適合減肥的
水果及其功 效:1. 香蕉:
含有豐富的膳 食纖維和微量 元素,可增加 飽腹感、促進 腸道蠕動,有 助于減肥。2. 蘋果
:富含維生 素和果酸成 分,促進新 陳代謝、消 化吸收,有 助于瘦身。 同時具有良 好的飽腹感 ,有減少其 他熱量攝入 的效果。3. 獼猴
桃:富含賴 氨酸和甲硫 氨基酸等物 質,有助于 燃燒脂肪。 建議適當食 用水果,避 免過量攝入 果糖導致血 糖升高。小編還為您整理了以下內容,可能對您也有幫助:
番茄和圣女果哪個減肥效果更好?
番茄和圣女果的熱量都非常低,其中每100g的番茄只含有18大卡的熱量,而每100g的圣女果則只含有22大卡的熱量。
同時,這兩種水果的含糖量也很低,非常適合減肥人士食用。
另外,番茄和圣女果中都富含膳食纖維,能夠帶來良好的飽腹感,減少對其他高熱量食物的攝入,從而有助于減肥。
需要注意的是,圣女果中含有有機酸成分,脾胃虛寒的朋友們應該適當控制食用量,以免加重腸胃不適感。
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