調理脾胃按摩足三里、脾俞穴、關元等穴位效果快：
1. 足三里穴：具有燥化脾濕、健脾和胃、通經活絡、升降氣機等功效，為保健要穴。
2. 脾俞穴：能和胃健脾、升清利濕，主要治療腹脹、嘔吐、泄瀉等病癥。
3. 關元穴：能補腎培元、溫陽固脫，主要治療少腹疼痛、疝氣、陽痿、早泄等病癥。
注意事項：在按摩以上穴位時應遵循有關事項，以保證按摩的安全和療效。
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敲打足三里起什么作用
敲打足三里起什么作用
敲打足三里起什么作用，足三里是我們人體里面重要的一個穴位，平時盡量在專業中醫師的指導下進行相應的按摩或者是針灸類的治療，幫助身體的放松。以下看看敲打足三里起什么作用。
足三里屬于足陽明胃經上的合穴、位于小腿前緣、為外膝眼下三寸、脛骨外一指的位置。足三里可以輔助治療胃腸道多種疾病、比如胃痛、胃脹、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。
足三里也是人體的保健要穴、30歲以后的中老年人經常敲打足三里可以預防多種疾病、同時也可以增強體質、延年益壽、起到很好的保健效果。每次敲打時間不宜過長、以10-15分鐘為宜、敲打的力度不宜過大、否則會出現其他不適癥狀。敲打足三里作為一種保健的方式、一般敲打2-3次/周即可。
對于敲打足三里好處有很多。
一、健脾消食、足三里穴以治療腸胃疾病為主、固有杜甫三吏流之說、現代醫學研究證實針灸刺激足三里穴可使胃腸蠕動力、并能提高多種消化酶的活力增進食欲幫助消化。
當然、針刺還對胃酸和胃蛋白酶有調整的作用、原來水平高者針刺后可以降低而低者則會升高、對于營養不良患者低于正常的胃總酸游離酸胃蛋白酶脂肪酸能指標、針灸后可以恢復正常。
二、調血活絡、針灸足三里穴可以使氣血流暢舒經通絡偶去風寒、足三里穴是治療下肢疾病的重要穴位風寒濕脾外傷所致的局部疼痛關節炎、針刺足三里都可以起到治療緩解疼痛的作用、
三、防病健體的作用、針刺足三里穴能夠起到防病健身強壯的作用、俗話說得好人老先老腿、針刺足三里穴能夠使腿腳靈活可防止衰老預防百變。
1、足三里是足陽明胃經的穴位、是強壯身體的大穴、具有健脾和胃的功效。
2、按摩足三里、能通經活絡、疏風化濕、上午7-9點、胃經最旺時、按摩能促進胃腸蠕動、加速身體脂肪消耗、達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴、脾主運化、能把飲食水谷轉化成能量、運輸給各個臟器、從而達到進補的作用。
3、按摩足三里能抗衰老、強身健體、對各種老年疾病都有很好的防治效果。
4、長按足三里、能調節身體免疫力、增強抵抗力、起到養生保健的效果、
5、按摩足三里能美容、按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經、是治療脾胃的穴位、脾胃好身體才能健康。
拍打足三里的最佳時間
拍打足三里主要可以起到健脾胃的作用，在任意自己方便的時間都是可以進行拍打按摩的。
比如說可以在起床后、睡覺前拍打，也可以在工作、課間休息的時候拍打，一般單側穴位一次拍打5-10分鐘即可，不可超過30分鐘，每日拍打按摩1-2次即可。
足三里是敲打還是按壓
都可以。
足三里是足陽明胃經的一個保健穴位，平?？梢酝ㄟ^刺激足三里來達到調節脾胃臟腑功能的作用，一般敲打或者是按壓都能起到刺激作用，能夠發揮健脾養胃、祛濕、保健強身的作用。所以建議自己怎么方便怎么來，有些人喜歡用小木錘來錘，而有些人喜歡用指腹按壓，都是可以的。
敲打足三里的方法：
1、手握空拳，腕關節伸直，前臂用力，以拳背擊打足三里位置；
2、手握空拳，用拳面或小魚際側輕輕擊打足三里位置。
按壓足三里的方法：
大拇指按壓在足三里位置，其余四指捏住小腿肌肉或者小腿骨，大拇指用力打圈按摩。
什么人不能敲打足三里
不能敲打足三里的人群很少，除了小腿有傷者，其他人均可以按。
足三里位于小腿外側，敲打、按摩足三里的時候，會接觸并且刺激到到小腿的'皮膚、肌肉和骨骼，因此如果小腿位置有出現骨折、皮膚受損、肌肉拉傷等任何一種傷勢，都不宜對足三里進行敲打按摩，以免受到刺激后加重傷情。
按足三里的禁忌
1、不可用力過大：按摩足三里，用力應該以感到微微酸痛但是還可以接受為度，太用力可能會導致局部手受傷、有淤血。
2、按摩時間不可過長：長時間按摩涌泉穴，也容易導致局部肌肉、皮膚受到的刺激過長，可能會出現淤血、疼痛的情況，不僅不舒服，還會影響下次的按摩。
3、按摩足三里的時候還可以涂抹一些乳液或者是潤滑油，保護計入不受傷害。
經常拍打足三里有什么好處?
這是因為經常拍打足三里穴，可有效促進血液循環，改善手腳冰涼癥狀，還可緩解疲勞，增強免疫力。
灸足三里能增進食欲、促進機體生長?！锻馀_秘要》中記載了灸足三里有預防老花眼的作用。
提出艾灸足三里和絕骨可以預防中風。因此，“若要身體安，三里常不干”便成為一句養生名言。
足三里，位于外膝眼直下3寸，即小腿脛骨前緣外側，膝關節下4指寬處，是中醫常用的滋補強壯穴位，臨床應用十分廣泛。
足三里怎么會與老母雞產生關系呢?
傳統中醫認為，雞肉有補腎益精、補益脾胃、補血養陰之功效。尤其是老母雞，補益作用更高。人們在不斷與疾病作斗爭的過程中，發現足三里具有和雞肉類似的作用，是人體的保健要穴，同樣可以用于補腎益精、補益脾胃、補血養陰等?！白闳铩笔俏附浺?。
而胃是人的后天之本，經常針灸該穴可補脾健胃，增強免疫功能，同時還能消除疲勞，延年益壽，故該穴又被稱為強壯要穴。若經常拍打此處，可增強抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。所以，拍打拍打足三里，可以強身健體。
拍打按摩足三里穴的方法：
1、正身端坐，四指并攏，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處，作按掐活動，連做36次。
2、正身端坐，四指彎屈，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處，作點按活動，連做36次。
3、正身端坐，左腿前伸，使腿與凳保持約120度，中指放在食指上，再按放在足三里穴上加壓，兩指一并用力，按揉足三里穴1分鐘。換右腿。
4、端坐椅上，左腿前伸，使腿與凳保持約120度，將拇指指端按放足三里穴處，力集中于指端，盡力按壓，然后推撥該處筋肉，連做7次。換右腿。
5、端坐椅上，左腿前伸，兩手張掌，自上而下搓擦腿部，搓擦至遍，換右腿。
在拍打按摩足三里穴是要注意兩點，一是拍打按摩要有一定的力度，以局部有酸脹感為佳。二是拍打按摩的同時可以配合艾灸，點燃艾條熏灼足三里穴，每日1次，效果更佳。
經絡按摩養生 10個常用養生要穴
1
中醫講“頭目風池主”，對于頭部的一些風病，利用風池都可以很好的解決，按揉風池穴和周圍的肌肉，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病，頭痛，或者因為長時間低頭而導致的頸部疲勞，并且在工作間隙，適當的按摩風池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。
并且風池穴和其太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的幫助我們治療眼部疾病，對于治療近視也有很好的效果！
胃不好的人可以適當的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，離胃部很近，如果出現急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一循環，按壓，松開，如此反復，3-5分鐘就可以緩解！慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃！
經常的按揉關元穴能夠幫助我們補充腎氣，男性經常按揉關元穴，能夠緩解腎虛腰酸等情況，女性經常俺有關元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病，我們在按揉關元穴之前，可以先搓熱手掌，掌心對準腹部的關元穴做揉搓的動作，由輕到重，感覺發熱為止！
經常的按揉內關穴有助于我們的血氣暢通，可以保護心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺酸麻即可。除此之外，內關穴對于緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果！
內關穴也是比較常見的急救穴位之一，當病人突發心臟病的時候，讓病人平躺，并配合按壓內關穴，能夠緩解疼痛。
合谷穴也被稱之為虎口穴，適當的按揉合谷穴，能夠鎮痛清熱，對于緩解面部疾病非常的有效果，當出現頭痛發燒，上火牙疼都可以按壓合谷穴來進行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯！
“腰背委中求”主要就是指如果出現腰背酸痛不適的時候，我們可以按揉委中穴來進行緩解，因為按壓委中穴可以通暢腰背氣血，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補腎為主！
經常的按揉陽陵泉穴位，對于緩解肩膀周圍疼痛有很好的效果，同時還可以幫助我們緩解乳房脹痛，兩肋脹痛，肋間神經痛等，效果都非常的不錯！
足三里是全能養生穴位，在民間就存在“常按足三里，勝吃老母雞”的俗語，經常的按揉足三里，對于治療慢性腸胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且適當的按壓足三里還可以緩解疲勞！
三陰交一直被稱為女人的穴位，因為經常的按揉這個穴位，可以幫助保養女性的子宮和卵巢，可以養顏美容，讓皮膚變得更加光滑水嫩，并且每天堅持按揉三陰交，還可以幫助我們緩解月經不調等婦科疾病。
但是一定要注意，孕婦不適合按揉三陰交，因為三陰交具有調暢人體氣血運轉的作用。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。
涌泉穴是腎經之首，經常的按揉涌泉穴，能夠幫助我們補腎健脾，補氣益血，還可以幫助神經衰弱的人調理睡眠，每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠質量！
2按揉穴位能夠幫助我們緩解身體的不適，但是一定要注意并不意味著按摩穴位就可以包治百病，所以我們還需要正確的對待穴位按摩。
另外不是所有人都適合穴位按摩，孕產婦和體弱者一定要在醫生指導下進行，不要隨意嘗試！
經絡按摩養生 10個常用養生要穴
1
中醫講“頭目風池主”，對于頭部的一些風病，利用風池都可以很好的解決，按揉風池穴和周圍的肌肉，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病，頭痛，或者因為長時間低頭而導致的頸部疲勞，并且在工作間隙，適當的按摩風池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。
并且風池穴和其太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的幫助我們治療眼部疾病，對于治療近視也有很好的效果！
胃不好的人可以適當的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，離胃部很近，如果出現急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一循環，按壓，松開，如此反復，3-5分鐘就可以緩解！慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃！
經常的按揉關元穴能夠幫助我們補充腎氣，男性經常按揉關元穴，能夠緩解腎虛腰酸等情況，女性經常俺有關元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病，我們在按揉關元穴之前，可以先搓熱手掌，掌心對準腹部的關元穴做揉搓的動作，由輕到重，感覺發熱為止！
經常的按揉內關穴有助于我們的血氣暢通，可以保護心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺酸麻即可。除此之外，內關穴對于緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果！
內關穴也是比較常見的急救穴位之一，當病人突發心臟病的時候，讓病人平躺，并配合按壓內關穴，能夠緩解疼痛。
合谷穴也被稱之為虎口穴，適當的按揉合谷穴，能夠鎮痛清熱，對于緩解面部疾病非常的有效果，當出現頭痛發燒，上火牙疼都可以按壓合谷穴來進行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯！
“腰背委中求”主要就是指如果出現腰背酸痛不適的時候，我們可以按揉委中穴來進行緩解，因為按壓委中穴可以通暢腰背氣血，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補腎為主！
經常的按揉陽陵泉穴位，對于緩解肩膀周圍疼痛有很好的效果，同時還可以幫助我們緩解乳房脹痛，兩肋脹痛，肋間神經痛等，效果都非常的不錯！
足三里是全能養生穴位，在民間就存在“常按足三里，勝吃老母雞”的俗語，經常的按揉足三里，對于治療慢性腸胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且適當的按壓足三里還可以緩解疲勞！
三陰交一直被稱為女人的穴位，因為經常的按揉這個穴位，可以幫助保養女性的子宮和卵巢，可以養顏美容，讓皮膚變得更加光滑水嫩，并且每天堅持按揉三陰交，還可以幫助我們緩解月經不調等婦科疾病。
但是一定要注意，孕婦不適合按揉三陰交，因為三陰交具有調暢人體氣血運轉的作用。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。
涌泉穴是腎經之首，經常的按揉涌泉穴，能夠幫助我們補腎健脾，補氣益血，還可以幫助神經衰弱的人調理睡眠，每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠質量！
2按揉穴位能夠幫助我們緩解身體的不適，但是一定要注意并不意味著按摩穴位就可以包治百病，所以我們還需要正確的對待穴位按摩。
另外不是所有人都適合穴位按摩，孕產婦和體弱者一定要在醫生指導下進行，不要隨意嘗試！
經絡按摩養生 10個常用養生要穴
1
中醫講“頭目風池主”，對于頭部的一些風病，利用風池都可以很好的解決，按揉風池穴和周圍的肌肉，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病，頭痛，或者因為長時間低頭而導致的頸部疲勞，并且在工作間隙，適當的按摩風池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。
并且風池穴和其太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的幫助我們治療眼部疾病，對于治療近視也有很好的效果！
胃不好的人可以適當的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，離胃部很近，如果出現急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一循環，按壓，松開，如此反復，3-5分鐘就可以緩解！慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃！
經常的按揉關元穴能夠幫助我們補充腎氣，男性經常按揉關元穴，能夠緩解腎虛腰酸等情況，女性經常俺有關元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病，我們在按揉關元穴之前，可以先搓熱手掌，掌心對準腹部的關元穴做揉搓的動作，由輕到重，感覺發熱為止！
經常的按揉內關穴有助于我們的血氣暢通，可以保護心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺酸麻即可。除此之外，內關穴對于緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果！
內關穴也是比較常見的急救穴位之一，當病人突發心臟病的時候，讓病人平躺，并配合按壓內關穴，能夠緩解疼痛。
合谷穴也被稱之為虎口穴，適當的按揉合谷穴，能夠鎮痛清熱，對于緩解面部疾病非常的有效果，當出現頭痛發燒，上火牙疼都可以按壓合谷穴來進行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯！
“腰背委中求”主要就是指如果出現腰背酸痛不適的時候，我們可以按揉委中穴來進行緩解，因為按壓委中穴可以通暢腰背氣血，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補腎為主！
經常的按揉陽陵泉穴位，對于緩解肩膀周圍疼痛有很好的效果，同時還可以幫助我們緩解乳房脹痛，兩肋脹痛，肋間神經痛等，效果都非常的不錯！
足三里是全能養生穴位，在民間就存在“常按足三里，勝吃老母雞”的俗語，經常的按揉足三里，對于治療慢性腸胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且適當的按壓足三里還可以緩解疲勞！
三陰交一直被稱為女人的穴位，因為經常的按揉這個穴位，可以幫助保養女性的子宮和卵巢，可以養顏美容，讓皮膚變得更加光滑水嫩，并且每天堅持按揉三陰交，還可以幫助我們緩解月經不調等婦科疾病。
但是一定要注意，孕婦不適合按揉三陰交，因為三陰交具有調暢人體氣血運轉的作用。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。
涌泉穴是腎經之首，經常的按揉涌泉穴，能夠幫助我們補腎健脾，補氣益血，還可以幫助神經衰弱的人調理睡眠，每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠質量！
2按揉穴位能夠幫助我們緩解身體的不適，但是一定要注意并不意味著按摩穴位就可以包治百病，所以我們還需要正確的對待穴位按摩。
另外不是所有人都適合穴位按摩，孕產婦和體弱者一定要在醫生指導下進行，不要隨意嘗試！
艾灸建里穴好 幫你了解建里穴
現如今，大家對于針灸和按摩都是特別重視的了吧，在生活中我們是可以通過這樣的方法來幫助我們自己保護身體健康的，建里穴就是特別好的一個穴位了，那么我們應該如何的按摩建里穴呢，艾灸是很好的一個選擇了，一起看看吧。
建里穴位于人體的上腹部，前正中線上，當臍中上3寸?，F在來教大家一個快速取穴的方法。先采取仰臥位，在上腹部，前正中線上，將神闕與胸劍結合點連線8等分，在連線的下3/8與5/8交點處，按壓有酸脹感，這個有酸脹感的地方就是建里穴。
因為建里穴的主治病癥實在是太多了，我們將它們總結如下：胃脘疼痛、胃痛、腹痛、胃擴張、胃下垂、胃潰瘍、腹肌痙攣、腹脹、嘔吐、食欲不振、腸中切痛、水腫等。大家發現了嗎，這些病癥大部分是與胃部有關的哦。
用艾灸的方法是這樣子的：艾炷灸建里穴5-7壯，或艾條灸建里穴10-20分鐘。這樣子做的話可以幫助和胃健脾、通降腑氣?？梢哉f用艾灸建里穴是體虛之人最好的溫補藥，可以幫助我們輕松的起到保健的作用，對于身體健康來說也是非常有好處的。
艾灸也是中醫里面常用的一個治療方法，有時候肚子不舒服家中的長輩也會給我們這樣做，就是利用了艾灸穴位的這樣一個原理，對于我們的腸胃健康來說是特別有好處的，大家在生活中經常按摩建里穴這樣的穴位，對于身體的好處是極大的，大家不妨試試。
上面就給大家介紹了建里穴的情況，可以發現建里穴是非常好的一個穴位了，在生活中我們是可以通過按摩建里穴來進行保健的，對于我們的脾胃健康來說特別有好處，能夠起到很不錯的促進作用，因此大家在生活中就可以經常按摩建里穴了。
艾灸建里穴好 幫你了解建里穴
現如今，大家對于針灸和按摩都是特別重視的了吧，在生活中我們是可以通過這樣的方法來幫助我們自己保護身體健康的，建里穴就是特別好的一個穴位了，那么我們應該如何的按摩建里穴呢，艾灸是很好的一個選擇了，一起看看吧。
建里穴位于人體的上腹部，前正中線上，當臍中上3寸?，F在來教大家一個快速取穴的方法。先采取仰臥位，在上腹部，前正中線上，將神闕與胸劍結合點連線8等分，在連線的下3/8與5/8交點處，按壓有酸脹感，這個有酸脹感的地方就是建里穴。
因為建里穴的主治病癥實在是太多了，我們將它們總結如下：胃脘疼痛、胃痛、腹痛、胃擴張、胃下垂、胃潰瘍、腹肌痙攣、腹脹、嘔吐、食欲不振、腸中切痛、水腫等。大家發現了嗎，這些病癥大部分是與胃部有關的哦。
用艾灸的方法是這樣子的：艾炷灸建里穴5-7壯，或艾條灸建里穴10-20分鐘。這樣子做的話可以幫助和胃健脾、通降腑氣?？梢哉f用艾灸建里穴是體虛之人最好的溫補藥，可以幫助我們輕松的起到保健的作用，對于身體健康來說也是非常有好處的。
艾灸也是中醫里面常用的一個治療方法，有時候肚子不舒服家中的長輩也會給我們這樣做，就是利用了艾灸穴位的這樣一個原理，對于我們的腸胃健康來說是特別有好處的，大家在生活中經常按摩建里穴這樣的穴位，對于身體的好處是極大的，大家不妨試試。
上面就給大家介紹了建里穴的情況，可以發現建里穴是非常好的一個穴位了，在生活中我們是可以通過按摩建里穴來進行保健的，對于我們的脾胃健康來說特別有好處，能夠起到很不錯的促進作用，因此大家在生活中就可以經常按摩建里穴了。
艾灸建里穴好 幫你了解建里穴
現如今，大家對于針灸和按摩都是特別重視的了吧，在生活中我們是可以通過這樣的方法來幫助我們自己保護身體健康的，建里穴就是特別好的一個穴位了，那么我們應該如何的按摩建里穴呢，艾灸是很好的一個選擇了，一起看看吧。
建里穴位于人體的上腹部，前正中線上，當臍中上3寸?，F在來教大家一個快速取穴的方法。先采取仰臥位，在上腹部，前正中線上，將神闕與胸劍結合點連線8等分，在連線的下3/8與5/8交點處，按壓有酸脹感，這個有酸脹感的地方就是建里穴。
因為建里穴的主治病癥實在是太多了，我們將它們總結如下：胃脘疼痛、胃痛、腹痛、胃擴張、胃下垂、胃潰瘍、腹肌痙攣、腹脹、嘔吐、食欲不振、腸中切痛、水腫等。大家發現了嗎，這些病癥大部分是與胃部有關的哦。
用艾灸的方法是這樣子的：艾炷灸建里穴5-7壯，或艾條灸建里穴10-20分鐘。這樣子做的話可以幫助和胃健脾、通降腑氣?？梢哉f用艾灸建里穴是體虛之人最好的溫補藥，可以幫助我們輕松的起到保健的作用，對于身體健康來說也是非常有好處的。
艾灸也是中醫里面常用的一個治療方法，有時候肚子不舒服家中的長輩也會給我們這樣做，就是利用了艾灸穴位的這樣一個原理，對于我們的腸胃健康來說是特別有好處的，大家在生活中經常按摩建里穴這樣的穴位，對于身體的好處是極大的，大家不妨試試。
上面就給大家介紹了建里穴的情況，可以發現建里穴是非常好的一個穴位了，在生活中我們是可以通過按摩建里穴來進行保健的，對于我們的脾胃健康來說特別有好處，能夠起到很不錯的促進作用，因此大家在生活中就可以經常按摩建里穴了。
常見穴位按摩的養生方法
說起中醫養生這個話題，很多人的想法都不一樣的，因為現在人們的生活好了，出現了各種的健康問題，想通過不同的方式方法來讓自己變得更加的健康，很多人都有腸胃不好的情況，其實中醫雖然調理比較慢，但是它可以從內到外的綜合治療，下面就來介紹穴位養生的方法。
1、點按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，如果按中脘穴的話可以有促進氣血運行的作用，同時還可以調節腸胃的功能，每次按摩兩三分鐘就可以有局部發熱的感覺，同時還可以起到保健的作用。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，這樣的方法可以有調節腸胃通暢的作用，同時還可以有緩解消化不良啊，或者是腸胃長期等問題。但是一定要注意手法的問題，不要由下至上推按。
3、推按兩肋
將兩只手的手掌放在身體兩側，然后由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發熱為準，這樣的按摩的方式是可以起到肝膽經絡的舒暢的作用，同時可以有調暢心肌的作用。達到養胃、暖胃病的療效。
4、艾灸中脘穴
艾灸，也是中醫采取的最多的一種養生的方式，中醫中用艾條灸穴位非常的有效果。艾灸的方法要用十五分鐘作用的時間，艾灸可以起到調節腸胃功能，補氣的作用，同時還可以減少打嗝嘔吐的情況出現。有效的緩解腸胃不適的癥狀。
這些穴位對于人體來說都是非常不錯的保養脾胃的方法，經常按壓這些穴位可以幫助養胃，而且還可以疏通經絡，對身體是非常好的。所以中醫養生不像大家想象的那么復雜，也可能是因為你的幾個動作的長時間的堅持就能讓身體變得更加的健康。希望這些常識能夠幫助到您。
常見穴位按摩的養生方法
說起中醫養生這個話題，很多人的想法都不一樣的，因為現在人們的生活好了，出現了各種的健康問題，想通過不同的方式方法來讓自己變得更加的健康，很多人都有腸胃不好的情況，其實中醫雖然調理比較慢，但是它可以從內到外的綜合治療，下面就來介紹穴位養生的方法。
1、點按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，如果按中脘穴的話可以有促進氣血運行的作用，同時還可以調節腸胃的功能，每次按摩兩三分鐘就可以有局部發熱的感覺，同時還可以起到保健的作用。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，這樣的方法可以有調節腸胃通暢的作用，同時還可以有緩解消化不良啊，或者是腸胃長期等問題。但是一定要注意手法的問題，不要由下至上推按。
3、推按兩肋
將兩只手的手掌放在身體兩側，然后由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發熱為準，這樣的按摩的方式是可以起到肝膽經絡的舒暢的作用，同時可以有調暢心肌的作用。達到養胃、暖胃病的療效。
4、艾灸中脘穴
艾灸，也是中醫采取的最多的一種養生的方式，中醫中用艾條灸穴位非常的有效果。艾灸的方法要用十五分鐘作用的時間，艾灸可以起到調節腸胃功能，補氣的作用，同時還可以減少打嗝嘔吐的情況出現。有效的緩解腸胃不適的癥狀。
這些穴位對于人體來說都是非常不錯的保養脾胃的方法，經常按壓這些穴位可以幫助養胃，而且還可以疏通經絡，對身體是非常好的。所以中醫養生不像大家想象的那么復雜，也可能是因為你的幾個動作的長時間的堅持就能讓身體變得更加的健康。希望這些常識能夠幫助到您。
胃不舒服按摩哪些穴位有效果?
胃是我們身體最重要的一個消化器官，因為我們吃的東西都要經過胃部的消化，所以在飲食習慣不太好時候，胃部就會容易出現一些問題，所以很多人上了年紀之后就會容易出現胃部不舒服的感覺。那么，一般胃不舒服用按摩怎么樣可以緩解呢？
1、按摩足三里
位置：位于膝蓋下方凹陷處，小腿肌腱外側的穴位。
適應癥：胃酸分泌過少，消化速度慢，腹脹積食，飯后立即會有胃部不適的人。
用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖，每日飯后按摩10分鐘，可以緩解胃部不適。
2、按摩上腹部
位置：
（1）上脘穴，位于上腹部，前正中線上，臍上5寸處；
（2）中脘穴，位于上腹部，前正中線上，當臍中上4寸；
（3）下脘穴，位于上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。
適應癥：脘痛，腹脹，反酸，嘔吐，呃逆，食谷不化，腸鳴。
用手分別輕輕按摩腹部的上中下脘穴各五分鐘，對防治各種腸胃不適都有一定的作用。
3、按摩梁丘穴
位置：伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹洼。從膝蓋骨外側端，約三個手指左右的上方也是該穴。
適應癥：胃痙攣、腹痛、腹瀉等，可按摩此穴位緩解。
以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。每次壓20秒，休息5秒再繼續，如此重復幾次，直到不適感消退。
4、按摩四縫穴
位置：第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋*點取穴。
適應癥：對胃脘痛、腹痛、腹脹、惡心嘔吐，消化不良、呃逆等胃不舒服癥狀均有奇效。
用大拇指用力掐按上述四個位置，直到胃不舒服的感覺緩解或消失位置，
5、按摩內光穴
位置：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
適應癥：可治療胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾。
胃痛或惡心想吐時，用手按壓內光穴，可快速緩解胃部不適癥狀。
6、按摩天樞穴
位置：位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處。
適應癥：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。
用手按壓天樞穴，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，其應用以治療腸胃疾病為主。
7、胃病的飲食原則
清淡：淡味飲食最養胃，清淡的素食宜于消化吸收，不僅有利于病胃的恢復，也利于長壽。新鮮蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在飲食養生中，食粥為人們喜愛和重視。清·石成金說：“清晨食白粥，最能暢胃氣，生津液，大補于人?！?br>精少：精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纖維多的食物，尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需進無渣流食。少，是要多少調和得適中，善食而能善節入口，飲食宜少如晚飯宜少;食枯硬難消化之物宜少;食葷腥油膩之物宜少;食*之物宜少;食枯香燥炙_之物宜少。
和緩：指細嚼慢咽，在充分咀嚼食物的過程中，唾液會大量分泌，唾液中含有大量的多種酶類，可以幫助消化食物中的各種營養成分，唾液入胃后，給胃壁形成了理想的保護層，大大減少了對胃壁的破壞。在咀嚼食物的過程中，胃腸道，胰腺分泌的酶也會大量增加，促進食物的消化吸收。
鮮潔：鮮，一是指適量吃新鮮蔬菜和水果;二是吃新鮮食物，不食陳腐和過夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鮮食品。潔，胃病的人，因胃弱抵抗力差，應防止食物的致病菌和寄生蟲污染，要注意食物的選購、制備和保存，以及食具的清潔衛生等。
溫軟：宜溫，熱燙的飲食對食道和胃都有損傷。過食生冷瓜果之品，也傷胃氣。宜軟，堅硬、油炸、筋韌及半熟之物難以消化，甚或刺傷胃絡，引起出血或糜爛。合理烹調可使肉類的結締組織和植物的纖維素軟化，可使植物的淀粉粒破裂，便于消化吸收。
胃不舒服按摩哪些穴位有效果?
胃是我們身體最重要的一個消化器官，因為我們吃的東西都要經過胃部的消化，所以在飲食習慣不太好時候，胃部就會容易出現一些問題，所以很多人上了年紀之后就會容易出現胃部不舒服的感覺。那么，一般胃不舒服用按摩怎么樣可以緩解呢？
1、按摩足三里
位置：位于膝蓋下方凹陷處，小腿肌腱外側的穴位。
適應癥：胃酸分泌過少，消化速度慢，腹脹積食，飯后立即會有胃部不適的人。
用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖，每日飯后按摩10分鐘，可以緩解胃部不適。
2、按摩上腹部
位置：
（1）上脘穴，位于上腹部，前正中線上，臍上5寸處；
（2）中脘穴，位于上腹部，前正中線上，當臍中上4寸；
（3）下脘穴，位于上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。
適應癥：脘痛，腹脹，反酸，嘔吐，呃逆，食谷不化，腸鳴。
用手分別輕輕按摩腹部的上中下脘穴各五分鐘，對防治各種腸胃不適都有一定的作用。
3、按摩梁丘穴
位置：伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹洼。從膝蓋骨外側端，約三個手指左右的上方也是該穴。
適應癥：胃痙攣、腹痛、腹瀉等，可按摩此穴位緩解。
以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。每次壓20秒，休息5秒再繼續，如此重復幾次，直到不適感消退。
4、按摩四縫穴
位置：第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋*點取穴。
適應癥：對胃脘痛、腹痛、腹脹、惡心嘔吐，消化不良、呃逆等胃不舒服癥狀均有奇效。
用大拇指用力掐按上述四個位置，直到胃不舒服的感覺緩解或消失位置，
5、按摩內光穴
位置：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
適應癥：可治療胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾。
胃痛或惡心想吐時，用手按壓內光穴，可快速緩解胃部不適癥狀。
6、按摩天樞穴
位置：位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處。
適應癥：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。
用手按壓天樞穴，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，其應用以治療腸胃疾病為主。
7、胃病的飲食原則
清淡：淡味飲食最養胃，清淡的素食宜于消化吸收，不僅有利于病胃的恢復，也利于長壽。新鮮蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在飲食養生中，食粥為人們喜愛和重視。清·石成金說：“清晨食白粥，最能暢胃氣，生津液，大補于人?！?br>精少：精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纖維多的食物，尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需進無渣流食。少，是要多少調和得適中，善食而能善節入口，飲食宜少如晚飯宜少;食枯硬難消化之物宜少;食葷腥油膩之物宜少;食*之物宜少;食枯香燥炙_之物宜少。
和緩：指細嚼慢咽，在充分咀嚼食物的過程中，唾液會大量分泌，唾液中含有大量的多種酶類，可以幫助消化食物中的各種營養成分，唾液入胃后，給胃壁形成了理想的保護層，大大減少了對胃壁的破壞。在咀嚼食物的過程中，胃腸道，胰腺分泌的酶也會大量增加，促進食物的消化吸收。
鮮潔：鮮，一是指適量吃新鮮蔬菜和水果;二是吃新鮮食物，不食陳腐和過夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鮮食品。潔，胃病的人，因胃弱抵抗力差，應防止食物的致病菌和寄生蟲污染，要注意食物的選購、制備和保存，以及食具的清潔衛生等。
溫軟：宜溫，熱燙的飲食對食道和胃都有損傷。過食生冷瓜果之品，也傷胃氣。宜軟，堅硬、油炸、筋韌及半熟之物難以消化，甚或刺傷胃絡，引起出血或糜爛。合理烹調可使肉類的結締組織和植物的纖維素軟化，可使植物的淀粉粒破裂，便于消化吸收。
胃不舒服按摩哪些穴位有效果?
胃是我們身體最重要的一個消化器官，因為我們吃的東西都要經過胃部的消化，所以在飲食習慣不太好時候，胃部就會容易出現一些問題，所以很多人上了年紀之后就會容易出現胃部不舒服的感覺。那么，一般胃不舒服用按摩怎么樣可以緩解呢？
1、按摩足三里
位置：位于膝蓋下方凹陷處，小腿肌腱外側的穴位。
適應癥：胃酸分泌過少，消化速度慢，腹脹積食，飯后立即會有胃部不適的人。
用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖，每日飯后按摩10分鐘，可以緩解胃部不適。
2、按摩上腹部
位置：
（1）上脘穴，位于上腹部，前正中線上，臍上5寸處；
（2）中脘穴，位于上腹部，前正中線上，當臍中上4寸；
（3）下脘穴，位于上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。
適應癥：脘痛，腹脹，反酸，嘔吐，呃逆，食谷不化，腸鳴。
用手分別輕輕按摩腹部的上中下脘穴各五分鐘，對防治各種腸胃不適都有一定的作用。
3、按摩梁丘穴
位置：伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹洼。從膝蓋骨外側端，約三個手指左右的上方也是該穴。
適應癥：胃痙攣、腹痛、腹瀉等，可按摩此穴位緩解。
以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。每次壓20秒，休息5秒再繼續，如此重復幾次，直到不適感消退。
4、按摩四縫穴
位置：第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋*點取穴。
適應癥：對胃脘痛、腹痛、腹脹、惡心嘔吐，消化不良、呃逆等胃不舒服癥狀均有奇效。
用大拇指用力掐按上述四個位置，直到胃不舒服的感覺緩解或消失位置，
5、按摩內光穴
位置：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
適應癥：可治療胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾。
胃痛或惡心想吐時，用手按壓內光穴，可快速緩解胃部不適癥狀。
6、按摩天樞穴
位置：位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處。
適應癥：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。
用手按壓天樞穴，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，其應用以治療腸胃疾病為主。
7、胃病的飲食原則
清淡：淡味飲食最養胃，清淡的素食宜于消化吸收，不僅有利于病胃的恢復，也利于長壽。新鮮蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在飲食養生中，食粥為人們喜愛和重視。清·石成金說：“清晨食白粥，最能暢胃氣，生津液，大補于人?！?br>精少：精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纖維多的食物，尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需進無渣流食。少，是要多少調和得適中，善食而能善節入口，飲食宜少如晚飯宜少;食枯硬難消化之物宜少;食葷腥油膩之物宜少;食*之物宜少;食枯香燥炙_之物宜少。
和緩：指細嚼慢咽，在充分咀嚼食物的過程中，唾液會大量分泌，唾液中含有大量的多種酶類，可以幫助消化食物中的各種營養成分，唾液入胃后，給胃壁形成了理想的保護層，大大減少了對胃壁的破壞。在咀嚼食物的過程中，胃腸道，胰腺分泌的酶也會大量增加，促進食物的消化吸收。
鮮潔：鮮，一是指適量吃新鮮蔬菜和水果;二是吃新鮮食物，不食陳腐和過夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鮮食品。潔，胃病的人，因胃弱抵抗力差，應防止食物的致病菌和寄生蟲污染，要注意食物的選購、制備和保存，以及食具的清潔衛生等。
溫軟：宜溫，熱燙的飲食對食道和胃都有損傷。過食生冷瓜果之品，也傷胃氣。宜軟，堅硬、油炸、筋韌及半熟之物難以消化，甚或刺傷胃絡，引起出血或糜爛。合理烹調可使肉類的結締組織和植物的纖維素軟化，可使植物的淀粉粒破裂，便于消化吸收。
胃不舒服按摩哪些穴位有效果?
胃是我們身體最重要的一個消化器官，因為我們吃的東西都要經過胃部的消化，所以在飲食習慣不太好時候，胃部就會容易出現一些問題，所以很多人上了年紀之后就會容易出現胃部不舒服的感覺。那么，一般胃不舒服用按摩怎么樣可以緩解呢？
1、按摩足三里
位置：位于膝蓋下方凹陷處，小腿肌腱外側的穴位。
適應癥：胃酸分泌過少，消化速度慢，腹脹積食，飯后立即會有胃部不適的人。
用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖，每日飯后按摩10分鐘，可以緩解胃部不適。
2、按摩上腹部
位置：
（1）上脘穴，位于上腹部，前正中線上，臍上5寸處；
（2）中脘穴，位于上腹部，前正中線上，當臍中上4寸；
（3）下脘穴，位于上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。
適應癥：脘痛，腹脹，反酸，嘔吐，呃逆，食谷不化，腸鳴。
用手分別輕輕按摩腹部的上中下脘穴各五分鐘，對防治各種腸胃不適都有一定的作用。
3、按摩梁丘穴
位置：伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹洼。從膝蓋骨外側端，約三個手指左右的上方也是該穴。
適應癥：胃痙攣、腹痛、腹瀉等，可按摩此穴位緩解。
以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。每次壓20秒，休息5秒再繼續，如此重復幾次，直到不適感消退。
4、按摩四縫穴
位置：第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋*點取穴。
適應癥：對胃脘痛、腹痛、腹脹、惡心嘔吐，消化不良、呃逆等胃不舒服癥狀均有奇效。
用大拇指用力掐按上述四個位置，直到胃不舒服的感覺緩解或消失位置，
5、按摩內光穴
位置：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
適應癥：可治療胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾。
胃痛或惡心想吐時，用手按壓內光穴，可快速緩解胃部不適癥狀。
6、按摩天樞穴
位置：位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處。
適應癥：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。
用手按壓天樞穴，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，其應用以治療腸胃疾病為主。
7、胃病的飲食原則
清淡：淡味飲食最養胃，清淡的素食宜于消化吸收，不僅有利于病胃的恢復，也利于長壽。新鮮蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在飲食養生中，食粥為人們喜愛和重視。清·石成金說：“清晨食白粥，最能暢胃氣，生津液，大補于人?！?br>精少：精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纖維多的食物，尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需進無渣流食。少，是要多少調和得適中，善食而能善節入口，飲食宜少如晚飯宜少;食枯硬難消化之物宜少;食葷腥油膩之物宜少;食*之物宜少;食枯香燥炙_之物宜少。
和緩：指細嚼慢咽，在充分咀嚼食物的過程中，唾液會大量分泌，唾液中含有大量的多種酶類，可以幫助消化食物中的各種營養成分，唾液入胃后，給胃壁形成了理想的保護層，大大減少了對胃壁的破壞。在咀嚼食物的過程中，胃腸道，胰腺分泌的酶也會大量增加，促進食物的消化吸收。
鮮潔：鮮，一是指適量吃新鮮蔬菜和水果;二是吃新鮮食物，不食陳腐和過夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鮮食品。潔，胃病的人，因胃弱抵抗力差，應防止食物的致病菌和寄生蟲污染，要注意食物的選購、制備和保存，以及食具的清潔衛生等。
溫軟：宜溫，熱燙的飲食對食道和胃都有損傷。過食生冷瓜果之品，也傷胃氣。宜軟，堅硬、油炸、筋韌及半熟之物難以消化，甚或刺傷胃絡，引起出血或糜爛。合理烹調可使肉類的結締組織和植物的纖維素軟化，可使植物的淀粉粒破裂，便于消化吸收。
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