*。初練辟谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。

二、辟谷時間

為治病而辟谷者，并非辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數，不要一次辟谷時間太長。根據經驗，一般辟谷3-5天即有療效。

為實用而練辟谷者(如野外作業突然斷糧或為渡災荒或為練服所辟谷功夫)可以延長辟谷時間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。

五、注意事項

.1服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。

2.辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時間要量力而行 

3.低層次的辟谷可吃點水果。

4.辟谷時要盡量避免不蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免。

5.辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭 味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正?，F象，是身體排 毒的表現。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。

6.辟谷時會有氣沖病灶反應，在正邪相博之時病會有加生或把隱病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。

7.最好在晚上10時正結束辟谷，同時進食少量稀粥，然后立即打坐。這時練功只是放松入靜，沒有運用意念，時間愈長愈好。這時打坐效果顯著，有的人辟谷時還無氣感，此時才有氣感。

8.恢復飲食后不要馬上進補，要有三五天的緩慢恢復期后才正常飲食。

9.辟谷者要樂觀豁達，心平氣和，整個辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩定。 

六、關于辟谷的看法和觀點

所功辟谷，古今都極為重視。從實踐中，體會到中國的氣功辟谷具有西方絕食療法的優點而避免了它的缺點。

在浙江省中醫藥研究院的配合下，對辟谷者進行了檢測生理生化指標，通過對670人的辟谷實踐觀察和53名實驗對象的科學檢測，綜合分析如下:

1.現代醫學表明，短期斷食可能引起一些機體代謝紊亂，而53名辟谷實驗者的體液生化表明，短期辟谷對機體無明顯損害，也無后遺癥。 

2.辟谷可降低三酸甘油酯和擔固醇、對高血指癥和心血管系統病癥有治療作用。

3.對HDL(高密度脂蛋白)兩批觀察表明，辟谷可提高HDL，這對治療心血管系統疾病更有積極意義。但辟谷時間長短可能有不同效應，今后應增加觀察人數，特別要進行跟蹤觀察。

4.對糖尿病人，在實驗觀察中和其他單獨檢測中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對血糖正常者可維持血糖的穩定。

5.辟谷可使人健美，胖瘦可雙向調節。

6.辟谷可治療多種疾病，包括癌癥、乙肝等難治之癥。

7.辟谷可提高機體免疫功能，改善血細胞功能,對人體血清蛋白的比例有較好的調節，因此辟谷具有祛病健身，延年益壽的養生學意義。

8.短期辟谷使血清總蛋白提高，提示辟谷存在一種特殊之蛋白質合成途徑，其機理有特探 討。

9.古氣功所說“氣足不思食”本意指高功夫氣功師內氣充足方可辟谷。670名學員辟谷之成功和53名實驗者的科學檢測表明，無練功史的學員經過短期特殊訓練，也能掌握辟谷功夫，達到辟谷目的。這說明在有經驗的氣功師指導下，氣功辟谷可在一般群體包括病員中推廣，也說明氣功辟谷在應用上有極大的可能性。

氣功辟谷具有西方饑餓療法的優點而避免了它的副作用，與一般氣功相比也有它獨特的效應，其為治療現代文明找到了一種較為理想的方法。

辟谷·瘦身排毒靜心班

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能量排毒養身心

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辟谷的十大好處

1. 祛病 

      辟谷能把體內的積糞、廢渣、留毒清除出去 , 把身體多余的脂肪－留毒的倉庫除去 , 又把血管里的多余脂肪及膽固醇燃燒掉。有病的人 , 在辟谷過程中 , 身體得到凈化 , 在不知不覺中病痊愈了。故其適應癥是頗為廣泛的 , 如 : 

      高血壓、冠心病、動脈硬化、高血脂癥、肺心病、風濕性心臟病、先天性心臟病、腦血檢后遺癥偏癱、腦溢血后遺癥偏癱。 

胃炎、胃潰瘍、胃下垂、急慢性胃腸炎、腹膜炎、大便乾燥、腹瀉、痔瘡、肝炎、膽囊炎、膽結石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、腎炎、婦科疾患、子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經不調、遺精、早泄、陽萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、腫瘤病、哮喘, 失眠、神經官能癥 : 多夢、驚悸、心慌、耳嗚、聽力退化、脫發、類風濕、風濕、關節炎、甲亢等。  故各種疑難雜癥或絕癥 , 人體的絕大多部份疾病、頑疾都可從辟谷中得到療效。尤其對腫瘤、癌癥、高血壓、胃潰瘍、糖尿病、皮膚病、減肥等均有特效。

    2. 排積糞 

      辟谷可把大腸的宿便來一次大掃除 , 辟谷一星期 , 可把積存已久的宿便完全排出 , 且排出少則 360ml, 多則 1800ml 。 大腸積便 , 嚴重影響血液的純度 , 影向美容 , 損害五臟六腑 , 甚至導致癌變。 世界諾貝爾醫學獎獲得者梅尼可夫指出 : 「人體疾病的主要原因是由於大腸長期沉積宿便所導致?！?漢代哲學家、養生學家王充說 : 「欲得長生 , 腸中常清 ; 欲得不死 , 腸中無滓?！?可見大腸的積便對健康危害之大。 

3. 健腸胃 

  由於一日三餐和更多的飲食量 , 大大加重了腸胃的消化和吸收負擔 , 使腸胃處於日夜不停的工作狀態 , 引致疲勞和功能減退 , 甚至出現消化系統紊亂的病癥。 而同時也引起其他內臟的負擔。 為了支援腸胃 , 心臟要加快搏動 , 大量向胃部供血 , 肺部要加快呼吸來向心臟供氧 , 胰臟要加重勞動來大量供應胰島素去分解糖分 , 肝膽要緊急動員以供應大量膽汁去分解脂肪 , 這往往造成各臟腑之間配合運作上的功能障礙、紊亂、衰弱和損壞。 大吃大喝的肥人氣短、氣促就是這樣引起的。 

辟谷截斷了食物的來源 , 為腸胃提供了前所未有的休整機會 , 掃乾凈陳年廢物 , 消除病毒 , 蘇醒神經 , 暢通血液循環。 這樣一來 , 能大大地加強了腸胃的消化效率和吸收營養的能力。 辟谷使支配隨意肌運動的神經遲緩起來 , 使控制內臟、血管等不隨意肌運動的交感神經興奮。 所以辟谷可促進原本不活潑的內臟器官活動旺盛起來 , 使衰弱或病變的器官得到復原 , 并恢復其分泌功能 , 使荷爾蒙分泌不足者、免疫功能差者都獲得加強,  所以服氣辟谷 , 第一個獲益者應是腸胃。

4. 清留毒 

人體通過辟谷 , 能燃燒各種由飲食進入身體而造成和遺留的毒素 , 它可降低血脂和谷丙轉氨霉, 增強人體本身的免疫功能和應變能力 , 從而起到防病、治病的特殊作用。 因而對糖尿病、高低血壓、心腦血管疾病、腸胃病、風濕及由風濕引起的病癥、神經衰弱等病變效果特別顯著。 此外還能系統的調節人體的消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統 , 使其健康而有序 . 

  辟谷是一種特殊的排毒方法 , 對全身骨骼、肌肉、皮膚、內臟、血液、津液和各種分泌管道、分泌物都來一次大過濾 , 大清洗 , 保持了全身的純潔度 , 促進人體調節系統的和諧 , 從根本上消滅發病的根源。 

5. 通血管 

辟谷對心血系統的疾病療效非常顯著。 因把心臟、腦部、全身血管內的脂肪及膽固醇燃燒掉 , 消除了血管的阻塞現象 , 血液因而得以在身體內通行無阻 , 故治心臟病、高血壓、低血壓、動脈硬化、腦血栓、糖尿病等有奇效。 據中國衛生部宣布 , 中國患高血壓人數為一億二千萬 , 占總人口十分之一。 真使人吃驚。 高血壓是因心臟不健康所造成的。 有了健康強壯的心臟 , 有了通暢的血管 , 就能把大量的新鮮血液和氧氣輸送到全身各組織 , 就能確保身體進行適當的化學作用 , 繼而產生維持生命所需的能量。 所以 , 只有心臟健康 , 才能長壽 . 

6. 神奇減肥 

      辟谷是減肥的法寶 . 辟谷可使人體肥瘦雙向發展。 肥胖者 , 可減肥 , 有立竿見影之效。 頭一天 , 約可減一至三公斤或之上 , 腰腹可減三至五吋 . 全辟谷一周 , 可減四至十公斤 . 不用多久 , 或多辟谷幾次 , 身體就會變得苗條。 而且不會因體重劇減而引致臉容憔悴 , 皺紋增加。 也不會患上暴食癥而變得癡肥 , 或患上厭食癥而變得骨瘦如柴。 瘦者辟谷所減去的不多 , 減去的都是體內的留毒。 瘦者因辟谷后脾胃功能已較改善 , 運化吸收能力增強 , 復食后 , 肌肉會更扎實更豐滿。

7. 美容顏 

      辟谷是最佳的美容師。 因辟谷使心血系統健壯 , 心臟?血功能增強 , 能把血液和氧氣輸送到人體最邊遠微循網 : 包括臉皮、頭皮、全身皮膚、手指甲、腳趾甲等 ; 又把全身的廢物通過靜脈迅速回收過濾、消毒 , 大大減少了病毒儲留時間 , 又使全身臟腑、皮膚、毛發、爪甲獲得滋養。 故一次辟谷 , 則可見臉上皺紋減少 , 雀斑變淡 , 臉色白凈幼滑 , 雙目有神。 若多次辟谷 , 則可使全身皮膚幼嫩白? , 臉色紅潤 , 消除皺紋和斑痕 , 保持及延長青春期 , 有時光倒流五至十年之感。 

8. 年輕化 

      辟谷可使人年輕化。 通過辟谷 , 經過一種特殊修為的洗禮 , 使人腦子清明 , 生命力旺盛 , 身體輕盈 , 腿腳利落 , 關節靈活 , 動脈有彈性 , 血脂下降 , 白發變黑 , 禿發再生 , 顏面及全身皮膚的色素變得幼滑、白皙、淡紅 , 老人斑減退 , 全身瘀啡色素變淡  皺紋減少 , 性能力大為提高 , 視力轉好等。 總的來說 , 使人的年齡、性格及行為年輕化 , 具體表現為生命力旺盛 , 精力、體力、智力年輕化 , 并超常發揮 , 尤其是人的內心具有一種特殊的安詳感。 

9. 抗癌毒 

      辟谷可消滅癌細胞。 癌細胞怕餓 , 斷量七天 , 基本餓死。 且辟谷后 , 血循環大為改善 , 鮮血和氧氣可輸送至各組織。 癌細胞乃厭氧細胞 , 氧是它的大敵。全辟谷七天后 , 人體白血球可增兩倍有多 , 白血球專搜尋病毒細胞來加以吞噬 , 故乃滅癌神兵。 所以辟谷對抗癌有奇效 . 

10. 雙向調節 

      辟谷具有理想的健美效果和雙向調節的作用。 一般情況下 , 當人體經過較長時間的辟谷 , 或多次定時辟谷后 , 人體都能保持比較穩定的狀態 , 即使恢復飲食亦是如此。 健美的效應會出現體重勻稱 , 膚色趨於白?紅潤 , 高低血壓正?；?, 過肥過瘦正?；?, 脈搏過速過緩正?；?, 食量過多過少正?；?, 性子過急過慢正?；?。 并可塑造較理想較健美的身段。

11. 正常性功能 

      我們說性功能正常 , 不僅僅指性器官的健康 , 還有賴於健全的神經反射系統 , 正常的血液循環 , 正常的性激素內分泌功能 , 正常的心、肝、肺的運作 , 正常的全身各臟腑、各組織的巧妙配合 , 視覺、聽覺、嗅覺、感覺都能上陣。 一次成功的性活動 , 真是要全民皆兵 , 一動俱動 , 動之能戰 , 戰之能勝。 

辟谷既滌蕩了全身留毒 , 打通了全身的血管和內分泌管道 , 心臟的?血、運血的能力增強 , 健全了神經中樞的指揮* , 正常了性器官的血養和血運 , 治好了性器官的積病 , 促進了性賀爾蒙的分泌。 辟谷使人體健康了 , 青春了 , 對性能力的正常確有奇效。 它能使人們能重拾夫婦生活的愉悅 , 使婚姻和諧 , 家庭幸福。 若能全辟多次 , 功效更隹。 

12. 延長生命 

      世界著名醫學家曹利高津等人經多年的研究 , 發現人體內存有正熵和負熵。 正熵是無秩序指數 , 負熵是有秩序指數。 對人體來說 , 負熵越大 , 代表人體有秩序運作越高 , 機體越健康 ; 正熵越大 , 代表有秩序越低 , 機體越紊亂。 正熵增加到某一程度 , 就會出現疾病。 如果持續增長下去 , 最終增到最大的正熵狀態－熱平衡狀態 , 機體就死亡。

1988 年 , 浙江省中醫研究所為十多名辟谷參加者展開正規實驗考察。 辟谷八天 , 發現各辟谷者負熵都不斷增大 , 機體有秩序指數不斷上升。 正熵不斷縮小 , 機體無秩序指數變小 , 身體紊亂越來越少。 即是說身體越來越健康。 如果百歲老人 , 他體內的負熵占優勢 , 仍會活得很生猛。 所以說 , 古人以辟谷來養生保健 , 延年益壽 , 是有高深的科學道理的。

如何辟谷，辟谷方法

斷谷三天以上定為辟谷，不滿 三天作為節食

斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。

辟谷層次:

1.低層次斷谷: 可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

2.中層次斷食: 只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料

3.高層次斷水:不食任何食物，亦不飲水，但需有人*。初練辟谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。

二、辟谷時間

為治病而辟谷者，并非辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數，不要一次辟谷時間太長。根據經驗，一般辟谷3-5天即有療效。

為實用而練辟谷者(如野外作業突然斷糧或為渡災荒或為練服所辟谷功夫)可以延長辟谷時間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。

五、注意事項

.1服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。

2.辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時間要量力而行 

3.低層次的辟谷可吃點水果。

4.辟谷時要盡量避免不蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免。

5.辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭 味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正?，F象，是身體排 毒的表現。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。

6.辟谷時會有氣沖病灶反應，在正邪相博之時病會有加生或把隱病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。

7.最好在晚上10時正結束辟谷，同時進食少量稀粥，然后立即打坐。這時練功只是放松入靜，沒有運用意念，時間愈長愈好。這時打坐效果顯著，有的人辟谷時還無氣感，此時才有氣感。

8.恢復飲食后不要馬上進補，要有三五天的緩慢恢復期后才正常飲食。

9.辟谷者要樂觀豁達，心平氣和，整個辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩定。 

六、關于辟谷的看法和觀點

所功辟谷，古今都極為重視。從實踐中，體會到中國的氣功辟谷具有西方絕食療法的優點而避免了它的缺點。

在浙江省中醫藥研究院的配合下，對辟谷者進行了檢測生理生化指標，通過對670人的辟谷實踐觀察和53名實驗對象的科學檢測，綜合分析如下:

1.現代醫學表明，短期斷食可能引起一些機體代謝紊亂，而53名辟谷實驗者的體液生化表明，短期辟谷對機體無明顯損害，也無后遺癥。 

2.辟谷可降低三酸甘油酯和擔固醇、對高血指癥和心血管系統病癥有治療作用。

3.對HDL(高密度脂蛋白)兩批觀察表明，辟谷可提高HDL，這對治療心血管系統疾病更有積極意義。但辟谷時間長短可能有不同效應，今后應增加觀察人數，特別要進行跟蹤觀察。

4.對糖尿病人，在實驗觀察中和其他單獨檢測中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對血糖正常者可維持血糖的穩定。

5.辟谷可使人健美，胖瘦可雙向調節。

6.辟谷可治療多種疾病，包括癌癥、乙肝等難治之癥。

7.辟谷可提高機體免疫功能，改善血細胞功能,對人體血清蛋白的比例有較好的調節，因此辟谷具有祛病健身，延年益壽的養生學意義。

8.短期辟谷使血清總蛋白提高，提示辟谷存在一種特殊之蛋白質合成途徑，其機理有特探 討。

9.古氣功所說“氣足不思食”本意指高功夫氣功師內氣充足方可辟谷。670名學員辟谷之成功和53名實驗者的科學檢測表明，無練功史的學員經過短期特殊訓練，也能掌握辟谷功夫，達到辟谷目的。這說明在有經驗的氣功師指導下，氣功辟谷可在一般群體包括病員中推廣，也說明氣功辟谷在應用上有極大的可能性。

氣功辟谷具有西方饑餓療法的優點而避免了它的副作用，與一般氣功相比也有它獨特的效應，其為治療現代文明找到了一種較為理想的方法。

辟谷·瘦身排毒靜心班

  辟谷樂逍遙 

能量排毒養身心

  瘦身塑形養容顏 

！

傳播道家服氣辟谷健康養生之術，

有意向請直接電話聯系咨詢

辟谷的十大好處

1. 祛病 

      辟谷能把體內的積糞、廢渣、留毒清除出去 , 把身體多余的脂肪－留毒的倉庫除去 , 又把血管里的多余脂肪及膽固醇燃燒掉。有病的人 , 在辟谷過程中 , 身體得到凈化 , 在不知不覺中病痊愈了。故其適應癥是頗為廣泛的 , 如 : 

      高血壓、冠心病、動脈硬化、高血脂癥、肺心病、風濕性心臟病、先天性心臟病、腦血檢后遺癥偏癱、腦溢血后遺癥偏癱。 

胃炎、胃潰瘍、胃下垂、急慢性胃腸炎、腹膜炎、大便乾燥、腹瀉、痔瘡、肝炎、膽囊炎、膽結石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、腎炎、婦科疾患、子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經不調、遺精、早泄、陽萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、腫瘤病、哮喘, 失眠、神經官能癥 : 多夢、驚悸、心慌、耳嗚、聽力退化、脫發、類風濕、風濕、關節炎、甲亢等。  故各種疑難雜癥或絕癥 , 人體的絕大多部份疾病、頑疾都可從辟谷中得到療效。尤其對腫瘤、癌癥、高血壓、胃潰瘍、糖尿病、皮膚病、減肥等均有特效。

    2. 排積糞 

      辟谷可把大腸的宿便來一次大掃除 , 辟谷一星期 , 可把積存已久的宿便完全排出 , 且排出少則 360ml, 多則 1800ml 。 大腸積便 , 嚴重影響血液的純度 , 影向美容 , 損害五臟六腑 , 甚至導致癌變。 世界諾貝爾醫學獎獲得者梅尼可夫指出 : 「人體疾病的主要原因是由於大腸長期沉積宿便所導致?！?漢代哲學家、養生學家王充說 : 「欲得長生 , 腸中常清 ; 欲得不死 , 腸中無滓?！?可見大腸的積便對健康危害之大。 

3. 健腸胃 

  由於一日三餐和更多的飲食量 , 大大加重了腸胃的消化和吸收負擔 , 使腸胃處於日夜不停的工作狀態 , 引致疲勞和功能減退 , 甚至出現消化系統紊亂的病癥。 而同時也引起其他內臟的負擔。 為了支援腸胃 , 心臟要加快搏動 , 大量向胃部供血 , 肺部要加快呼吸來向心臟供氧 , 胰臟要加重勞動來大量供應胰島素去分解糖分 , 肝膽要緊急動員以供應大量膽汁去分解脂肪 , 這往往造成各臟腑之間配合運作上的功能障礙、紊亂、衰弱和損壞。 大吃大喝的肥人氣短、氣促就是這樣引起的。 

辟谷截斷了食物的來源 , 為腸胃提供了前所未有的休整機會 , 掃乾凈陳年廢物 , 消除病毒 , 蘇醒神經 , 暢通血液循環。 這樣一來 , 能大大地加強了腸胃的消化效率和吸收營養的能力。 辟谷使支配隨意肌運動的神經遲緩起來 , 使控制內臟、血管等不隨意肌運動的交感神經興奮。 所以辟谷可促進原本不活潑的內臟器官活動旺盛起來 , 使衰弱或病變的器官得到復原 , 并恢復其分泌功能 , 使荷爾蒙分泌不足者、免疫功能差者都獲得加強,  所以服氣辟谷 , 第一個獲益者應是腸胃。

4. 清留毒 

人體通過辟谷 , 能燃燒各種由飲食進入身體而造成和遺留的毒素 , 它可降低血脂和谷丙轉氨霉, 增強人體本身的免疫功能和應變能力 , 從而起到防病、治病的特殊作用。 因而對糖尿病、高低血壓、心腦血管疾病、腸胃病、風濕及由風濕引起的病癥、神經衰弱等病變效果特別顯著。 此外還能系統的調節人體的消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統 , 使其健康而有序 . 

  辟谷是一種特殊的排毒方法 , 對全身骨骼、肌肉、皮膚、內臟、血液、津液和各種分泌管道、分泌物都來一次大過濾 , 大清洗 , 保持了全身的純潔度 , 促進人體調節系統的和諧 , 從根本上消滅發病的根源。 

5. 通血管 

辟谷對心血系統的疾病療效非常顯著。 因把心臟、腦部、全身血管內的脂肪及膽固醇燃燒掉 , 消除了血管的阻塞現象 , 血液因而得以在身體內通行無阻 , 故治心臟病、高血壓、低血壓、動脈硬化、腦血栓、糖尿病等有奇效。 據中國衛生部宣布 , 中國患高血壓人數為一億二千萬 , 占總人口十分之一。 真使人吃驚。 高血壓是因心臟不健康所造成的。 有了健康強壯的心臟 , 有了通暢的血管 , 就能把大量的新鮮血液和氧氣輸送到全身各組織 , 就能確保身體進行適當的化學作用 , 繼而產生維持生命所需的能量。 所以 , 只有心臟健康 , 才能長壽 . 

6. 神奇減肥 

      辟谷是減肥的法寶 . 辟谷可使人體肥瘦雙向發展。 肥胖者 , 可減肥 , 有立竿見影之效。 頭一天 , 約可減一至三公斤或之上 , 腰腹可減三至五吋 . 全辟谷一周 , 可減四至十公斤 . 不用多久 , 或多辟谷幾次 , 身體就會變得苗條。 而且不會因體重劇減而引致臉容憔悴 , 皺紋增加。 也不會患上暴食癥而變得癡肥 , 或患上厭食癥而變得骨瘦如柴。 瘦者辟谷所減去的不多 , 減去的都是體內的留毒。 瘦者因辟谷后脾胃功能已較改善 , 運化吸收能力增強 , 復食后 , 肌肉會更扎實更豐滿。

7. 美容顏 

      辟谷是最佳的美容師。 因辟谷使心血系統健壯 , 心臟?血功能增強 , 能把血液和氧氣輸送到人體最邊遠微循網 : 包括臉皮、頭皮、全身皮膚、手指甲、腳趾甲等 ; 又把全身的廢物通過靜脈迅速回收過濾、消毒 , 大大減少了病毒儲留時間 , 又使全身臟腑、皮膚、毛發、爪甲獲得滋養。 故一次辟谷 , 則可見臉上皺紋減少 , 雀斑變淡 , 臉色白凈幼滑 , 雙目有神。 若多次辟谷 , 則可使全身皮膚幼嫩白? , 臉色紅潤 , 消除皺紋和斑痕 , 保持及延長青春期 , 有時光倒流五至十年之感。 

8. 年輕化 

      辟谷可使人年輕化。 通過辟谷 , 經過一種特殊修為的洗禮 , 使人腦子清明 , 生命力旺盛 , 身體輕盈 , 腿腳利落 , 關節靈活 , 動脈有彈性 , 血脂下降 , 白發變黑 , 禿發再生 , 顏面及全身皮膚的色素變得幼滑、白皙、淡紅 , 老人斑減退 , 全身瘀啡色素變淡  皺紋減少 , 性能力大為提高 , 視力轉好等。 總的來說 , 使人的年齡、性格及行為年輕化 , 具體表現為生命力旺盛 , 精力、體力、智力年輕化 , 并超常發揮 , 尤其是人的內心具有一種特殊的安詳感。 

9. 抗癌毒 

      辟谷可消滅癌細胞。 癌細胞怕餓 , 斷量七天 , 基本餓死。 且辟谷后 , 血循環大為改善 , 鮮血和氧氣可輸送至各組織。 癌細胞乃厭氧細胞 , 氧是它的大敵。全辟谷七天后 , 人體白血球可增兩倍有多 , 白血球專搜尋病毒細胞來加以吞噬 , 故乃滅癌神兵。 所以辟谷對抗癌有奇效 . 

10. 雙向調節 

      辟谷具有理想的健美效果和雙向調節的作用。 一般情況下 , 當人體經過較長時間的辟谷 , 或多次定時辟谷后 , 人體都能保持比較穩定的狀態 , 即使恢復飲食亦是如此。 健美的效應會出現體重勻稱 , 膚色趨於白?紅潤 , 高低血壓正?；?, 過肥過瘦正?；?, 脈搏過速過緩正?；?, 食量過多過少正?；?, 性子過急過慢正?；?。 并可塑造較理想較健美的身段。

11. 正常性功能 

      我們說性功能正常 , 不僅僅指性器官的健康 , 還有賴於健全的神經反射系統 , 正常的血液循環 , 正常的性激素內分泌功能 , 正常的心、肝、肺的運作 , 正常的全身各臟腑、各組織的巧妙配合 , 視覺、聽覺、嗅覺、感覺都能上陣。 一次成功的性活動 , 真是要全民皆兵 , 一動俱動 , 動之能戰 , 戰之能勝。 

辟谷既滌蕩了全身留毒 , 打通了全身的血管和內分泌管道 , 心臟的?血、運血的能力增強 , 健全了神經中樞的指揮* , 正常了性器官的血養和血運 , 治好了性器官的積病 , 促進了性賀爾蒙的分泌。 辟谷使人體健康了 , 青春了 , 對性能力的正常確有奇效。 它能使人們能重拾夫婦生活的愉悅 , 使婚姻和諧 , 家庭幸福。 若能全辟多次 , 功效更隹。 

12. 延長生命 

      世界著名醫學家曹利高津等人經多年的研究 , 發現人體內存有正熵和負熵。 正熵是無秩序指數 , 負熵是有秩序指數。 對人體來說 , 負熵越大 , 代表人體有秩序運作越高 , 機體越健康 ; 正熵越大 , 代表有秩序越低 , 機體越紊亂。 正熵增加到某一程度 , 就會出現疾病。 如果持續增長下去 , 最終增到最大的正熵狀態－熱平衡狀態 , 機體就死亡。

1988 年 , 浙江省中醫研究所為十多名辟谷參加者展開正規實驗考察。 辟谷八天 , 發現各辟谷者負熵都不斷增大 , 機體有秩序指數不斷上升。 正熵不斷縮小 , 機體無秩序指數變小 , 身體紊亂越來越少。 即是說身體越來越健康。 如果百歲老人 , 他體內的負熵占優勢 , 仍會活得很生猛。 所以說 , 古人以辟谷來養生保健 , 延年益壽 , 是有高深的科學道理的。

如何辟谷，辟谷方法

斷谷三天以上定為辟谷，不滿 三天作為節食

斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。

辟谷層次:

1.低層次斷谷: 可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

2.中層次斷食: 只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料

3.高層次斷水:不食任何食物，亦不飲水，但需有人*。初練辟谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。

二、辟谷時間

為治病而辟谷者，并非辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數，不要一次辟谷時間太長。根據經驗，一般辟谷3-5天即有療效。

為實用而練辟谷者(如野外作業突然斷糧或為渡災荒或為練服所辟谷功夫)可以延長辟谷時間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。

五、注意事項

.1服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。

2.辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時間要量力而行 

3.低層次的辟谷可吃點水果。

4.辟谷時要盡量避免不蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免。

5.辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭 味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正?，F象，是身體排 毒的表現。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。

6.辟谷時會有氣沖病灶反應，在正邪相博之時病會有加生或把隱病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。

7.最好在晚上10時正結束辟谷，同時進食少量稀粥，然后立即打坐。這時練功只是放松入靜，沒有運用意念，時間愈長愈好。這時打坐效果顯著，有的人辟谷時還無氣感，此時才有氣感。

8.恢復飲食后不要馬上進補，要有三五天的緩慢恢復期后才正常飲食。

9.辟谷者要樂觀豁達，心平氣和，整個辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩定。 

六、關于辟谷的看法和觀點

所功辟谷，古今都極為重視。從實踐中，體會到中國的氣功辟谷具有西方絕食療法的優點而避免了它的缺點。

在浙江省中醫藥研究院的配合下，對辟谷者進行了檢測生理生化指標，通過對670人的辟谷實踐觀察和53名實驗對象的科學檢測，綜合分析如下:

1.現代醫學表明，短期斷食可能引起一些機體代謝紊亂，而53名辟谷實驗者的體液生化表明，短期辟谷對機體無明顯損害，也無后遺癥。 

2.辟谷可降低三酸甘油酯和擔固醇、對高血指癥和心血管系統病癥有治療作用。

3.對HDL(高密度脂蛋白)兩批觀察表明，辟谷可提高HDL，這對治療心血管系統疾病更有積極意義。但辟谷時間長短可能有不同效應，今后應增加觀察人數，特別要進行跟蹤觀察。

4.對糖尿病人，在實驗觀察中和其他單獨檢測中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對血糖正常者可維持血糖的穩定。

5.辟谷可使人健美，胖瘦可雙向調節。

6.辟谷可治療多種疾病，包括癌癥、乙肝等難治之癥。

7.辟谷可提高機體免疫功能，改善血細胞功能,對人體血清蛋白的比例有較好的調節，因此辟谷具有祛病健身，延年益壽的養生學意義。

8.短期辟谷使血清總蛋白提高，提示辟谷存在一種特殊之蛋白質合成途徑，其機理有特探 討。

9.古氣功所說“氣足不思食”本意指高功夫氣功師內氣充足方可辟谷。670名學員辟谷之成功和53名實驗者的科學檢測表明，無練功史的學員經過短期特殊訓練，也能掌握辟谷功夫，達到辟谷目的。這說明在有經驗的氣功師指導下，氣功辟谷可在一般群體包括病員中推廣，也說明氣功辟谷在應用上有極大的可能性。

氣功辟谷具有西方饑餓療法的優點而避免了它的副作用，與一般氣功相比也有它獨特的效應，其為治療現代文明找到了一種較為理想的方法。

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